＜終了済み＞【本日最終日！】「講談社ポイント還元キャンペーン」の最終回分をお送りします！:マインドマップ的読書感想文

2025年07月31日

＜終了済み＞【本日最終日！】「講談社ポイント還元キャンペーン」の最終回分をお送りします！

【はじめに】

◆今日は朝から、追加でKindleの非公式セールのご紹介を。

昨日すでに前日ランキングをやってしまった「講談社ポイント還元キャンペーン」の続きなのですが。

Amazon.co.jp : 講談社ポイント還元キャンペーン: Kindleストア

お買い得作品が多いのに、手つかずだった「暮らし・健康・子育て」カテゴリーを最後にチェックしてみました。

なお、セール期限は本日「7月31日（木）」まで。

途中からポイント還元率80％レベルの作品だらけですから、ぜひご確認ください！

注：このセールは終了しました。

【「講談社ポイント還元キャンペーン最終回分」より】

◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「暮らし・健康・子育て」カテゴリーから「出版年月が新しい順番」で並べております。

人生が圧倒的にラクになる！　夫婦ＯＮＥ　ＴＥＡＭ思考

不安定な時代をうまく生き抜く秘訣は、夫婦にあった！　家庭・仕事・子育て・お金……「夫婦ワンチーム思考」ですべてが好転！　わかりやすい具体例で今日から即実践可能な、人生100年時代に成功する夫婦の秘訣ーーーSNS総フォロワー数26.5万人、多くの子育て世代の女性とコミュニケーションをとり、オンラインサロンでは夫婦関係のアドバイスをしている山本久美子さん（じママ）による、令和の新しい夫婦関係についての提言です。

認知症になる人　ならない人　全米トップ病院の医師が教える真実

軽度の症状の人も入れたら、日本では65歳以上の４人に１人が認知症になる現代。しかし、認知症になってしまう人がいる一方、80代、90代でも認知症にならず元気な人はたくさんいます。こうした生活習慣が、前者と後者を分けている可能性が高いのです。全米病院ランキング「老年医学部門」5年連続１位（U.S.News）の病院で診療にあたる山田悠史医師は、その差ははっきりと白黒分かれるものではなく、「認知症になりやすい⇔なりにくい」のグラデーションであると説きます。脳にいい生活習慣を日々取り入れ、よくない習慣は手放し、そのグラデーションを「認知症になりにくい」のほうに寄せていく方法を、科学的根拠を元にわかりやすく伝えていきます。

栄養を逃がさず吸収できる　食べ合わせ黄金の法則

父は106歳、母は9４歳のご長寿であったという料理研究家・堀江ひろ子さん。現在77歳、料理研究家としてテレビ、雑誌で元気に活躍する食事を大公開。ご長寿DNAを向け継ぐ娘・ほりえさわこさんとともに、このお二人だからこそ教えていただける健康長寿ごはんのコツとレシピ。「食材が持つ栄養素を効率よく吸収するには？」「予防のために必要な栄養素は？」「簡単でおいしくヘルシーなおかずは？」。免疫力アップ、筋力アップ、骨密度アップ、認知力アップといった気になるところをカバーするおかずレシピと、ご長寿一家・堀江家の定番メニューのレシピを紹介。健康維持のために摂りたい栄養素を逃さないための黄金の法則や、摂るべき野菜を毎日飽きずに食べるための「味変たれ」レシピも掲載した、人生100歳時代を健やかに過ごすための一冊です。

からだの「衰え」は口から　歯と健康の科学　健康寿命を左右する口のケアの最前線 (ブルーバックス)

体の衰えは口から始まる！「歯周病やむし歯が全身に影響？」「むせや滑舌の低下は要注意」など、歯と健康の驚きの関係に最新科学で迫る。巻末には、専門家が伝授する正しい歯磨きの方法や、気になる疑問をまとめたQ＆Aも。全世代必読の科学的健康書。

新しい味発見！　世界の卵料理

ヨーロッパからアメリカ、そしてアジアと、「おいしいものがある」と聞けば、どこにでも出かけて行く料理研究家・塩川純佳さんが、各国で出合い、忘れられない味を誰にでも手軽に作れるようにアレンジした卵料理レシピ集。いつも冷蔵庫にある卵を使って、毎日の献立やお弁当のおかずのバリエーションが広がります。日本でもおなじみの料理はもちろん、現地に足を運んだ塩川さんだからこそ知っている卵料理全59品。

時間が足りない私たちの新定番　「私、天才かも！」レシピ (講談社の実用ＢＯＯＫ)

料理がしたくても時間がない！　料理したいけど得意じゃないからちょっと面倒……そんな忙しく働くひとへ。せっかく作るなら「私、天才かも！」と思えるレシピで気持ちも満足したい。そこで、料理上手な気分になれるレシピがすごいと人気の料理家・長谷川あかりさんが、「料理に対するハードルを下げてほしい」とお悩みを解決するレシピを集めました。

時間治療　病気になりやすい時間、病気を治しやすい時間 (ブルーバックス)

