＜終了済み＞【最大80％ポイント還元】「暮らしを楽しくする本セール」開催中です！:マインドマップ的読書感想文

2023年09月13日

＜終了済み＞【最大80％ポイント還元】「暮らしを楽しくする本セール」開催中です！

【はじめに】

◆今日は朝から、Kindleの非公式セールのご紹介を。

現在BookLive!では「暮らしを楽しくする本」というセールが開催されており、これにAmazonも追随しているようです。

そこでまず今回は、当ブログでもおなじみであるフォレスト出版さんをチェックしてみました。

Amazon.co.jp :暮らしを楽しくする本セールフォレスト出版

……どうもフォレストさんの還元率は「48％～50％」ということで、そこまで高くはないのですが、何せ裏で始まっている大型セールが「30％」ゆえ、相対的には非常にお得に見えるという。

なお、セールス期限はBookLive!に合わせるのならば、「9月25日（月）」まで。

通常セールと曜日が異なりますから、ご留意ください！

注：このセールは終了しました。

Ohrly? / jblyberg

【「暮らしを楽しくする本セールフォレスト出版分」より】

◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「出版年月が新しい順番」で並べております。

働く50代の快眠法則

この本でお伝えするメソッドは、50代の睡眠不調者のおよそ80％が「睡眠で休養が十分取れている」という睡眠健常者に回復したという誇るべき実績があります。現在50代である著者自身も本書を書くにあたり、マインドフルネスなどを学び直し、再発した不眠症や以前からあった依存症を克服することに成功させました。そのノウハウをベースに実践レベルに徹底的に落とし込んでいます。50代向けに特化したノウハウを実践したうえ、徹底的に改良された知恵が詰まっています。睡眠に悩む50代の方には、本書で提案するメソッドが「睡眠を改善する第三の選択肢」となることでしょう

参考記事：【7選】『働く50代の快眠法則』から選んだ快眠TIPS7選（2023年07月07日）

発達障害の人が「働きやすさ」を手に入れる本

もう仕事と人間関係で悩まない！　職場定着率87％を誇る就労移行支援施設の代表が教える、自分の特性を知り、長く、上手に働くための方法

糖尿病専門医だから知っているアルツハイマー病にならない習慣

著者は、糖尿病専門医として、これまでに20万人以上の患者にアドバイスを行ない、実際にアルツハイマー病の進行を食い止めた実績があります。年齢も置かれている状況も問わず、アルツハイマー病に不安を抱く人なら誰でも活用できる「一生アルツハイマー病とは無縁の生活」を送るための１冊です。

学校や塾へ行かずに、いかにして４人の子どもたちは独学力を身につけたのか？

完全独学で、国立大学へ行ける程度の学力は問題なくつきます。勉強の方法に秘密があるのではなく、それ以前の土台づくりに秘密があります。この本では、それをあかしたいと思います。

幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

脳内の神経伝達物質の１つである「セロトニン」は、喜びや快楽で分泌される「ドーパミン」や、恐怖や驚きで分泌される「ノルアドレナリン」などの情報をコントロールし、精神を安定させるはたらきがあります。いわば、「幸せホルモン」の代表的な存在です。つまり、「セロトニン」の分泌量が多ければ多いほど、ネガティブな感情が抑えられ、ポジティブな感情を豊かにすることができるわけです。そんな幸せホルモンの「セロトニン」の分泌量を、驚異的に上昇させるヨガシークエンスが誕生しました。そのメカニズムと実践法を具体的にお伝えするのが本書です。

アルツフルデイズ笑いと涙の認知症介護

65歳以上の認知症患者数は2025年には約675万人（有病率18.5%）に達すると予測されています。65歳以上の高齢者の5人に1人が認知症になる計算です。認知症になった親を介護するのは子どもたち。ブログ・オブ・ザ・イヤー受賞の人気ブログ「アルツフルデイズ」は、アルツハイマー型認知症の母とその家族が繰り広げる現在進行形のストーリー。

