【言語化】『伝わる言語化自分だけの言葉で人の心を動かすトレーニング』三宅香帆:マインドマップ的読書感想文

2026年06月15日

【言語化】『伝わる言語化自分だけの言葉で人の心を動かすトレーニング』三宅香帆

伝わる言語化自分だけの言葉で人の心を動かすトレーニング

【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中であるセール、「ディスカヴァー梅雨はまとめ読みのチャンス！」の中でも人気の1冊。

最近ヒット作を連発している三宅香帆さんの言語化本です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。

25万部突破のベストセラー！『「好き」を言語化する技術』著者、三宅香帆が教える
自分だけの言葉で、相手の心を動かす言語化実践のコツ！

送料を足した中古よりも、このKindle版が1100円弱お買い得です！

【ポイント】

■1.クリシェこそが「自分の言葉をつくる」うえで、もっとも警戒すべきもの

　ありきたりで使い古された表現やアイデアのことを「クリシェ」と言います。(中略)
　たとえば、好きな漫画の良さを人に伝えようとするとき、
「この漫画、泣けてやばい。すごく考えさせられた」　
　みたいな言い方をついしたくなりませんか？
「泣ける」「やばい」「考えさせられた」は、「感想界の3大クリシェ」だと私は思っています。
　特に「泣ける」と「考えさせられた」には要注意。この2つの言葉を使うと、もうそれだけで「それらしい感想」が出来上がりますし、なんとなくかっこいい感想のように思えてきます。(中略)
　これこそがクリシェの罠なのです。
　あなたの思考をストップさせてしまうから。
　でも、クリシェで言語化を終わらせると、もやもやした感じ、どこかしっくりこない感じが残ってしまうんですよね。

■2.自分の言葉をつくるための3つのプロセス

　「自分の言葉をつくる」ために踏んでほしいプロセスは以下の3つです。
① 心が動いた箇所の具体例をあげる　
② 感情を言語化する　
③ メモをとる
　最初のうちは①や②のプロセスをメモをとりながらやっていくのがおすすめなので、改めて③（メモをとる）をやる必要はありません。
　逆に慣れてくると①と②は頭の中でパーッとできるようになるので、それを整理してからメモを取り出して、③をすれば良いでしょう。
　大事なのは、①②③の一連の流れを終えるまでは、同じテーマについての他人の言葉は見ないようにすること。
　それが「クリシェ」という敵から自分を守るための方法です。

■3.オリジナリティは細かさに宿る

　あなたの心にどこが響いたのかを細かくあげることによって、あなたの表現はあなただけの言葉になります。細かければ細かいほど、ほかの人とも被りにくくなるので、その結果違う表現になりやすい。
　もちろん無理に他人と違うことを言おうとする必要はないのですが、オリジナリティのある言語化をしたいなら細分化がおすすめです。
　たとえばライブについての感想を話したいのに「最高だった！」という言葉しか出てこない……という悩みもまた、ライブで「この曲が」演奏されたのが嬉しかった、「この歌詞」が心に響いた、「この演出」にドキドキした、と「最高だった点」を細分化することができれば、きっと解消されるはず。
　感想そのものは「最高だった！」だとしても、「どこが最高だったのか」が細かく具体的にあげられていれば、それは「あなただけの言葉」なんです。

■4.相手との情報格差を埋める

　あなたが自分以外の誰かに対して「伝えたいこと」をちゃんと伝えたい！　と思うのなら、その前段階として、「自分と相手との情報格差を埋める」というフェーズが必要です。
　つまり、「他人に対する言語化」には、
フェーズ ① 自分と相手との情報格差を埋める
フェーズ ② 自分の伝えたいことを伝える
　という2つの段階があると理解してください。
　もちろん自分と相手との情報格差がほとんどない場合なら、フェーズ ① を飛ばしてフェーズ ② だけで通用することもあります。
　けれども、情報格差がある場合のほうが圧倒的に多い。だから「まずは情報格差を埋める」という意識をもつことを基本姿勢とするのが大事です。

