【時間術?】『忙しさ幻想』豊留菜瑞:マインドマップ的読書感想文

2025年07月18日

【時間術?】『忙しさ幻想』豊留菜瑞

【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、今月の「Kindle月替わりセール」の中でも人気の高い時間術本。

著者の豊留さんが、読書インフルエンサーだからか、最終章に読書術があるという、当ブログ向きの仕様になっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。

タスクが多かろうが、少なかろうが、締め切りが迫っていようが、迫ってなかろうが、パソコンと睨めっこしていようが、ソファに寝転んでいようが、どんな状態だろうが、“心が忙しい”と感じているなら、人はそれを「忙しい」と言い、たくさんのことを諦めていきます。
そして、不思議なことに、暇で退屈な人ほど、「時間がない」と言っているのです。
本書は、今話題の読書インフルエンサーが「世界中に存在する科学データ」や「世界中の本に教えてもらったこと」をもとに、そんな幻想でしかない「忙しさ」から抜け出すための方法を書いた本です。

送料を加算した中古よりも、Kindle版が700円以上お買い得です！

【ポイント】

■1.時間術でパフォーマンスはさほど上がらない

　なぜ、多くの人が時間を有効に使おうと努力しているのにもかかわらず、いつまでも時間の余裕がないのか？
　それは「時間を生み出そうとしている」からです。
　矛盾のように聞こえるかもしれませんが、時間を生み出そうとしているから、いつまでたっても時間に追われるのです。
　もっと言うと、「タイムパフォーマンス」「タイムマネジメント」など、世の中に溢れるいわゆる「時間術」が、むしろ我々の時間を奪っている。　
　そんな信じられない話があります。
　驚きの真実を教えてくれたのはこの本。
　鈴木祐氏の著書『YOUR TIME　4063の科学データで導き出したあなたの人生を変える最後の時間術』（河出書房新社）。
　「時間術を駆使しても仕事のパフォーマンスはさほど上がらない」
　複数の研究機関が、そう発表したと言うのです。
　コンコルディア大学などが2021年に行った調査では、「仕事のパフォーマンス」と「時間術」には「r＝0.25」の相関しかないと発表されました。

■2.「クロノス時間」を絶対的なものにしない

　現代社会において、私たちは「クロノス時間」、つまり機械的に刻まれる「時計の時間」に支配されています。(中略)
　そのせいで「カイロス時間」、つまり質や価値を重視する「意味のある時間」は、どんどん私たちの生活から失われています。(中略)
　とはいえ私たちは「クロノス時間」という概念を完全に無視して生きることはできません。
　それは、現代社会で生きていく以上、避けられないことです。
　しかし、それを絶対的なものとして捉えるのではなく、1つの「目安」として扱うことはできます。
・会議の時間は「1時間」と決めるのではなく、「話し合うべき内容が終わるまで」と考える
・1日のスケジュールは「時間単位」ではなく、「やるべきこと」「やりたいこと」を中心に組み立てる
・「締切までにできるか」ではなく、「今できることは何か」を考える
　このように時間術ではなく、考え方を変えることで、「時間に追われる」という感覚から解放されていきます。

■3.「最低限の締切日」と「最高の締切日」を設定する

　例えば、「この日までには絶対に終わらせる必要がある」という最低限の日付と、「ここで終わらせたら最高！」という理想的な日付の2つを用意します。
　この方法は、締切による過度なプレッシャーを避けると同時に、適切なペース配分を作り出す効果があります。
　2つの締切日を設定すると、自然とその中間日時で作業を終えられる傾向があるからです。
　これは心理的に「現実的な目標」と「理想的な結果」のバランスが取れるから、とも言えるでしょう。
　さらに、会議やミーティングは「テーマが決まったら終わりにする」というルールを導入するだけでも効率が上がります。
　先ほど、「パーキンソンの法則」でご紹介した通り、時間で仕事を区切ろうとすると、その分だけ人は、仕事を無理やり満たそうとするからです。

■4.「やりたいこと」は線で見つけず、点で見つける

　最近、「やりたいこと」の定義が、少しずつ歪められているように感じます。
「やりたいことで稼がなきゃ」
「インパクトのあることをしなくちゃ」
「すごいことじゃないと」
　このように「べき」や「ねばならない」が、いつの間にか「やりたいこと」に紛れ込んでいるのです。(中略)
「やりたいこと」には、2つの種類があります。
　1つは「点の挑戦」
　これは、小さな好奇心から始まる挑戦です。
　新しい趣味を始めてみたり、行ったことのない場所に出かけてみたり。
　見つけやすく、始めやすいのが特徴です。
　もう1つは「線の挑戦」
　大きな目標に向かって、継続的に取り組む挑戦です。
　新しいビジネスを始めたり、キャリアを変えたり。
　成功すれば大きな変化をもたらしますが、それだけに覚悟も必要になります。
　私は、ここで言う「線の挑戦」がそのまま「やりたいこと」になってしまったことが、冒頭の「べき」や「ねばならない」が、紛れ込んだ理由だと考えています。
「線の挑戦」の裏側には、「大きなことをしなければならない」という思い込みが隠れているからです。