脈拍や呼吸、睡眠はもちろん、細胞分裂やたんぱく質の製造まで、人体はさまざまなリズムにしたがって「いつ」「何を」おこなうかを精密に決めている。そのリズムの乱れが、健康を害する引き金になっていた。「朝」「月曜日」「冬」など、病気が生じやすいタイミングがあるのはなぜか？　脳出血や心臓性急死にみられる約1.3年のリズムの正体とは？　薬が効く時間、効かない時間はどう決まるのか？　それらを治療に活かす方法は？　時計遺伝子やカレンダー遺伝子の機能としくみから、体内時計を整える食品まで、生体リズムに基づく新しい標準医療＝「時間治療」をわかりやすく紹介する。

育児の悩みスッキリ解決！　子どもの早寝メソッド

子どものイヤイヤ・癇癪、学習意欲の低下、登校・登園しぶり、体調不良……育児の困りごと・モヤモヤありませんか?それ、すべて早寝で解決するかもしれません。ワーママ、共働き、ワンオペママでも大丈夫！　ズボラなママにこそ勧めたい！　SNS総フォロワー数10.5万人の19時消灯ママ・れーこが、5年間、子どもの19時消灯を実践する中で蓄積した、誰でも早寝が叶うメソッドをすべて公開します。早寝で、子どもも家族も楽になり、幸福度がアップします！

これ一冊でＯＫ！「小１の壁」完全ガイド

「小1の壁」に悩む全ワーママに捧ぐ！　小1の壁って何が大変なのかわからなくて不安…。入学目前！今からどんな準備をすればいいの？　今まさに詰んでる…仕事を辞めずに乗り切りたい…etc。1万人の先輩ママの英知が大集合！時間がない多忙なママもこれさえ読んでおけば大丈夫。「小1の壁」の不安をぜんぶ解消します！

元保育士のグズらない声かけ１４５　イヤイヤ期のトリセツ

元保育士・イヤイヤ期ヲタクのふじこせんせい発！　イヤイヤ期の子どもとの会話でそのまま使える声かけや会話のやり取りなど、充実の１４５のアイデアを掲載！　子どもはイヤイヤしない、親はイライラしない。肩の力を抜いて親子で一緒に笑える時間が増えるよう、すぐ真似できるフレーズを厳選しました♪　なぜイヤイヤしているのかが分かれば、親の気持ちも対処も変わるはず。本書では、イヤイヤシーン別に、イヤイヤや癇癪が発動するメカニズムとその背景にある子どもの脳や身体の発達について、元保育士ならではの専門的な視点で解説しています。その上で、解決策となる具体的な声かけ・遊び・環境設定について豊富なアイデアをご紹介。「ふじこ家の日常」と題したふじこせんせい一家のほっこり育児漫画をはじめ、イラスト満載でドタバタの育児の日々でも読みやすいのが魅力です。実践したママ・パパからは、「真似してみたらイヤイヤせず、スムーズに次の行動に移れて、親もストレスが減りました！」など、たくさんの声が届いています。一部のページでは、QRコードからふじこせんせいが声かけを実践しているInstagramの動画が見られます。声のトーンや表情も参考にしてみてください！

なぜ、あなたの料理はちょっとマズイのか？

食べられなくはないけれど、おいしくもない！　ときどき成功するけれど、失敗することも多い！　そこそこ料理歴はあるのに、「料理上手」なんて程遠い…。「何を作っても60点」の編集者が、料理のプロに習ってみたら、食材の洗い方や、野菜を切るときの“猫の手”の形、卵の混ぜ方など、超基本的なことすら間違っていたことが発覚！　料理初心者さんにも、自分の料理に納得ができてない人にも、90点の出来の料理を120点に伸ばしたい人にも、料理をするすべての人に役立つヒントとレシピを、コミカルなマンガとともに、たっぷりお届け。120冊以上の料理本を出版している、料理研究家・小田真規子さんが簡単＆おいしい定番レシピ、“レシピ以前”の基本知識を、丁寧に教えてくれる一冊です。

ふたりソロキャンプのレシピブック

累計２７０万部超！　ソロキャンブームを巻き起こした人気漫画から、１００のキャンプ飯を収録した待望の公式レシピ集登場！　大好評の雫のレシピを収録。旨くてカンタンなキャンプ飯を手軽につくれるキャンプレシピの入門編＆決定版！　家でも外でも使える便利レシピ集。

盛り上がる　ごちそう見えごはん

品数が多く、見た目も美しいhitomiさんちの晩ごはん。でも、よーく見ると主役以外は意外とちゃちゃっとお手軽に作れそうな、だけど彩りのよい脱力系メニュー。そう。あれもこれも頑張っていたら疲れてしまうし、毎日なんて続かない。作り手も食べ手も「おっ！」とテンションが上がる１品があれば、あとは栄養や彩りを補う脇役で十分ってことなのです。本書は、hitomiさん初の著書。今まで長年作りためてきた料理の中から、その日の主役たちを【肉】【魚】【野菜】【主食】などに分類してご紹介。どの主役たちも２０分もあればできちゃうかんたんレシピ。調理のコツもわかりづらい箇所は手順写真つきだから安心です。献立の名わき役となる、小鉢、汁もの、ごはん、彩りフルーツなどもしっかり紹介します。

