＜終了済み＞【30％ポイント還元】「ワニブックスポイント還元キャンペーン」開催中です！:マインドマップ的読書感想文

2023年04月07日

＜終了済み＞【30％ポイント還元】「ワニブックスポイント還元キャンペーン」開催中です！

◆今日は朝から、Kindleの非公式セールのご紹介を。

現在アマゾンでは、ワニブックスさんのKindle本800冊以上を対象とした「ワニブックスポイント還元キャンペーン」を開催中です（キンセリさんいつも情報ありがとうございます！）

Amazon.co.jp: 【30％ポイント還元】ワニブックスポイント還元キャンペーン: Kindleストア

これが当ブログでセールをあまり取り扱わないワニブックスさんだけに、当ブログ初登場の本だらけという。

ただし、ポイント還元が「30％」なので、中古と比べてお得な作品と考えると、数的にはある程度絞られてしまいました。

なおセール期限は、キンセリさんは「4月20まで」と言われているのですが、各作品の購入欄には「終了まで10日」とあるので、念のため「4月17日（月）」まで、としておきます。

版元の傾向的に「非IT系」というか実用書が多いので、お好きな方はぜひご覧ください！

注：このセールは終了しました。

Kindle Oasis 2 / bfishadow

【「ワニブックスポイント還元キャンペーン」より】

◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「出版年月が新しい順番」で並べております。

１万人の夢を分析した研究者が教える今すぐ眠りたくなる夢の話 (ワニブックスPLUS新書)

「夢」について、実はかなりの部分が解明されていて、とにかくおもしろい！　小学生から90代まで、１万人以上の夢を収集/分析した専門家が、夢の研究の「最前線」を紹介します。

ダイヤ改正から読み解く鉄道会社の苦悩 (ワニブックスPLUS新書)

コロナ禍で人流が減り、鉄道はビジネスモデルの変革を迫られた。乗客はいったいどれくらい減ったのか。主要路線、地方鉄道の乗客の推移を追うとともに、駅ごとの利用者数の増減を把握。JR東日本が運輸収入46.8％減にまで落ち込むなど、各社危機的な売上減にあえぐ中、鉄道会社の戦略の肝となるダイヤの改正から、新たな収益を得るための戦略を豊富なデータとともに網羅していく。公共交通機関として巨額のコストを負担しながら、利益を獲得すために鉄道会社はどのような戦略を導き出したのか――。

たまねぎ家の暮らし (正しく暮らすシリーズ)

親子４世代とわんこ３匹の日々――ささやかだけれど、丁寧で豊かな暮らしを、素敵な写真とエッセイを交えて紹介します。センスの良いお部屋や愛用品、家族が笑顔で過ごすために大切にしていることなど、真似したくなるヒントがきっと見つかります。

正解のない世の中を生きる

人生で最も大きな損失は、命を落とすことではなく、心の中で何かが死んでしまうこと――。傷つくくらいなら、ムカついちゃいなよ。ネット上のデマや誹謗中傷を流された経験を持つ、総フォロワー数150万人超のインフルエンサーが語る、傷ついた心の手放し方。自分を守る反撃と戦略。

＃140字小説 - 「１話30秒」の意味が分かるとゾクッとする話 -

Twitterで話題の“超”短編小説が待望の書籍化！　ミステリー、ホラー、感動する話、ブラックジョークetc.奇想で多彩な161話

20分で誰でもわかるサイバーセキュリティ「超」入門 (読む講演会+PLUSシリーズ)

「ランサムウェア」「D-dos攻撃」「不正アクセスによる情報漏洩」。当たり前のように流れる「サイバー攻撃」のニュース。不穏なワードが飛び交って久しいけれど、結局それってどういうこと？　世界各国のデジタル事情の紹介から、サイバー攻撃とはどういうものか。何に気をつけなければならないのか。オフィスでできる対策、自宅でできる対策はどんなことか。難しいIT技術やトレンドを簡単に教えるエバンジェリストが、わかりやすく解説!!　もう他人事じゃない。明日は我が身のセキュリティ被害を防ぐために、サイバーセキュリティを始めましょう！

