【介護】『しなくていい介護　「引き算」と「手抜き」で乗り切る』旦木瑞穂:マインドマップ的読書感想文

2026年03月06日

【介護】『しなくていい介護　「引き算」と「手抜き」で乗り切る』旦木瑞穂

【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「Kindle本新生活フェア」で気になった作品なのですが、実はまだ該当カテゴリーを取り上げておりませぬ。

ただしセール記事ばかり続くのもどうかと思い、ひと足先にこの本だけでもレビューしておきます。

アマゾンの内容紹介から一部引用。

道具・情報・施設・公的支援……使わないのはもったいない！
介護を楽にする。自分を優先する
同居、帰省、経済援助、葬儀、遺品整理
手を抜けるところは徹底的に
父が脳梗塞で倒れた！
突然始まる親の介護。子どもが背負うべき？
手を抜けるところは抜く。
万が一に備える。
使えるものは使い倒す。
自身のダブルケア経験に加え100事例近い取材を通して介護のリアルを描く。
100万pv超えの人気配信記事と具体的実践法が1冊に！

送料を足した中古よりも、このKindle版が500円弱お買い得です！

【ポイント】

■1.「見守りカメラ」の導入

　それから澤田さんは、見知らぬ人を簡単に家の中に入れてしまうほど認知症が進んだ母親を心配し、対策を考え始めた。
　そこで思いついたのが、「見守りカメラ」の導入だ。機械やインターネット関係、パソコン周辺機器に詳しいわけではなかったが、介護関係者に話を聞いたり、家電量販店の販売員やインターネット業者などからアドバイスをもらう。インターネット回線は、遅滞なく動画を送るために光回線を選択。カメラはマイク付きで、双方向で会話が出来るタイプを選んだ。カメラの設置場所は、最初は門扉から玄関までのアプローチに1つと、テーブルの上が見えるようにキッチンに1つ設置することを検討。
　母親には澤田さんが、
「高齢者宅に、防犯のカメラを市役所が入れてくれることになったの。知らない人が入ってきたり、お鍋が焦げてたりしたら、警察や消防署がチェックして来てくれるんだよ。火事や泥棒は怖いからね」
　と説明すると、母親も同意。
「導入するにあたって母に嘘はつきましたが、『見張られている』『監視されている』ではなく、『見守られている』と母が安心出来るようにしたいという思いからでした。認知症ですから、何を言ってもすぐに忘れてしまいますけれど……」

■2.GPSで居場所を把握する

　2023年10月。母親が頻繁に家を飛び出して行き、長い時は4時間ほど戻ってこないため、田村さんは対策を考えた。
　まず始めたのは、スマホの「イマドコサーチ」。NTTドコモのサービスである「イマドコサーチ」は、キッズケータイやスマートフォンなどのGPS機能を使い、家族の居場所を探したり、見守ったりすることができるサービスだ。
　このサービスは、一緒に買い物などに行ってはぐれた時などは良かったが、「妖怪ばぁば」の時などは、カバンやスマホを持って家を飛び出さないため、対策としては不十分だった。
　次に考えたのは、「エアタグ」。AirTag（エアタグ）は、Apple社が開発した紛失防止タグで、財布やカバン、鍵などに付けておくと、スマホから位置情報を探索したり、アラーム音を鳴らしたりすることができる。田村さんは、財布などの貴重品が入った鞄を頻繁に失くすようになった母親のため、財布やカバンに取り付けた。

■3.「小規模多機能型居宅介護」とは？

　とはいえ、それでなくても多忙な三井さんの場合、費用の問題をクリアし、認知症でも受け入れてくれる施設を短期間で探すのは容易ではない。かといって、3人の子育てをしながら働く三井さんには、片時も目が離せない状態の母親を同居で介護することは不可能だ。
　途方に暮れた三井さんが役所に相談すると、「小規模多機能型居宅介護（小多機）」を勧められた。
「小多機」は、同じ事業所が「通所（デイサービス）」「訪問（ホームヘルプ）」「泊まり（ショートステイ）」の3つのサービスを一体的に提供する介護保険制度の地域密着型サービスの1つだ。
　通常、デイサービスや訪問介護、ショートステイなどの介護サービスは、必要な利用者が事業所ごとに契約し、状況の変化に合わせて利用者自身で変更する必要がある。しかし「小多機」は、1施設と契約すれば「通所」「訪問」「泊まり」すべてのサービスが利用できるため、いちいち個別に契約する必要がなく、見慣れたスタッフと場所で過ごすことができるため、被介護者もストレスが少ない。

■4.「払い戻し請求書」で登録印を確認する

　仕方がないので夫は、義母宅にあった印鑑で一番使っていそうな印鑑を押して提出。しかし、老健に入所してしばらく経った頃に銀行から「書類不備」という報せが入り、出し直す必要に迫られた。(中略)
　夫は残る7本の印鑑から、最初に押した印鑑と同じくらい年季が入った印鑑を押して、再提出した。しかしまた「書類不備」で戻ってきてしまう。
　悩んだ夫は、直接義母のメインバンクへ行き、身分証明書を提示し、窓口で現状を話して相談した。すると窓口の行員は「息子さんであっても登録印を教えることはできません」と一言。「万策尽きた」と思い、夫は天を仰いだ。
　しかし、行員は続け様に言った。
「払い戻し請求書を使って、お持ちの通帳から千円札を引き出す申請をしてみてください。書類に押印欄があるので、印鑑が正しければ引き出せますよ」
　瞬間、光明が射した。聞けば、この方法を1～2回試して、登録印を確認する人は結構いるのだという。ATMを介さないので、暗証番号を入力する必要もない。
　夫は払い戻し請求書に残りの6本の印鑑を順に押していき、ようやく4本目に正解に辿り着いた。