腰痛は肛門力で治る

「腰痛根治は不可能」と思っている人に朗報です！　今まで数万人の腰痛で悩むクライアントの施術を行なってきた鈴木登士彦さんは、腰痛患者に共通する根本原因を導き出しました。腰痛を引き起こす根本的な要因は、「肛門から下腹にかけての力が抜けているから」とわかったのです。つまり、「肛門力」が弱いから腰痛になるわけで、「肛門力」を高めれば、おのずと腰痛は消えていくのです。

血糖値を自力で下げるやり方大全

本書は、１１歳の時に１型糖尿病であることが判明して、それがきっかけで糖尿病専門医になった、１型糖尿病歴３０年の医師が「血糖値を下げる日常テクニック」をまとめました。

すごい真言

9世紀初頭に弘法大師空海によって日本にもたらされた密教では、「真言は修行をする上で最も重要な言葉」とされています。聖なる言葉である真言は、古代インドを起源としており、古くは仏教の修行僧が用いるものでした。真言は、仏に成るための、つまり悟りに至るための厳かな修行の一つであると同時に、人びとの願い、招福、延命、病気平癒、安産、商売繁盛、出世などの現世利益を叶える加持祈祷として、いままさに求められています。真言は、音そのものに神秘的な力が宿っているとされています。この現代においても、救いを求める人々は大勢いるでしょう。生き方に迷うとき、不安や苦しみを抱えているとき、そのようなときこそ、意味はわからなくても、神仏を信じて、真言を繰り返し唱えてみてください。真言の持つ不思議な力により、さまざまな災いが取り除かれるでしょう。

不安専門カウンセラーが教える晴れないココロが軽くなる本

不安を抱える多くの人たちは、真面目で繊細で頑張りすぎてしまうため、できない自分を責めてしまいます。そんな人たちにカウンセリングを行い、自分をねぎらい、最後には自分にOKを出せるようにするココロを軽くするための本です。

子どもがまっすぐ育つ言葉かけ大全

何気ない親の言葉かけは、毎日の生活の中で、何百回、何千回と繰り返されています。その言葉を聞いて育つ子どもに大きな影響を与えます。言葉かけについて分類して、まとめていくと、いくつもの技法があり、それらを組み合わせて言葉かけがなされていることが明らかになってきました。本書は、カウンセリング、コーチング、アドラー心理学、応用行動分析、交流分析、ペップトークなどの観点から言葉かけを理論化して、誰でも使うことができるようにまとめました。これまではっきりと体系化されることのなかった、子どもを育てるための言葉を集めた辞典のような本です。

参考記事：【子育て】『子どもがまっすぐ育つ言葉かけ大全』三好真史（2023年05月12日）

情報を正しく選択するための認知バイアス事典行動経済学・統計学・情報学編

合計60の認知バイアスを解説します。なぜか人間に実装されている脳のバグとも言うべき「認知バイアス」。本書では、「行動経済学」「統計学」「情報学」の3つの研究分野からアプローチし、計60の認知バイアスを豊富な図版とイラストを用いて解説します。

参考記事：【バイアス?】『情報を正しく選択するための認知バイアス事典行動経済学・統計学・情報学編』情報文化研究所(著),高橋昌一郎(監修)（2023年07月05日）

認知症ポジティブおばあちゃん～在宅介護のしあわせナビ～

認知症のおばあちゃんと家族の生活を明るく、せきららに配信する人気YouTubeチャンネル、『認知症ポジティブおばあちゃん』。再生回数は2000万回を突破し、「元気になれるYouTube」と介護従事者や在宅介護に悩む人々から支持を集めています。本書はチャンネル投稿者であり、おばあちゃんと暮らすお嫁さんによる初書籍。山あり谷ありの在宅介護のリアルと、今すぐ実践できる「認知症のおばあちゃんとしあわせに暮らす15のコツ」を凝縮し、マンガやコラムを交えて読みやすい構成に仕上げました。