阪神タイガース認定レシピ集　トラめし　強い体、疲れない体をつくる！

阪神タイガースの栄養アドバイザーが監修！　球団お墨付きの「勝てる」レシピ。阪神タイガース38年ぶりの優勝の舞台裏には、“食事改革”があった！　栄養面でチームを支えたのは、公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さん。2015年から阪神タイガースの栄養アドバイザーを担当し、虎戦士たちが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、食環境のサポートを行なってきました。選手一人ひとりの課題と目的に合わせた食事法のアドバイスから、寮や遠征先ホテルのメニュー監修、選手の妻たちに向けた栄養セミナーの実施まで。阪神タイガースでは、吉谷さんが教えるスポーツ栄養に基づいた食事を日々実践しています。本書では、日頃から選手に提供されている料理の中から、吉谷さんが厳選したアスリートレシピを初公開！　「体をつくる」「疲労回復」「体をしぼる」という３つのテーマで紹介しています。どのレシピも選手からの人気が高く、ご家庭でも簡単に作れるものばかりです！

６０代、７０代なら知っておく　血管と心臓を守る日常

60代、70代は、病気とともに生きている。だから、通院、投薬が合って当たり前。問題はそんな日々のなかで、不本意に死ぬのか、天寿をまっとうするのかーー。上皇陛下の執刀医にして、世界屈指の心臓血管外科医が超わかりやすく記した、「命を落とすリスクを減らす」暮らしの処方箋

筋トレなし！　自炊より断然痩せる！　神やせ　３食コンビニ　７日間ダイエット

「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！　「神やせ３食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。

健診結果の読み方　気にしたほうがいい数値、気にしなくていい項目 (講談社＋α新書)

その再検査、本当に必要？　血圧・糖尿・BMI・尿酸値・白血球数・眼底など、項目別に検査結果の正しい見方を教えます。

子どもの脳の育て方　ＡＩ時代を生き抜く力 (講談社＋α新書)

人工知能研究者がかつて息子で実践したリーズナブルな子育ては、じつは、これからのAI時代に望まれる人間像に合った「自己充足度の高い脳」づくりに最適だった！　いわゆる「人の言うことを聞く、いい子」ではなく、好奇心と意欲が旺盛で穏やかで温かい。おっとりしているが決断は早い。集中力があり、質問力が高い。そんな「しあわせ脳」をつくるには？　2006年に刊行し話題をよんだ『「しあわせ脳」に育てよう！』を大幅にアップデート。これからの子育てへのヒントだけではなく、自分の脳のメンテナンスにも最適！

１０００枚の服を捨てたら、人生がすごい勢いで動き出した話

クローゼットに収納術はいりません。「クローゼット＝本当の自分」にできれば、勝手に整うものだから。ただ、自分の心地よさに従うこと。本来の自分を生きるという覚悟を決めること。捨てられずに人生を詰まらせているものに向き合い、手放していけたとき、人生はすごい速さで自分でも思いがけない方向に進んでいきます。１０００枚の服を溜め込んだファッション雑誌編集者の、人生を変えた「服捨て」体験と、誰でもできるその方法を伝えます。

薬も減塩もいらない　１日１分で血圧は下がる！ (講談社＋α新書)

血圧を下げるには、薬を飲むか、減塩するしかない……そう思っている方がほとんどでしょう。でも実は多くの場合、血圧は簡単な体操だけで下がるんです！　血圧が高くなる大きな原因のひとつに、血管が硬くなることがあげられます。そこで最近注目されているのが、血管を柔らかくする物質NO（一酸化窒素）です。NOにその働きがあることを発見した研究は、１９９８年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。このNOの分泌を効率よく増やす体操を、薬剤師／薬学研究者で予防医学の第一人者である著者が考案。年齢、体力を問わず誰にでもできる簡単な体操を、本書で公開します！

内臓がきれいになる自分の整え方　「感情習慣」が病をつくる

検査のときにお腹にプローブを当てると、汚れてしまった内臓は真っ白に映ります。心理カウンセラーとして、高渕氏がアドバイスをしながら、定期的に検査を続けると、徐々にヨゴレがとれはじめ、きれいな内臓に変化していきます。本書では必ず内臓がきれいになる「自分の整え方」をお知らせします。

「８０歳の壁」を越えたければ足の親指を鍛えなさい (講談社＋α新書)

80代、90代になってもきれいな姿勢を保ち、元気に動ける身体を維持するたったひとつの方法、それは足の親指を鍛えること。一日数分のエクササイズで効果抜群。さらに日常の生活の中でもできる簡単な方法も公開。

１８歳からの「契約」超入門　マンガと図解　デジタル時代に　だまされないための

本書では、マンガや図解を使って、特に若者や一般生活で関係のある契約をわかりやすく解説。高校生から大人まで、自分の身を守るために知っておきたい契約の知識を得る１冊です。

おひとりさま最後の片づけ　やるべきこと・やらなくてもいいこと

片づけの現場を長年経験してきた著者は、「おひとりさま」の最後の片づけの現場で家がモノであふれ、通常の暮らしさえできなくなった最悪な状態の部屋にたくさん立ち合ってきました。「どうしてこんなになるまで、放っておいてしまったのか」といたたまれなくなり、時には涙し心を傷めていました。実は片づけには「リミット」があり、それが60代なのです。以降は気力や体力がついていかなくなり、そしてどこから手をつけていいかわからなくなり、そしてそのまま年月が過ぎてしまうのです。本書では、多くの人が最後の片づけでどのような問題に直面するのかを見てきた立場から、何から手を付けていいのかわからなくて不安、どのようなことを早めに準備すればいいのか不安な人のために「やるべきこと・やらなくてもいいこと」を紹介しています。この本1冊持っておけば、安心して残りの人生を楽しめる、おひとりさま必携の書です。