東急百年 - 私鉄ビジネスモデルのゲームチェンジ -

東急電鉄に所属していた2018年に、前作『私鉄3.0』で「電車に乗らなくても儲かる私鉄の未来」を提言した東浦亮典氏。あれから４年。電鉄業界は、コロナというこれまでにないパンデミックに見舞われた。テレワークの普及で働き方が大きく変動し、国民の鉄道に対する考え方も大きく変わった。まさに時代の転換期を迎えた2022年、東急は敷設100年を数え、新たな100年に向けた舵取りを始めている。「経った100年、たった100年」。そんな中、東急グループの常務役員という重責を担うポジションに就いた東浦氏が、東急が100年の歴史の中で作り上げてきた、「ひと」「まち」「企業」を潤わせてきた東急のまちづくり、コロナで変わる新たなビジネスモデルについて大いに語る。

勝手に片付く部屋作り - 忙しくてもズボラでも狭くてもできる！ - (正しく暮らすシリーズ)

YouTubeやブログで大人気！　“収納グッズマニア”の整理収納アドバイザー・samiaさんが教える「片付けのやり方」の決定版！

世界のニュースを日本人は何も知らない4 - 前代未聞の事態に揺らぐ価値観 - (ワニブックスPLUS新書)

元・国連専門機関職員の著者が忖度なしで書く、37万部突破の大人気シリーズ第４弾――「世界はそんなことになってたのか！」。日本のメディアが報道しない驚きのニュース満載

日本を腐らせたいかがわしい人々 (ワニブックスPLUS新書)

元総理大臣が銃撃されるという衝撃的な事件から約半年。安倍氏は静かに見送られるのかと思いきや、「安倍的なもの」にすり寄っていた人々の様子がどうもおかしい。信じてきたものとカルトのつながりが注目されるや否や、この問題を「信教の自由」にすり替えたり、ありもしない話を創作したり、「静かに見送りたい」と言いながら巨額の税金を使う「国葬」を大声で支持したり……。この本では、今もテレビ・SNSで野放しにされている「論客」たちを丁寧に観察します。読者の皆さまが、こうした連中に騙されないための転ばぬ先の杖となる一冊です。

きもちを贈る - 作って楽しいもらってうれしいカードとラッピング -

じぶんで包んでお手製カードを添えれば、ちょっとしたプレゼントも“特別な贈りもの”に早変わり。大人気イラストレーター杉浦さやかさんの、かんたんカード作りとラッピングのアイデアをぎゅぎゅっと詰め込んだ１冊。

タイのひとびと (クランチコミックス)

「ちょっとそこの角を曲がった“タイ”まで…」。そのぐらい気張らず、いつもの日常に溶け込むような“旅”がいい。タイでの楽しい日常と“マイペンライ(気にしない)”な人々との出会いを描いた漫画が、Twitter・Instagramで話題となっている漫画家・小林眞理子の初コミックエッセイ。有名な観光地に行くのもいいけど、ローカル食堂のタイ語でしか書かれていないメニューで、イチかバチかの注文！　最高の手仕事な屋台のジュース、公園をのっしのっし歩くオオトカゲ…。日本とは違う価値観だけど、なんとなくわかる心地いい感じ。「行きたい」より、また「会いたく」なる魅惑のタイでの日常が詰まった一冊です。WEBマガジンNewsCrunchで連載した『タイの日常』や、単行本のための描き下ろし漫画も収録！

男がつらい！ - 資本主義社会の「弱者男性」論 - (ワニブックスPLUS新書)