■5.読書には「時間を生み出す力」がある

　読書の時間は「見つかるもの」ではなく、「作るもの」なのです。　
　そして、逆説的ですが、時間に追われる人ほど、本を読んだほうがいいし、時間がないと感じる人ほど、本を読む時間を作らなければならないとも考えています。
　それは、読書には「時間を生み出す力」があるからです。
　例えば、仕事術の本を読んで実践すれば、問題解決力が上がり余裕が生まれるし、心理学の本を読んで実践すれば、無駄な悩みの時間が減ります。
　そうすれば、無駄に消費していた時間を取り戻すことができます。
　まず意識的に「読書の時間」を作る　
　　→そこで得た知識を実践する　
　　→実践により効率が上がり、新たな時間が生まれる　
　　→その時間でさらに読書ができる
　この好循環が、あなたの人生に「時間の余裕」を作り出していくのです。

【感想】

◆記事の小見出しの先頭に【時間術?】と「時間術」に「?」を付けたように、本書は従来の時間術本とは少々異なっていました。

というのも、第1章から引用した上記ポイントの2番目にもあるように、「クロノス時間」と「カイロス時間」という概念が本書の根底にはあるから。

……この2つの用語について、簡潔にまとめられた記事があったので、ご紹介しておきます（何やら飲食店さんのブログ記事っぽいのですが）。

クロノス(Chronos)とカイロス(Kairos)という時間の捉え方

もちろん、ポイントの2番目でも触れていますが、「クロノス時間」という概念を完全に無視することはできません。

しかし極力意味合いを下げることは可能なので、本書ではその方法について指南している次第。

◆また、個人的に衝撃だったのが、同じ第1章からの上記ポイントの1番目のお話。

鈴木祐さんの本は、結構買っているつもりでしたが、こちらは未読でした。

ＹＯＵＲ　ＴＩＭＥ　ユア・タイム　４０６３の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術

ちなみに

コンコルディア大学などが2021年に行った調査では、「仕事のパフォーマンス」と「時間術」には「r＝0.25」の相関しかないと発表されました。

とありますが、この相関についてはrが1に近づくほど、両者の関係が深いということ。

0.5以上だと「大きな関係がある」と判断されるのが一般的なのだそうです。

「ビールの販売量」と「気温の関係」を調べると、たいていは「r=0.78」程度のところ、こちらは「r＝0.25」なのですから、かなり微妙。

なるほど、時間術に資本投下しても、元が取れない、というのもうなずけます。

◆続く第2章では、「『時間』に振り回されないためにやめたほうがいいこと」と題して、「時計の針に支配される悪習慣」を8つ列挙。

上記ポイントの3番目は、「『締切』がもたらす忙しさ幻想』という小見出しの節から引用しました。

確かに締切は「クロノス時間」の際たるものかも。

そこで本書では、「最低限の締切日」と「最高の締切日」という2つの締切を設定することを勧めています。

……なんだか交渉術でいうところの「ZOPA」みたい、と個人的には感じたのですが、解説読んだらそれほどでもありませんでした。

この章には他にも「完璧へ執着しない」「大きな目標を『小さくとも具体的な一歩』に分解する」といった、節が展開されていますから、ぜひご確認ください。

◆一方第3章は、「意味のある時間を過ごす時、そこに『忙しさ』は存在できない」という章題からも分かるように、「カイロス時間」がテーマになります。

そこから抜き出したのが、上記ポイントの4番目。

結局「やりたいこと」に「べき」や「ねばならない」は、含まれていてはいけません。

そうならないようにするには、ここでも触れられているように「点の挑戦」を目指すべし。

するとその「点」が少しずつつながって、やがて「線」になり、結果的に「やりたいこと」となる。

それが本当の意味での「やりたいこと」の見つけ方なのだそうです。

◆そして最後の上記ポイントの5番目は、「読書術」がテーマの第4章からのもの。

普通の読書術のお話もあったのですが、本書のメインテーマに関係するものとして、この部分を選びました。

ただ、言ってることはわかるのですが、大量に時間術本（時間管理術本）を読んでも、私がブログの下書きをしているのが、いつも夜中の2時3時なのは、やはり「実践」が欠けているのでしょうね。

この章にも「思考は行動に変えないと意味がない」という節がありました。

なんでも大切なのは「24時間以内の実践」なのだとか。

……1日以内に本書の内容を1つでも実践しなくては。

「カイロス時間」を充実させるために読むべし！