【人生相談】『鴻上尚史の具体的で実行可能！な　ほがらか人生相談　息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋鴻上尚史のほがらか人生相談』鴻上尚史:マインドマップ的読書感想文

2025年09月11日

【人生相談】『鴻上尚史の具体的で実行可能！な　ほがらか人生相談　息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋鴻上尚史のほがらか人生相談』鴻上尚史

鴻上尚史の具体的で実行可能！な　ほがらか人生相談　息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋鴻上尚史のほがらか人生相談

【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「Kindle本(電子書籍) ポイントキャンペーン」からの注目作。

シリーズを何冊かレビューしている、「鴻上尚史のほがらか人生相談」の最新作になります。

アマゾンの内容紹介から。

「気持ちがふっと軽くなります」「相談と、鴻上さんの回答を読んで、心と頭が整理されました」など、鴻上尚史さんの、相談者の身に寄りそった実践可能なアドバイスが毎回大好評。PR誌「一冊の本」、AERA dot. 連載の書籍化第６弾！

送料を加えた中古よりは、Kindle版が700円以上お買い得です！

【ポイント】

■1.「会話泥棒をされる頻度が、とても高いと感じています。どうしたら自分の話を聞いてもらえるでしょうか」54歳・女性ことり

好きだったり、興味があると「朝からダルいんだ」と言われたら、「どうしたの？」とか「働き過ぎ？」と聞きますね。
　でも、もし相手が僕に関心がないと、僕が「朝からダルいんだ」と言っても、相手は困るだろうなと思っています。だから、よっぽどの相手以外には、自分からはこのレベルの話はしないのです。
　でも一般的には、こういう「なんでもない話をちゃんとキャッチボールできる関係」が、本当の友達関係だと思います。
　でね、ことりさん。きつい言い方ですが、ことりさんの話を「会話泥棒」する人は、ことりさんになんの関心もなく、ただ「自分の話を言いたい」つまり「発散したい」だけの人だと思います。友人のふりをしていますが、友人じゃないんですね。
「話が広がらないこと」を悲しむことりさんは、ちゃんと「キャッチボールしようという意識」がある人です。でも、自分にしか関心がない人にはそういう意識もないので、いくら話を振っても話題は広がりません。

■2.「素敵な彼から想われる娘の幸せそうな姿に、羨ましくて気が狂いそうになります」49歳・女性まみっこ

　まみっこさん。つらいですよね。まみっこさんの「心の奥では妬んで」しまい「羨ましくて気が狂いそうになる」感情は、とても自然なことだと思いますよ。(中略)
　だって、まみっこさんの希望は、「誰かと恋をしたり胸がキュンとする気持ちになりたい感情」なわけでしょう。でも、「夫婦仲も良く問題ありません」し「不倫願望があるわけではない」んでしょう。
　だったら、答えはひとつじゃないですか。
「推しをつくる」。これしかないですよ。
　えっ？　そんなことかと思いました？　
　いえいえ、本当に大好きな推しができれば、胸なんてキュンキュンして、体温バクバク上がって、心臓がドッキンドッキンして、そりゃもう素敵なことになりますよ。
　映像でしか見られない推しでも全然いいですが、できれば、ライブパフォーマンスをしている推しの方が、効果は大きいですね。
　歌手だったり、舞台をやる俳優さんだったりすると、同じ空間で、推しのフェロモンを感じられますから、身体への影響は大きいです。

■3.「子どもを産まないと決めている私と、子どもが好きな彼。別れたほうがいいでしょうか」34歳・女性エル

「他人」と「他者」は違うと僕は思っているのです。
「他人」というのは、自分とまったく関係のない人のことですね。「相手に飽きた」とか「気に入らない」とか感じて、簡単に別れられるのは、相手が「他人」だということです。でも、「他者」は違います。「他者」とは「受け入れたいけど受け入れられない・受け入れないといけないけど受け入れたくない」という存在です。(中略)
　先ほど書いた「役者はいっぱい恋愛をした方がいいんでしょうか？」という質問に対する答えは、「他人」と恋愛しても、役者は成長しません。気に入らない相手をポンポンと捨てたり、別れたりしている限り、何人とつきあっても人間的に成長することはないと僕は思っています。
　でも、たった1人を深く愛することで、相手が「他者」になった場合は違います。「他者」とつきあうことで「こんな気持ちになるんだ」「こんな言い方をしたらダメなんだ」「ここまで話さないとダメなんだ」「話しても話しても届かないことがあるんだ」「こんな言葉でこんなに嬉しくなるんだ」とさまざまな発見をして、人間を深く知るようになり、人間的に成長すると僕は思っているのです。

■4.「私は人の空気感や顔色をうかがうことは得意でも、人の気持ちを考えることがとても苦手です」27歳・女性砂漠

　僕が思うには、「顔色をうかがうこと」は、「人に嫌われたくない」という気持ちが中心で、関心は自分に向いていると感じます。一方、「その人の気持ちを考える」ということは、関心は相手に向いているんじゃないかと思います。自分中心か、相手中心かの違いですね。(中略)
　どうしてそうなってしまうかは、みんな、なんとなく分かっていると思います。自分に自信がない、ということですね。自分に自信がないから、とにかく、嫌われないこと、否定されないこと、笑われないことが一番大切なことになるのです。
　どうですか、砂漠さん。もし、そうだと納得してもらえるなら、砂漠さんのやることはたったひとつです。
　自分に自信をつけること。別な言い方をすると、自己肯定感を高めることだと思います。