冴えない、裕福でもない、特別な才能もない平凡な人生を幸福に生きていく――男たちの新しい生き方のモデルを提示する意欲作“男らしさの呪縛”から解放されよう！　現在の男性たちには、案外、低く鈍く冴えない人生を幸福に生きていくというモデルがあまりないのではないか？　極端にマッチョな「男らしさ」だったり、家父長制度的な意味での父親像だったり、自己啓発的に勝ち抜けるような男性像だったり、リベラルでスマートすぎる男性像だったり……そのような「男」の人生のモデルはあるけれども、それ以外にもいろんな選択肢や「物語」があってもいい。「ぼくたちもだらだら、まったり楽しんでいい！」

グローバリズム植民地ニッポン - あなたの知らない「反成長」と「平和主義」の恐怖 - (ワニブックスPLUS新書)

このままでは日本は米中の「グローバリズム植民地」になってしまう!!　コロナ禍、ロシアによるウクライナ侵攻を経ても他の主要国が成長し続けている中、日本だけが経済規模を縮小させています。この原因こそ、我が国独特の思想である「反成長」と「平和主義」にあります。これら２つの思想が、これまで行われてきた新自由主義的な政策や、近年高まりつつある環境保護を訴える運動と重なり、日本の国力が著しく低下することとなりました。一方、成長なき国をアメリカが守る理由はもはやなくなり、中国との間で緊張が高まり続ける尖閣諸島などで有事が起きても、そのまま明け渡すことになりかねません。本書は、現在日本がおかれている状況を、元内閣官房参与が過去の植民地事例を交えながら丁寧に解説します。

超一流諜報員の頭の回転が速くなるダークスキル - 仕事で使える５つの極秘技術 -

本書は、アメリカCIA、イギリスMI6、ロシアSVR、イスラエルモサドから、陸軍中野学校まで、歴史を知りながら、世界中の優秀な諜報員の頭の使い方を解説し、仕事で成果を出す方法を紹介します。諜報員のテクニックは、秘密任務で使われるため、なかなか表に出てくることがありません。しかし、元防衛省情報分析官というインテリジェンスの専門家である著者が、様々な資料からその極秘テクニックを見つけ出し、紹介しています。表にはなかなか出てきませんが、その技術はシンプルで効果的です。あらゆる仕事に応用できる、誰もが実践できる、諜報員のテクニックを１冊にまとめたのが本書です。

老人入門 - いまさら聞けない必須知識20講 - (ワニブックスPLUS新書)

老いに対する正しい知識がないことで、過度に不安になったり、老いが加速したり、結果的に不幸な老い方をしている人が多くいます。そこで本書では、老年医学の専門家による「これだけは知っておかないともったいない」という、必須知識をわかりやすくまとめました。

閉塞感がニャくなる魔法の言葉88

仕事、人間関係、コロナ、SNS、物価上昇、天変地異、死への恐怖……あらゆる不安やストレスをときほぐしたいなら、自分を他者と比較しない猫の生き方から学んでみませんか？　東京大学名誉教授が提案する「自分軸」の作り方と、現代社会を快適に生きる心の持ち方。

お金の不安と恐れから自由になる！ - 人生が100％変わるパラダイムシフト - (ワニプラス)

本書は、数千人の不都合な現実に関わる中で、人間の無意識にある世界を構造化することで可視化し、気づきを通して現実の事象は自然に変化する、という手法「ザ・メンタルモデル」を開発した著者が、お金に関わる無意識の働きの扱い方について書き下ろしたものです。何かを“する”ことでお金の悩みを解決するのではなく、自分の内側にある恐れや無自覚にある思い込みに“気づく”ことが現実に起こる体験を変える、という観点から自分のお金の扱い方を捉えたときに、見えてくるものとは…？

推したい私の韓国語 - K-POP、ドラマ、映画から沼落ちした人のための韓国語入門 -

K-POP、韓国ドラマに映画。ハマったはいいけど……推しの言葉がわからない!!泣そんな、推しとの間にある“言葉の壁”にぶつかっている方のための、推し活を楽しみながら、韓国語を学べる新しい学習本が登場です。YouTubeチャンネル登録者数は約10万人、日本人を対象にこれまで10,000回以上の韓国語講座を行ってきた人気韓国語講師イ・ダヒによる、推しまわりの言葉を学びながら、日常会話でも使える文法・単語が学べる一冊です。