簡単わっぱ弁当　四季の食材でスピードレシピ

弁当本は数多くあるが、わっぱと旬の食材を使って簡単で美しい弁当作りを1分間動画で見せて人気のInstagramのコンテンツから人気のあったものを厳選して紹介する。ビジュアルは高級感がありますが、基本的に簡単で簡単に手に入る旬の食材を使用、インスタには子供向けや外で食べるようなものもありますが、ここで選ぶのは毎日普段から食べられる、身体にいい、丁寧な暮らしと食生活を目指す人のためのレシピ。英文と日本語のある動画も連動。各季節14品の計56品に、特別な日のレシピトップ10を加える。曲げわっぱの選び方、手入れ法、など役立ち情報をプラス。

人体最強の臓器　皮膚のふしぎ　最新科学でわかった万能性 (ブルーバックス)

皮膚はさまざまな能力を併せ持った「スーパー臓器」です。有害な化学物質や病原体の侵入を防ぐ物理的バリアであるともに、人体最大の免疫器官であり、無数のセンサーが埋め込まれた感覚器官です。皮膚組織の分子レベルが解明が進んだことで、これまでからだを覆う「薄皮」のように思われてきた皮膚には、生命活動にかかわるさまざまな精緻なしくみが備わっていることがわかってきました。21世紀に入ってからの皮膚医学の進展は目覚ましく、毎年のように教科書を書き換えるような発見が相次いでいます。本書は、人体最強の臓器と呼ばれる皮膚の謎に、最新の科学的知見を元に迫ります。

＜70％ポイント還元＞

令和の中学受験２　志望校選びの参考書 (講談社＋α新書)

現在の小学４年生が中学にあがるとき、過去最高の中学受験ブームがやってくる。コロナで学校訪問の機会が激減した今こそ必読！　共学か男女別学か、大学受験の必要がない系列校か進学校か。長距離通学は問題ないのか。公立一貫校と私立の併願はありなのか。滑り止めで合格した低偏差値校に進学する意味はあるのか。発達障害の子を受けて入れてくれるのか。わが子が６年間を過ごすことになる中高一貫校の中学受験では、志望校選びが成否を分ける。少子化にもかかわらず過熱化する中学受験を親子で勝ち抜くため、ベテラン塾講師が志望校選びのコツを解説する。

偏差値４０台から開成合格！　自ら学ぶ子に育つ　おうち遊び勉強法

開成学園に通う現役高校生が、実体験をマンガで描いた、今までにない斬新な教育本！　WEBサイトにて、累計600万PV超の大人気連載、待望の書籍化！！　ぎん太君は、小さいころから落ち着きがなく、人に迷惑をかけてばかりの問題児。将来に不安を感じたお母さんが編み出した、「遊びながら自然と学べる独自の教育法」で、メキメキと才能を伸ばし、ほとんど塾に行かずに自宅学習で開成中学に合格！　お母さんの「勉強法」とは、「なるべく机に向かう時間を短く！」「なるべく楽しい方法で！」という信念の元、しりとり、カルタ、パズル、歌など、楽しい遊びのなかに、知的好奇心を刺激されるような、工夫や仕掛けを施すもの。幼少期から、中学受験まで、年齢問わずアレンジしながらずっと使えるテクニックです。

そば学大全　日本と世界のソバ食文化 (講談社学術文庫)

日本が誇る伝統食にして健康食、そば。しかし、植物であると同時に作物でもあるソバの文化は、日本だけのものではない。ソバの本場・信州で研究を積んだ農学者が、世界のソバ食文化を探訪して日本のそばの魅力を再発見する。さらにその栄養と味覚、健康食品としての機能や、品種改良についても解説。江戸の農書に表れる「ソバめくそ」「めくそ飯」とは何か？　「普通種」よりも収量が多くて安定しているダッタンソバ、ニガソバは、なぜ日本で栽培されなかったのか？　なぜ「手打ちそば」が上等なのか？　朝鮮半島のシミョン、カルクッス、中国の「猫の耳たぶ」マオアルドウ、ネパールのソバの腸詰、ウクライナのソバカーシャ、スロベニアのソバ団子、フランスのガレットに、イタリアのポレンタ・・・各地のソバ食レシピをみれば、日本の「そば切り」を本流とする麺食ばかりがソバではない。縄文時代から親しまれる、ソバをもっと楽しむ本。

わたしたちが２７歳だったころ　　悩んで、迷って、「わたし」になった２５人からのエール

仕事、結婚、出産・・・・・・人生は選択の連続。さまざまな分野で活躍する先輩たちは、27歳だった頃、何に悩み、今何を思うのかーー。俳優、映画作家、脚本家、宇宙飛行士、映画字幕翻訳者、ドラマプロデューサー、など活躍する女性たちが語る「わたし」ヒストリー。

日本酒の世界 (講談社学術文庫)