思い通りに人をあやつる心理テクニック101

相手を「動かす」「あやつる」という行為は、けっして相手を「だます」ということではありません。自分も相手も、狙った方向に気持ちよく向かわせ、誘導する。そんな魔法のような心理技術が、この世には存在するのです。そこで本書は冒頭に掲げたような不満を解消する心理技術を、厳選して計101本取り上げました。心理学で検証・確立された理論をベースにした、きわめて実践的で即効性の高い心理テクニックです。

「ハンドメイド」で稼ぎたくなったら読む本

売れるブランドには、売れるノウハウを持っています。月商100万円超、毎回新作を発表するたびに即完するカリスマハンドメイド作家が、売れるハンドメイド作家になるための重要ポイントを徹底解説したのが本書です。

夫婦でFIRE

アメリカで始まった「FIRE（経済的自立・早期引退）ムーブメント」が日本でも流行し、関連本も多数出版されている。とはいえ、憧れつつも、「FIREは高収入だったり、もともと不動産をもっていたり、株で大当たりしなければ無理だろう」と考える人が多いはず。では、1人ではなく2人だったら、つまり夫婦でFIREに挑戦するとしたらどうだろうか。じつは、1人で挑戦するよりもFIREのハードルは一気に下がり、平均的な収入がある家庭であれば難しくないという。事実、著者は以下のように世帯手取り630万円からスタートし、30代にして資産を1.2億円以上にし、FIREを達成している。

傷つきやすいのに刺激を求める人たち

HSP（HighlySensitivePerson＝感受性が高いとても繊細な人）のうち、HSS型と呼ばれる人たちは一見して「繊細さん」に見えません。そんな人たちを「HSS型HSP＝かくれ繊細さん」と呼ばれます。本書はそんな「HSS型HSP」を知り尽くした最高権威によるバイブルです。『その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません』（フォレスト出版）の著者・時田ひさ子さん監訳、HSP研究の第一人者である精神科医・長沼睦雄さんを監修に迎えた待望の日本語訳！

フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る

母親になると多くの人が悩まされるのが、子どもの寝かしつけの問題。夜に何度も泣き続ける我が子に対して、イライラしたり、徒労感を感じたりしながら、自分自身の睡眠時間を削って対応することになります。「今の時期はしょうがない」「私は親だから我慢しなくちゃいけない」「自分の時間が欲しいなんていってはいけない」と思っているのではないでしょうか。このように悩まれている方にオススメしたいのが「フランス式育児」です。

血管が強くなる習慣

人生100年時代、60歳以降の20年、30年は、もはや「余生」とは呼べないぐらい長い時間です。長い余生を健康に過ごせるかどうか。その可否を決めるのが「血管」です。60代以降に発症しやすい２大病気が、「脳梗塞」と「糖尿病」です。この２大病気を引き起こす原因が、血管の老化です。この血管の老化をどのように食い止め、強くしていくか。血管が健康であれば、脳梗塞も糖尿病も85％は防げるといいます。ただ、見たり、状態に気づいたりしにくいのが「血管」です。そんな血管が強くなる習慣を、一挙公開したのが本書です。

プロカウンセラーが教える他人の言葉をスルーする技術

他人の言葉は、その人自身の不安定さの表れにほかなりません。時には、因縁をつけるために利用されることもあります。この本では、実際に価値のない言葉に振り回されてしまうメカニズムも解明し、スルーすることが組織も人間関係もうまくいくという事例を挙げながら解説しています。そして、むしろスルーしてはじめて言葉に命が宿り、スルースキルで自分の言葉を取り戻すことができると言います。他人の言葉を真に受けていては、コミュニケーションはうまくいきません。本当の言葉の意味を知り、他人ではなく自分の文脈でコミュニケーションをはかることが、この本の最終的なゴールです。