■5.「生前整理」のメリット

　荷物の持ち主がすでに亡くなっている「遺品整理」は、単純に荷物の片付けや処分になりがちだ。(中略)
　その結果、故人が大切にしていた物や本当は価値のある物でも、それを知らない遺族や遺品整理業者によって、ゴミとして無造作に扱われてしまう可能性がある。
　一方、荷物の持ち主が生きているうちに行う「生前整理」なら、本人がどうしたいのかを聞くことができるのはもちろんだが、自分の手で整理をすることで、様々なメリットがある。
・不要な物を売却することでお金に換えられる
・不要な物を処分することでその物が占めていたスペースを空けられる
・その物の価値がわかる人や施設などに託すことができる
・遺したい物やその理由を子どもに伝えることができる（親から聞くことができる）
・大切な写真や手紙など思い出の品が見つかることで久しぶりの友人や知人に連絡をとりたくなる
・若い頃挑戦したかったことを思い出す＝生きているうちにやっておきたいことに気付くことができる

【感想】

◆冒頭のアマゾンの内容紹介や、割愛した「はじめに」（アマゾンに「はじめに」の全文が掲載されています）を読んでも分かりにくいのですが、本書は全7章において、著者の旦木さんが取材した、親や義親、配偶者の介護をされる（された）方々が、各章おひとりずつ登場しています（上記ポイントにおいて「澤田さん」「田村さん」等々、お名前が違うのもそのため）。

そして、その方々の介護に至る経緯や、悪戦苦闘ぶりを丁寧に描写されているため、ハウツー本というよりノンフィクション本に近い感じ。

ただし、章の終わりで、その章における学ぶべき事柄がまとめられており、さらに「NG」ポイントと「OK」ポイントが列挙されています。

ぶっちゃけそこから引用すれば、上記ポイントももっと簡潔になったのでしょうが、せっかくなのであえて事例部分から抜き出してみた次第。

実際私も、ある意味母の介護に携わっていますし、まったく他人事ではありませんでした。

◆ちなみに本書をよんで驚いたのが、認知症の登場具合で、実はすべての章で介護される誰かしら（もしくは全員）が認知症になっています。

「介護」というのは、必ずしも認知症に限ったものではないはずなのですが、いかに現在の日本で認知症患者が多いかが、伺い知れました。

もちろん、若くして他界していたら認知症にもなれないわけですから、平均寿命が長い日本ならではのお話なのかもしれませんが。

そして認知症の場合、大抵問題となるのが、自宅内外における正常人ならとらないであろう行動の数々です。

上記ポイントの1番目の「見守りカメラ」は、自宅内における行動の監視のためであり、実は我が家も当時同じ都内とはいえ、離れて暮らしている母の自宅に導入を検討していました。

もっとも母は、自宅を「訪問」した特殊詐欺の「受け子」にキャッシュカードを渡してしまい、「次は命が危ない」ということで、私の住むマンションの別の部屋に越してもらったのですが。

◆ところが「さぁこれでひと安心」……とならないのは、上記ポイントの2番目に登場する田村さんのお母さんと同じです。

なまじ足腰が動くため、勝手に行きたい所に行ったり、徘徊してしまうんですよね、これが（自宅外問題）。

我が家もここで登場したドコモも考えたのですが、結局下記の「みまもりGPS」にして、リンク先の画像の端末を母宅の鍵につけています。

みまもりGPS | スマートフォン・携帯電話 | ソフトバンク

ちなみに、何度かこれで自宅周辺の徘徊を把握しており、一度は、母が勝手に元の実家に帰ろうとしていたのを察知したことがありました。

さすがに電車に乗られてしまうと後追いになるのですが、行く先が分かれば、捕獲もしやすいわけで、ないよりは全然マシです。

◆また、我が家では「デイサービス」と「訪問」を別々のところにしていますが、上記ポイントの3番目の「小規模多機能型居宅介護（小多機）」は知りませんでした。

幸い、まだ「ショートステイ」は行っておらず、今後も次に何かあったら（1人で排泄ができない等）、施設を検討するつもりとはいえ、知識としては持っておきたいな、と。

ちなみに、この「小多機」は使い勝手がいいようで

「小多機」は、サービスの組み合わせや利用回数に制限がない月額定額制。独居で年金収入のみの母親は、介護保険サービスの負担額は1割。要介護認定を更新して要介護2になっていたため、ひと月約1万5千円で時間を気にせず利用が可能だ。

そうで、お財布にも優しそうです（登場する三井さんの場合）。

ただし、「泊まり」の場合は宿泊する部屋代などが別途必要とのこと。

◆また、豆知識として覚えておきたいのが、上記ポイントの4番目の「払い戻し請求書」を使った登録印の調べ方です。

たまたまうちの母は、実印も銀行員もすべて同じ印鑑だったので、こういう問題は起こりませんでしたが、いくつも印鑑を持ってる方なら、申込書類を送るたびに却下されたら挫けてしまうかと。

さらに最後のポイントの5番目の「生前整理」は、まさに私と妹が最近始めたところでした。

現在、思い出の品以前に、ため込んだお中元やお歳暮等のもらいもののうち、食品関係をかたっぱしから捨てているところ（すべて賞味期限から数年経過）なのですが、キリがありません。

もちろん、居住区のゴミ出しに従って捨てていれば、粗大ごみでない限りお金はかからないのですが、投下する時間を考えたら、業者さんに入ってもらった方がマシな気がしています。

この辺も、本書を読み直して、諸々検討なくては……。

老親がいる方なら一読をオススメ！