縄文時代中期のデンプン酒に始まり、農耕の神に捧げた弥生時代、平安時代から熱燗を嗜み、戦国の世では酒で契りを交わし、江戸時代には新酒を求めて番船競争まで繰り広げる――。古来、誕生から葬式まで、一生の儀礼にも欠かせないほど愛されてきた日本酒は、いかに発生、発達してきたのか。日本書紀や古事記など豊富な史料をもとに、時代ごとの「味」を調べあげ、日々の暮らしと酒嗜みの変遷も考察。造り酒屋に生まれた発酵学の第一人者だからこそ書けた、日本酒大全！

食べる時間でこんなに変わる　時間栄養学入門　体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病 (ブルーバックス)

朝たくさん食べるより夜たくさん食べるほうが太りやすいなど、同じものでも食べるタイミングによって、身体への影響が違うことを、私たちはなんとなく感じています。夜の締めのラーメンは、魅力的ですが、罪悪感が伴ったりもします。そのなんとなく感じている、食べる時間による身体へ影響が、科学的に解明されつつあります。つまり、生物学的に言えば、食行動は、生体に朝・昼・夜など時間軸で起こっている種々の生化学的・分子生物学的変化との関係で説明できるということがわかってきたのです。食事が体調にどう左右するかは、種々の要因が絡みあっていますが、その一つで大きな要因であるのが、体内時計の働きです。「腹時計」がすぐ思い浮かぶかもしれませんが、体内時計にもいくつかの種類があります。さらに時計遺伝子というものが次々に発見されて、体内時計のさまざまな役割などを担っていることも研究されています。本書では、これらの体内時計や時計遺伝子のしくみをわかりやすく解説します。また、実際の食材や食品が、摂取する時間帯によって、どのように体への影響を及ぼす可能性があるか、いろいろな実験を元に紹介します。

ふたりソロキャンプ公式はじめてキャンプ　まったく新しい“３ステップ理論”であなたもキャンプデビュー！

ソロキャンブームを爆発させた、累計１２０万部突破の大人気コミック『ふたりソロキャンプ』の作家・出端祐大先生が教えてくれる、経験値ゼロからのキャンプ・ガイド。「キャンプって何すんの？」「どこでやるの？」「なにが要るの？」などなど、カタログやサイトガイドからではわからない、超基本事項から始めて、焚き火、キャンプめしなど、欠かすことができない大テーマまでカバーした、超入門編です。カネはかけなくてもキャンプはできる！　即戦力の一冊！

保存版　イタリア郷土料理　美味紀行

主要イタリア12州の料理を美しい写真と、シズル感たっぷりの文章で紹介！

＜84％ポイント還元＞

わたしに合った「片づけ」ができる仕組みづくり

片づけのゴールは、「家にあるたくさんのモノをいかに美しく収納するのか」ではなく、片づけが苦手な自分や家族が、自然に片づけられる整理収納術。誰かのメソッドを真似るのではなく、自分と家族を主役にした「快適な住まい」を実現するためには、「何を」「どこに」「どう収納する」のが大切です。あなたに合う収納方法の見つけ方やモノを増やさずスッキリ見せる方法、家事負担を軽減する住まいづくりまで、著者が長年悩み続けてたどり着いた家族にとって快適な住まいづくりのメソッドを紹介します。

＜82％ポイント還元＞

モノ・人・心の悩みが消えていく　断捨離道場

本書は、これまで著者のもとに寄せられた膨大な悩みの中から、特に多く寄せられた質問やすぐに実践できる回答などを集め、一問一答式で紹介する一冊です。悲喜こもごものQ&Aの中には、きっとあなたのモヤモヤの理由と答えも見つかるはず。捨てることがが苦手な人も、読んだそばから断捨離したくなってくる一冊。ありがちな悩みを一刀両断します！　ものを減らして快適な暮らしを送りたい、イメージもバッチリあるのになかなかうまくいかない……それならいっそ、“断捨離の第一人者”やましたひでこさんに聞いてみよう！

＜70％ポイント還元＞

令和の中学受験　保護者のための参考書 (講談社＋α新書)

少子化、一流大学の合格者削減、そしてコロナ。令和に入って第３次ブームといわれる中学受験のルールが激変。親世代の「中学受験の常識」で臨めば、親子ともども不幸な結果に。中学受験専門塾で２７年にわたって教鞭を執る著者が、令和版・中学受験「合格の法則」を披露する。わが子を苦しめないため、中学受験生の保護者に送る最新マニュアル。

ＰＦＣバランスを整えるだけ！　やせるレシピ

インスタグラムのダイエットアカウントで、日本最大級のフォロワー数を誇る 24/7DIETER。この人気ダイエットメディアで投稿された「作りおき」「低糖質」「スグに作れる」人気レシピを中心に、24/7DIETER が提唱するダイエットの新常識 PFC バランスを整えるための新作レシピを紹介。全レシピ糖質１０ｇ以下。鶏肉、豚肉、牛肉、魚介、卵・大豆製品を使った毎日の定番おかずから、１杯でお腹が満たされる具だくさんスープや低糖質スイーツ、帰宅してスグに食べられる味つけ冷凍保存料理まで全87品を紹介します。

ほしいのは「つかれない家族」　ワンオペ家事＆育児に絶望した私が見つけた家族のシアワセ (講談社の実用ＢＯＯＫ)