■5.アピールしたい目的に応じて経験の語り方を変える

　もしも、具体的なエピソードが思い浮かばないときは、これまでに体験した出来事を、アピールしたい特徴の視点から見直してみましょう。
　たとえば、アルバイトでミスをして上司に謝った経験があったとします。これを「積極性がある」の根拠にしたいなら「ミスに気づいたとき、すぐに自分から上司に報告した」と語る。「誠実さ」の根拠にしたいなら「隠すことなく正直に謝罪した」と語る。「成長意欲がある」の根拠にしたいなら「同じミスを繰り返さないよう改善策を考えた」と語る、といった具合です。
　このように、ネガティブに考えがちな失敗の経験だって、視点を変えればアピールポイントに変えることもできるんですよ。
　面接官が重視しているのは、「何を経験したか」ではなく、「その経験から何を学び、どう行動したか」のほうであるはずです。
　だとしたら、「何をアピールしたいのか」という目的に応じて、経験の語り方を変えるスキルは磨いておいて損はないでしょう。
　逆に、短所をあげるときにも、その短所にどう向き合ってきたかを語ることで、前向きな伝え方になると思います。

【感想】

◆自分が普段、意識していなかった部分に鋭い指摘が入った作品でした。

たとえば私自身、こうして本をレビューするにあたって、まず、本を選ぶ必要があります。

その際、アマゾンのレビューをどうしても意識してしまいますから、それに引きずられることがないとは言い切れず。

もちろん、レビューを全部読んだりはしませんが、たとえば星が1つのレビューがあったりすると、一応中身の確認はしてしまいます。

……その結果、タイトルを変えただけだった「昔の既読本」を、買わずに済んだこともありますし。

しかし上記ポイントの2番目に従うのであれば、他人のレビューを読むのはもってのほかでしょう。

◆その辺に無頓着ということは、つまりは上記ポイントの1番目にある「クリシェ」も気にしていなかったということ。

確かにこのブログにおいても、過去何度も同じ表現を使ってきたことはあります。

たとえば「目からウロコ」ですとか「ハイライトを引きまくり」みたいな……。

もっとも、その手のフレーズが出てきた場合、それが具体的に何か、を挙げていくのが当ブログのスタイルですから、一応セーフということで。

逆に、普段の生活だと「良かった」「美味しかった」「楽しかった」等々の感想を、どこまで掘り下げていたかは、自分自身怪しいかもしれません。

◆そして、掘り下げるに当たってミソとなるのが、上記ポイントの3番目にある「細分化」です。

これはもう、当ブログでもおなじみの「具体と抽象」における「具体」の最たるもの。

誰かと何かを体験して、その感想がお互い「楽しかった」だったとしても、具体的に「何が」「どこが」を細分化していくと、それぞれの個性やオリジナリティが表れてくるわけです。

著者の三宅さんいわく、「言語化には語彙力は関係ない」とのこと。

　言語化とは、「どこがどうだったのか」を丁寧に細分化し、それぞれを言葉に置き換えていく作業のことなのです。

なるほど、納得。

◆一方、本書の後半では、「他人に伝わる言語化」をテーマにしています。

これはいわゆる「伝える力」のこと。

その際意識しなくてはならないのが、上記ポイントの4番目の「相手との情報格差」です。

この情報格差を埋めるために行うべきなのが、以下の3つのパターン。

①相手の知らない情報を補足する
②相手の興味の枠に合わせて譲歩する
③相手の興味のなさに言及する

①は分かるとして、②は相手の知っている（得意な）分野に当てはめて伝えることを言います。

たとえばサッカーが好きな相手なら、サッカー用語を使ってみる等々。

また③はいわゆる「クッション言葉」のことで、「あなたは興味ないと思うんだけど……」等の前置きを言うのだそう。

少々面倒ですけど、ひと手間かけることで伝わるのですから、必要に応じてやってみてください。

◆さらに上記ポイントの5番目では、「他人に伝わる言語化」の具体例として、面接での自己PR等の「自分自身をプレゼンする場合」について触れられています。

実は引用部分の前段では、アピールしたい特徴については、その根拠となるエピソードを付すことを主張。

そして、その具体的なエピソードが思い浮かばない場合に、ここで述べられているように「経験の語り方を変える」次第です。

それにしても「ネガティブに考えがちな失敗の経験だって、視点を変えればアピールポイントに変えることもできる」というのは、心強いところ。

なお、今回丸ごと割愛していますが、各章ごとに「実践ワーク」が収録されていますから、こちらもぜひ活用してください。

「言葉にする力」を高めるために読むべし！