■5.「演劇を仕事にするにはどうしたらいいでしょうか？」22歳・男性演劇に支配された理系大学生

　演劇に支配された理系大学生さん。……長い！　名前が長い！　略して、演理さんにしますかね。
　葛藤しているんですね。
　いきなりですが、僕の答えはとてもシンプルです。
「演劇を仕事にするという決断を下すことを躊躇してしまう自分がいる」と書かれていますが、躊躇うならやめときなさい、です。
　躊躇っている人は、本当に好きな人に勝てません。
　ダンスを上手くなろうと思って練習している人は、ダンスが好きで好きでいつも踊っている人には、勝てません。作家になろうとして、脚本の勉強をしている人は、脚本を読むのが好きで好きで、暇があると読んでいる人には勝てません。
　なによりも、「好き」であることが、その世界で働けるようになる最初の条件だと僕は思っています。
　ですから、残酷なようですが、躊躇った時点で、あまり素敵な未来は待ってないと、僕は思います。

【感想】

◆久しぶりの鴻上さんの人生相談本でした。

女性の相談者が、39人中36人と多いのもいつものとおりです。

ちなみに、本書はシリーズ6作目で、私は最初の3冊をレビューしているのですが、その3冊の女性割合はこんな感じでして。

「82.7％」（24/29人）

鴻上尚史のますますほがらか人生相談息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋

参考記事：【濃厚!】『鴻上尚史のますますほがらか人生相談息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋』鴻上尚史（2021年04月28日）

「70.3％」（19/27人）

鴻上尚史のもっとほがらか人生相談　息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋鴻上尚史のほがらか人生相談

参考記事：【オススメ】『鴻上尚史のもっとほがらか人生相談息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋』鴻上尚史（2020年12月07日）

「53.5％」（15人/28人）

鴻上尚史のほがらか人生相談　息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋

参考記事：【オススメ!】『鴻上尚史のほがらか人生相談　息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋』鴻上尚史（2019年12月26日）

最初は半々くらいだったのに、徐々に増えて、とうとう本書では90％を超えてしまったのですが、男性はあまり相談をしないのでしょうね。

◆また、相談内容にもいわゆる「毒親」系が多いのも、今までと同様でした。

もちろん、極めて似たような相談は避けているのでしょうけど、出てくる出てくる「毒親」ネタの数々。

そこで今回は、あえて、というほどではないのですが、「毒親」以外のものを選んでみました。

たとえば上記ポイントの1番目の「会話泥棒」の相談ですが、される方は相手から関心をもたれてない、という指摘はなるほど確かに。

そして、その対応として鴻上さんが言われているのは、「とびっきり面白い話をする」か「友達を選ぶ」というもので、これも納得でしょう。

◆また親子相談ネタで、珍しかったのが上記ポイントの2番目「娘に嫉妬するお母さん」のお話。

彼氏がいない娘さんが、親の相談をすることはあっても、「娘が羨ましくて気が狂いそうになる」というパターンは珍しいかと。

もっともこのお母さんが若い頃、家が負債を抱えていたり、片親を亡くされる等、大変だったらしくて、それも致し方ないところでした。

かといって、夫婦仲も良い、このお母さんに鴻上さんが勧めたのが「押し活」というのは、ビックリの巻（読んでいるとき、まったく予想できませんでした）。

ただ、以前ここで書いたことがありますが、私のヨメの中学時代からの友達が鬱気味になって、友人グループの集まりにも顔を出さなくなっていたのに、娘さんの付き添いで、某K-POPアイドルの推し活を始めたところ、大復活を遂げた、ということもありますし、こちらもうまくハマれば効果があると思います。

◆また上記ポイントの3番目の「他人」と「他者」の違いについては、個人的には「目からウロコ」がポロポロと。

私自身、あまり何かに固執しないタイプだと自認しているのですが、それが相手が人の場合だと、すぐ「他人」にしてしまうとことになります。

確かに恋愛で悩んだり葛藤したり、話し合ったという記憶がほぼなく、何となく別れていたような……。

これでは恋愛においても「人間的に成長する」ことは、できなかったのかもしれません。

一方、上記ポイントの4番目の「顔色をうかがう」のは、「自分に自信がない」からという指摘もごもっとも。

そして自己肯定感を高めるためには、実際に高めた経験者の本や体験談を参考にすると良いのだそうです。

◆さらに今回レアな男性からの相談は、上記ポイントの5番目の理系大学生のみでした。

ここではバッサリ、「躊躇うならやめときなさい」と斬られていますが、実は「これではあまりに不親切」ということで、もうちょっとアドバイスがありました。

まずは実際に、大学時代に実際に脚本・演出を手掛けてみよ、と。

その際の「手応え」について、鴻上さんはこのような基準を設けていたのだそうです。

　劇団が続くには、3つの理由があると、昔、僕はよく言っていました。
「前回公演よりお客さんが増えている」か「公演の決算が黒字になっている」か「それなりに有名なメディアで好意的な劇評がでた」か、です。
　僕が不安を感じる間もなく、劇団を続け、結果的にプロになったのは、幸いなことに、この3つのうちどれかが、公演のたびに得られたからです。

つまり、「『好き』は演劇を続ける最初の条件ではあるものの、保証する条件ではない」ということ。

これは演劇に限るお話ではないので、夢を追う周りの人にも教えてあげたいアドバイスでした。

金言満載の相談本です！