ポストコロナ時代を生きる、新しい家族のトリセツ。東洋経済オンラインの人気連載を書籍化。ワンオペ家事＆育児の絶望から、夫を巻き込みストレスレスな家庭づくりをめざして立ち上がった著者の奮闘記。

コウノドリ　はじめての妊娠・出産ガイド

漫画雑誌『モーニング』の人気作品「コウノドリ」が完結。コミックス全巻を振り返り、作品初の妊娠・出産ガイド本を発売！　主人公の産婦人科医・鴻鳥サクラをはじめ、「聖ペルソナ総合医療センター」の医師やスタッフが教えてくれる、はじめての妊娠・出産を前に知っておきたい・知っておくべき「基本情報」をまとめた一冊。『コウノドリ』の絵やコマを用いて、わかりやすく説明しています。

＜82％ポイント還元＞

１００歳まで動ける体　５０代から始めても大丈夫！

医者に運動するように言われた。メタボが気になる。このまま健康にシニア時代を迎えられるか不安がある……。運動しなければいけないことは分かっているのに、なかなか始められないでいる多くの人たちに向けて、数々のリハビリを乗り越えてきた著者が、人生100年時代に「いつまでも動ける体」を作るための方法と考え方のヒントを教えます。

＜82％ポイント還元＞

世界初・認知症薬開発博士が教える　認知症予防　最高の教科書

著者杉本八郎氏は製薬会社勤務中に2種類の新薬を開発した実績を持ちます。通常新薬開発の成功率は0.006％と言われており、その確率からも一人の人物が2種類もの新薬を開発したというのが、どれだけの偉業かわかります。とくに、2つ目の新薬の認知症治療薬「アリセプト」の開発では、医薬品分野のノーベル賞といわれる英国ガリアン賞や恩賜発明賞、日本薬学技術賞などを受賞しています。本書では、創薬の際に研究した認知症予防のための成分に基づき、認知症予防にはどのような食べ物がいいのか、また、認知症にならないためにはどのような生活を送ればいいのかなど、生活全般に渡って解説します。

＜70％ポイント還元＞

健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった　食事法の最適解 (講談社＋α新書)

世の中にあふれる健康的な食事法、いったいどれが正しい？　これが結論！　ビジネスでパフォーマンスを240％上げる食べ物・飲み物・その摂り方。著者の方法を実践して２ヵ月で健康診断C→A判定！　鶴見隆史氏、大室正志氏、佐々木俊尚氏、松浦弥太郎氏、四角大輔氏、鳥井弘文氏推薦！

【食事本大全】『健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった食事法の最適解』国府田淳（2020年09月20日）

＜70％ポイント還元＞

成功する人ほどよく寝ている　最強の睡眠に変える食習慣 (講談社＋α新書)

成功者はなぜ睡眠にこだわるのか。サティア・ナデラ（マイクロソフトCEO）、ジェフ・ベゾス（アマゾンCEO）エリック・シュミット（グーグル元CEO）ほか、8時間睡眠をとっている世界的経営者は少なくない。今、睡眠が心身に与える影響が次々明らかになっている。免疫力が上がる、メンタルが整う（やる気の持続）、集中力・記憶力が高まる、技能の習得、認知症リスクを下げる、そして体を修復・再生させる成長ホルモンは睡眠中に出る、などなど、成功者がよい睡眠を求めるのは当然と言える。ところが、20歳以上の日本人の7割は睡眠不足と判明。睡眠の質以前の問題なのだ。たった１晩の睡眠不足で、がんと戦う免疫力が70％も低下するという研究報告もある。そのほか、心疾患・２型糖尿病・うつ病・肥満などのリスクが上がる、免疫力・生殖機能が低下するといった、寝不足で肌荒するなどでは済まない悪影響がわかっている。ではどうすれば睡眠時間を増やし、睡眠の質を高められるのか。

その料理、つくり方間違ってます。　おいしさを逃さない「うま味」方程式

おいしい料理には「だし」が欠かせないと思っている方は多いのでは？　食品売り場には和・洋・中とジャンルも豊富にだしの素が並んでいます。でも、そもそもだしの原料は、すべての動物性食品や野菜などに含まれる「うま味成分」です。例えば、スープを作る場合、本来のうま味成分を引き出せば、洋風だしの素はいらないはず。失敗しがちなのは、おいしくしようと繰り返し煮込んで、食材の細胞を壊してしまうこと。風味が落ちた食材は、何らかのだしの素を加えないと、満足できない味になります。つまり、「だしの素を加えたくなる＝素材のおいしさを失った」ということなのです。食材の組み合わせも、方程式にのっとって行えば、おいしさが爆発的に倍増します。

＜82％ポイント還元＞

伸芽会式　非認知能力の伸ばし方

名門小学校から「ぜひウチに！」と言われる子は、家庭でどんな過ごし方をしているのか。子どもの個性に合ったヒントや、効果的な「魔法の言葉」、子育ての悩みQ＆A、年齢別の具体的な実践編も満載！

＜70％ポイント還元＞

６つの脳波を自在に操るＮＦＢメソッド　たった１年で世界イチになるメンタル・トレーニング (講談社＋α新書)

このNFBは、望ましい脳波帯を脳が自律的に学習するトレーニング。自分の脳波状態をフィードバックするだけなので、副作用はない。結果、その効果は、国際児童精神医学会やアメリカ心理学会でも認められている。このNFBを、スキル向上を目指す全ての一般人向けに出版する企画！