参考記事：【スルー力】『プロカウンセラーが教える他人の言葉をスルーする技術』みきいちたろう（2022年06月28日）

複数人での会話がラクになる話し方

元コミュ障の話し方講師が教える「複数人での会話」がラクになる方法。１対１なら普通に話せるのに、「１対４人以上になると急に会話が苦手になる」という人のための話し方本です。元コミュ障から話し方講師になった著者だから教えられる、会話が苦手な人のためのメソッドが全て詰まっています。集団での会話はもちろん、１対１の会話まで完全網羅。

聴くだけで免疫力が高まる全倍音セラピー

本書でご紹介するシンギング・リンの響きこそが、変化の著しい困難な時代に私たちの健康を守り、ひいては、あなたがあなたらしく人生をクリエイトするための伴走者となってくれるでしょう。シンギング・リンの響きには、あなたの自然治癒力を活性化させて、心身の乱れたバランスを調え、本来の健康を取り戻せる奇跡的なパワーがあるのです。

まんがでわかる自宅学習の強化書

出版から1年足らずで学習参考書としては異例の18万部を超える『塾へ行かなくても成績が超アップ！自宅学習の強化書』。このベストセラーのエッセンスをマンガにまとめました。文章が苦手な子でも読みやすく、小中高生にとっては何かを学ぶうえでマンガという入口は最適です。前作を読んだ読者でも、ストーリーを追体験しながら読むことで、新たな発見があるでしょう。

1日3分願いが叶う超感謝ノート

YouTubeチャンネル登録者数11万人、SNS総フォロワー数15万人超の人気心理カウンセラーが15年以上続けている、幸運引き寄せ体質になる「すごいノート術」を公開！

マンガお金は寝かせて増やしなさい

13万部突破ベストセラーが待望のマンガ化！　インデックス投資の解説書の定番として、ロングセラーとなった2017年刊『お金は寝かせて増やしなさい』がマンガ版となって再登場しました！

「イヤな気持ち」を消す技術ポケット版

本書は、最先端の科学的知見をもとに、「悩み・不安の正体」を記憶と脳の関係で解き明かします。さらには、脳の仕組みとその特性を利用して、「どうすればイヤな記憶を忘れることが出来るのか」について具体的に示した画期的な書です。これを読めば、ネガティブな情動に囚われずに生きていくことができるようになります。

浦大輔のかっ飛びゴルフ塾飛ばしの超理論

今、YouTubeで大人気の「かっ飛びゴルフ塾」の浦大輔氏が、グリップ・アドレス・スイングまでの流れをまとめた、誰でも300ヤードを飛ばせる理論を開陳。現在、日本一高額にもかかわらず予約が取れないティーチングプロとして人気がうなぎ登り。プロテスト合格者も輩出する著者が、これまでのゴルフ理論の常識を覆します。

10歳からの伝える力

この本では、あなたに、多くの人の前で発表するための「勇気」「意見をまとめる方法」「うまく伝える方法」を漫画を交えてわかりやすくご紹介します。本書でユウキと理子が実践した「笹パンダ練習法」ワークシートをプレゼント！　ユウキと理子が取り組んだ「笹パンダ練習法」のワークシート4つと、発表するときに気をつけたいことをまとめたチェックリストをプレゼントいたします。

わが子が将来お金に困らない人になる「お小遣い」のルール

お金の教育を今まで受けてこなかった親御さんでも大丈夫。わが子が将来お金に困らない人になるために、わが子のお金リテラシーを上げるために、ぜひ実践したいお小遣いのルールをまとめた１冊です。

わがまま養生訓

養生とはいのちを養うこと。儒学者、医者、本草学者でもあった益軒は、自分の知識と体験を『養生訓』という一冊の健康本にまとめました。出版するや江戸の大ベストセラーになり、300年以上経った今でも読み継がれ、実践されています。本書は、その『養生訓』から50の知恵を取り上げ、上田惣子さんの漫画も交えながら、漢方の視点から解説しています。