後悔しない子育て　世代間連鎖を防ぐために必要なこと (こころライブラリー)

「親にされたようなことを、自分の子どもにはしたくない」と感じている大人たちへ――豊富なカウンセリング経験から導き出された「愛情よりも安心感」の子育て論摂食障害、うつ病、子どものゲーム依存やネット依存、夫のDV、息子の不登校……カウンセラーとして、長年、家族に起きているさまざまな問題に対処してきた著者だからこそ見えた、「子育てでやってはいけないこと」とは？ウェブメディア「現代ビジネス」の大好評連載を書籍化。

＜84％ポイント還元＞

６０代からは自由に楽しもう　おしゃれ日々更新

「おしゃれをすることを捨ててはいないけれど、それに縛られてはいない」「がんばっておしゃれしていると思われたくない」、そんな大人の女性のためのスタイリングブック。1970年代から数々の女優のスタイリングを手掛け、今なお第一線で活躍しているスタイリスト、梅原ひさ江さんが、大人の女性を輝かせるためのメソッドを伝授します。「若々しく」ではなく、「今の自分」の魅力を引き出し、欠点をうまく隠すためのスタイリングとは？体に負担をかけず、自然体で着こなすカジュアル、スポーティー、エレガント……、様々なシーンに対応するトップスタイリストのテクニックを大公開。

たった５分で凄い効果！　自衛隊体操　公式ガイド　日本が誇る最強のエクササイズ初の公式ブック！

ラジオ体操の２倍つらくて、５倍効果的ともいわれるのが自衛隊で毎朝行われている「自衛隊体操」。自衛官の基礎体力の向上を目的に発案され、筋力増強や柔軟体操として効果を発揮する。「その場駆け足」から始まり「深呼吸」で終わる５分間の体操は、全身を極限まで使うかなりの運動量。ラジオ体操第１、第２合わせて６分で23kcalを消費するのに対し、自衛隊体操は５分弱で31kcalを消費するといわれる。本書では、その一つ一つの動き、効果、コツを自衛隊体育学校監修のもと、自衛隊体育指導教官に解説してもらい、徹底解説。痩せたい女子、体を柔らかくしたい男子、ラジオ体操では物足りない中年、長生きしたいシニア、誰もが実践できるようレクチャーする。

人生後半こう生きなはれ (講談社＋α新書)

退屈、孤独、病、死、墓問題ほか１日100通の悩みに向きあうカリスマ僧侶の不安から解放され、毎日が楽しくなる法話。いま、定年を迎えた方から「毎日がむなしい」「この先が不安」「モヤモヤする」といった相談が増えました。寿命が尽きるまで、つまり「死」までの長い道のりが曖昧模糊として不安ということです。なぜ人は老後をむなしいと感じるのでしょうか？　どうしたら、そのむなしさを解消することができるのでしょうか？じつは、ただむなしいと焦る心に、人生を立て直す希望が隠れているのです。――「はじめに　ただむなしい日々を、最高の人生に転じる生き方とは？」

＜84％ポイント還元＞

葉っぱはなぜこんな形なのか？　植物の生きる戦略と森の生態系を考える

人気の樹木図鑑作家が初めて書いた、植物と自然界にまつわるエッセイ集。木のことが全然わからなかった大学生の頃に始まり、樹木図鑑を作るようになった経緯、そしてそこから見えた自然について、あますことなく書き下ろした一冊です。森を歩き、葉っぱを集めてスキャンしたことで養われた観察眼、また、動物との出会いを通して身につけたことなど、生き生きと綴られています。たとえば、なぜ葉っぱにはギザギザがあるものとないものが存在しているのでしょうか？　また、花の色はなぜいろいろな種類があるのでしょうか？　シカが食べたヒイラギの葉はどんな様子になっているのでしょうか？　こういうことはすべて、植物の「生きる戦略」に関わっているのです。そして自然界には、人にはわかりにくい事象が満ちています。植物たちの生き方について、さらには虫や動物も含めた生態系についてまで、本書では謎を解いていきます。性格がわかる（かもしれない）「葉の心理テスト」と「花の心理テスト」も掲載！

子育てで一番大切なこと　愛着形成と発達障害 (講談社現代新書)

発達障害研究の第一人者が書く、今の子どもたちにとって本当に必要な子育ての方法。発達障害の増加や子ども虐待の急増、いじめや校内暴力など、子育ての大変さばかりが際立っている。そこで、いくつかのとても大事なことだけ押さえておけばいいということを示す。

＜72％ポイント還元＞

６０歳を超えても４０代に見える生き方　老化に勝ち続ける私の毎日 (講談社＋α新書)

人生100年時代の健康習慣を見直すなら今！還暦を過ぎ、自身も実体験として年を重ね体の変化や老化対策に新たな発見があった。そこから編み出した若返りの秘策を公開！見た目や体内年齢が若返るだけではなく、がん、認知症、生活習慣病を予防する食べ方、生き方。

＜74％ポイント還元＞

働く人の養生訓　あなたの体と心を軽やかにする習慣 (講談社＋α新書)

だるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する新規予約２年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える体と心を整える毎日の習慣。東洋医学の古典に書かれていた「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。本書は東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成。生活習慣バイブルです

＜72％ポイント還元＞

病気を遠ざける！１日１回日光浴　日本人は知らないビタミンＤの実力 (講談社＋α新書)

紫外線はすごい！アレルギーも癌も逃げ出す！驚きの免疫調整作用。「太陽光は体にいい」は本当だった！日ごろ積極的に日光浴をする人や低緯度で暮らす人は、血中のビタミンＤ濃度が高く、がん、高血圧、糖尿病、認知症発症率が低いことが明らかになってきた。紫外線を避ける現代人のほとんどは「ビタミンＤ欠乏症」です。本書は、最新のビタミンＤ研究のエビデンスをもとに、日常生活で効率的にビタミンＤを摂取する方法を網羅。

定年前にはじめる生前整理　人生後半が変わる４ステップ (講談社＋α新書)

中高年殺到の人気講座、待望の書籍化！「生前整理」で老後不安も解消!!現場経験20年、2000軒の人生を好転させた生前整理術のプロが伝授。第二の人生ががらりと変わる！自分の家、親の家、遺品整理、空き家問題もいっきに解決!

やっぱり、歯はみがいてはいけない　実践編 (講談社＋α新書)

５万部突破のベストセラー第２弾。待望の「実践編」が登場！　「一日３回食後すぐの歯みがき」という固定観念から日本人を解放し、全国から圧倒的な支持を得た「新・オーラルケア」。もっと詳しく知りたい、どんなフロス、歯間ブラシ、歯ブラシ、歯磨剤、関連用品を使えばいいのか教えてほしい……。そんな声に応えて、徹底的に「どうすればいいか」を紹介。口内細菌を除去して一生涯健康を維持できる「究極の方法」を教示！

参考記事：【実践編】『やっぱり、歯はみがいてはいけない実践編』森昭,森光恵（2017年06月24日）

その認知症ケアは大まちがい！ (介護ライブラリー)

×すぐ専門医を受診すべきだ×脳トレで認知症は防げる×認知症の薬はきちんと飲むべき×粗相があったらオムツを使う×病院や施設のほうがケアが良質ぜ～～～んぶ誤解、まちがってます！誤ったケアでは、介護職も家族も、そしてお年寄りもつらいだけ。ベテラン介護職と気鋭の介護ライターが長年の経験から「本当にいいケア」を徹底図解します。

＜87％ポイント還元＞

四季の宿根草図鑑　決定版

宿根草は、花壇などの庭づくりや鉢栽培の寄せ植えには欠かせないアイテムで、主役から脇役、豪華な花を咲かせるものから葉が美しいもの、大型のものから小型のものまで、多種多様な種類が存在しています。本書では、おぎはら植物園がすすめる、日本で育ててみたい宿根草を、開花期別に紹介します。美しい品種写真、詳細なデータ、丁寧な解説、おそらく世界の植物図鑑ではじめて、各品種のおおよその生育年数もアイコンで表示。

＜88％ポイント還元＞

山野草のある庭づくり　四季の風情を楽しむ実例と庭植えのコツ

最近の「雑木の庭」ブームの影響から、山野草を庭に植える宿根草として扱う人がふえている。これらの庭を東京中心に郊外および地方まで取材して、四季折々の美しさと楽しみ方、山野草の姿をメインに紹介。さらに定番から最近導入された新しい山野草まで、著者おすすめの山野草を掲載し、各種の栽培のポイントから庭植えの基礎をわかりやすく丁寧に解説する。

「よく見える」の落とし穴　そのメガネ、コンタクトレンズ、視力回復法でいいですか？

近視は「悪」ではない。老眼に逆らうと大きなツケを払うことになる。10万人の眼を見てきたビジョンアドバイザーが、「くっきり・はっきり」見えることを追い求めると、気づかぬうちに眼と体をむしばんでしまうことを解説。視力回復に潜む危険とは何かを明確にするとともに、これまで誰も教えてくれなかった正しい眼の使い方、能力を発揮するものの見方を伝授。まさに眼からウロコの一冊。

＜69％ポイント還元＞

遺品は語る　遺品整理業者が教える「独居老人６００万人」「無縁死３万人」時代に必ずやっておくべきこと (講談社＋α新書)

事業開始から４年で業界トップクラスの5000件を受注（うち約13％が「特殊清掃」と呼ばれる、孤独死・自殺・ゴミ屋敷・夜逃げの後片付け業務）。誰よりも「日本人の死」に触れてきた著者は、すでに「多くの人が一人で死んでいく時代」になっていると警鐘を鳴らします。片付け、葬儀、相続、遺品整理、家の処分と、見送る側も見送られる側も、＜その日＞が来る前にこれだけは知っておきたい「後始末の基礎知識」！

＜87％ポイント還元＞

決定版　四季の花色図鑑　花の名前が探せる　花合わせに便利

花色図鑑の新規編集版で、新しい植物に対応しています。花色で判別するので、直感的に知りたい花が探せます。名前のわからない花が、花色と開花時期から探せます。寄せ植えやハンギングなどの花の取り合わせに使え、実用性もあります。花だけでなく、カラーリーフも紹介しています。各項目には花の特徴や栽培情報などを記載し、花を探す、調べる、育てる、観賞するのに最適な図鑑です。