情報を正しく選択するための認知バイアス事典

陰謀論やフェイクニュースが溢れている情報過多な時代において、あなたは正しく情報を選択できているでしょうか?　自信があるという人ほど、ぜひ本書に目を通してください。私たちの認知を歪ませる現象の多さに驚き、自分の偏った情報の受け取り方に気づかされることでしょう。しかし、それこそが情報を正しく見るための第一歩。なぜなら、認知バイアスを知らずして、自分が認知バイアスに陥っていることに気づくことは難しいからです。本書は3部構成になっています。認知バイアスに分類される用語は数百以上存在しますが、意味や用法が曖昧であったり、重複しているものも多いものです。そこで論理学・認知科学・社会心理学3つの専門分野それぞれで必要不可欠な20項目を厳選し、合計60項目にまとめ、図版やイラストを交えて解説しています。

参考記事：【バイアス?】『情報を正しく選択するための認知バイアス事典』情報文化研究所(著),高橋昌一郎(監修)（2021年07月24日）

ワーママはるのライフシフト習慣術

音声メディア「Voicy」再生回数1500万回以上!　注目のトップパーソナリティが伝授する、自分らしい人生に変わる思考&実践法が、1冊の本となって登場です。

参考記事：【習慣術】『ワーママはるのライフシフト習慣術』尾石晴(ワーママはる)（2021年06月05日）

心の不調の9割は食事で治る Forest2545新書

自律神経の乱れを改善することで、ほとんどの心の不調も良くなっていきます。最強の栄養医学といわれる「オーソモレキュラー療法」の日本屈指の専門家である著者が、食事で心の不調を改善する方法を紹介します。また、本書は自律神経を食事で内側から整え、心の不調を改善する方法だけでなく、新型コロナウイルスに負けない体作りの栄養療法についても書かれています。

老化をとめる本

本書では「最近、ちょっとふけたかな」と老化を自覚しはじめた人や、老化に伴う体調不良や将来の健康が気になる人に向けて、AGEへの対処法を中心に「老化をとめる」方法を、イラストや図を交えてわかりやすく説明。超具体的で即実践できるようになっています。気になるところがありましたら、ぜひ、その項目を参考に食生活や行動を見直してみてください。

空き家・古家不動産投資で利益をつくる

そもそも、大手企業は環境の変化に備えて土地やビルを所有し、その有形固定資産などでP/Lを支えています。しかし、中小零細企業、個人事業主にとって土地やビルを所有するほどの資金はありません。また、そうした投資に手を出すより、真面目に本業に取り組むという姿勢が強いため、投資に二の足を踏むという経営者が多いのも事実です。そこで、中小零細企業、個人事業主や士業の方にとって、ミドルリスク・ミドルリターンで本業とは別の利益を生み出す方法を説いたのが、「空き家・古家不動産投資」です。空き家・古家不動産投資とは、全国に800万戸以上ある空き家から、賃貸住宅に再生可能な物件を購入し、リフォームをかけ、入居者を付けるという、まさに「大家業」という副業です。

やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術

今まで、やめたいのにやめられない「悪い習慣」に費やしていた時間やエネルギーを取り戻し、人生をリスタートする。

疲れがとれない原因は副腎が9割 Forest2545新書

腎臓の上についている小さな臓器「副腎」は“元気の素”「コルチゾール」をつくっています。ところがストレスや炎症があると、副腎は酷使されて、慢性的な疲労につながります。副腎を休ませると、疲れないカラダになることが可能です。

葉巻の美学

葉巻は一般的にいえば、敷居の高い、手の届かないものだという印象を持つ人は多い。多くの初心者は、とかく身構えてしまい、葉巻を崇高な嗜好品だと思い込んでいる。みんなネットやマニュアルを見て、知識で理論武装。頭をいっぱいにして葉巻の世界に入ってくる。しかし、それは根本的に間違いだ。繰り返し言うが、葉巻の吸い方に正解はないのだ。それを教えてくれるのが、本書『葉巻の美学』である。ようこそ。かくも奥深き葉巻（シガー）の世界へ。

スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本

スピーチ、面接、会議、プレゼン、セールス、セミナー…無意味な「えー」「あー」を消すだけで、説得力が上がる!より伝わる!あなたも本書を読んでトレーニングをすれば、必ず短期間で「えー」「あー」をなくすことができます。

参考記事：【話し方】『スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本』高津和彦（2020年01月03日）

世界にバカは４人いる

世界的なビジネス・コミュニケーション本がついに邦訳！　人口1000万人ほどのスウェーデンで85万部を突破し、現在、世界40カ国で翻訳が決定している異例のベストセラー上陸

睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書

1日6時間であれば人生の4分の1、1日8時間であれば人生の3分の1を占める睡眠時間を否定するわけですから、もしかしたら自分自身や人生そのものを否定されるように感じる読者もいるかもしれません。当然、そのように受け止められるのは本意ではありません。睡眠の常識に一石を投じて、みなさんに冷静な目でもって睡眠について考えていただきたいのです。「もしかしたら睡眠の常識によって、私は悩むべきでないことに悩み、心身ともに不健康になっているかもしれない……」そんな視点を少しでも持ってお読みいただければと思います。

自分を変える「身口意」の法則

3000人の人生を変えた!!空海密教阿闍梨の人気カウンセラーが教える「ダメな自分」を変えるシンプルな法則。自分を動かす無意識の整え方。

やって良かった！１日１食

有名芸能人や一流アスリートがいち早く始め、少食ブームがやってきたのが4、5年くらい前。1日1食やファスティング（断食）など、いつまでも老いることなく、病気知らずの身体は、少食から生まれているのは、今や当たり前。空腹こそが長寿遺伝子をオンにするのです。長寿遺伝子とは「サーチュイン（Sirtuin1）遺伝子」。マサチューセッツ工科大のレオナルド・ガレンテ教授によって、1999年に発見されたこの遺伝子によって、長い間、抗齢学者たちを悩ませてきた謎が、ついに解明されました。このサーチュイン遺伝子をオンにし、老化を防ぐのが、「少食」だったのです。

儲かる！空き家・古家不動産投資入門

一般的に、アパート・マンション経営は、初期投資のコストがかかり、空き室対策や管理もしなければなりません。しかし、空き家・古家不動産投資の場合、初期投資はアパート・マンション経営の数分の1で済み、一度入居したら長く住んでもらえます。さらに、管理コストもほとんどかかりません。つまり、これから不動産投資を始めようと思っている方にも、リスクの少ない投資法なのです。

首姿勢を変えると痛みが消える Forest2545新書

どうすれば首姿勢を整えられるのか？　本書では3秒で首姿勢を整えるエクササイズをはじめ、立っているとき、座っているとき、寝ているときなど、日常的に実践できる簡単なストレッチを多数紹介。著者は整形外科医として数万人以上の患者を助け、日本で最も「首」のことを考えている医師なので信頼感と説得力は抜群です。

幸せを拒む病 Forest2545新書

あなたの「不幸」は「心に潜む悪魔」が原因だった！　マリッジブルー、マタニティブルー、引っ越しうつ病……本来、幸せなはずの状態で引き起こされる、こうした心の病から、重度の精神疾患まで。

コイン投資入門

コインの種類から購入方法まで、初心者でもわかるように解説しました。ぜひ本書を参考にし、コイン投資の世界へ挑戦してください。

女子の＜底力＞の引き出し方

「横から目線」でなでしこジャパンを世界の頂点に導いた佐々木則夫監督。徹底した分析データで個人の役割を説く女子バレーボールの眞鍋政義監督。「10人いれば10通りの接し方」で高橋尚子選手、有森裕子選手を育てた小出義雄監督。選手の個性を尊重し、自分で考えさせる斎藤春香監督（ソフトボール）。泣き出した子にはより非情になる井村雅代監督（シンクロ）。「扱いが難しい」と女性の部下を敬遠する管理職にとって、明日から実践できる具体策が掲載されています。栄光をつかんだ名監督から学ぶ最強の人材育成術。「女性の部下とどう接していいかわからない」人、必読です!!!