コミュ力０ママでも育児の人間関係なんとかなるよBOOK

あつまれ人見知りママ!!全国から大共感！大反響！読めば気持ちがラクになる！“人見知りママ専用”の、おもしろ役立ちコミックエッセイです。人見知りでママ友とかこわいけど、完全ぼっちは寂しいから気の合うママ友は欲しい人、あつまれ～!!

なぜ「ウケる」のか？　六代桂文枝さんの弟子で、元芸人でもあるコミュニケーションのプロが教えます！　社内・取引先・お客様とのビジネスでも、友人・恋人・家族とのプライベートでも、人と人とが接点を持った瞬間に生まれるのが空気感。この空気が違うだけで、相手の態度が変わります。この空気が違うだけで、みんなの動きが変わります。この空気を、ほんの少しプラスに変える“働きかけ”がポイントです。決して特別ではない、意外と簡単なことでコミュニケーションの状態は良くなっていく。そして成果につながるのです。笑いのメカニズムを知って、ビジネスでもプライベートでも、すべての人間関係に役立つ実践的コミュニケーション術。

道標 (みちしるべ) - 日本人として生きる -

子育てから老後まで、与える存在へのささやかな試み―あなたはお返しの人生を生きていますか？　コロナ後の世界を生き抜く感性とバランス。子供たちに伝えたい、気づきと和の心。故郷の潤い。人への優しさ。そして惟神【かんながら】の道。新しい生き方の提案。

無敵のデトックス大全 - 溜まっているオトナを巡らせる！ - (美人開花シリーズ)

５万人以上の詰まりを解消！　デトックスのプロが教える、「溜まらない」カラダ作り！　カラダによいといわれているものを食べているのに、体調がよくならない。何をしても楽しい、幸せと感じられない。それらは、ココロやカラダに溜まった毒が原因かもしれません。便秘や食欲不振、自律神経の乱れ、肌あれなど、「ちょっとした不調」を改善するには、まずデトックス・ファースト！　管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダ・ヨガ講師としてこれまで５万人以上を指導してきた著者が、ほんの少しの工夫であなたのカラダとココロを浄化するやり方を伝えます。

日本人のための議論と対話の教科書 - 「ベタ正義感」より「メタ正義感」で立ち向かえ - (ワニブックスPLUS新書)

議論という名の「罵り合い」からは何も生まれない。竹中平蔵型から「丁寧なデーヴィッド・アトキンソン型」への変革で、日本人の年収は150万円上がる。大手コンサルティング会社を経て、ブラック企業、宗教団体、ホストクラブなどさまざまな現場でフィールドワークを経験した異色のコンサルタントが、広い視点で指摘する「日本人の議論」「対立」「分断」の問題点を分析し、解決策を示す。社会、会社、世界がより良くなる「対話」の方法とは??

本気で考える火星の住み方 (ワニブックスPLUS新書)

地下なら火星に住める可能性が!?　2020年代に入り、NASAをはじめとする宇宙機関が、地球にもっとも近い惑星である火星の探査を進め、次々と新発見が報告されています。そこで、本書ではあの惑星探査機「はやぶさ」の開発メンバーが現時点で火星についてわかっていること、そして以前より模索されている「人類が火星に住める可能性」について、タイトル通り本気で検討・解説します。本書を読んで、あなたも「地球にいながらできる宇宙旅行」に出かけてみませんか？

至高の三冠王者三沢光晴＜電子特別版＞

幼少期、アマレス時代、２代目タイガーマスク、超世代軍、三冠王者、四天王プロレス……自然体でプロレスに心身を捧げた男の青春期。関係者たちの貴重な証言を交えながら三沢光晴の強靭な心も解き明かす！　「本書は、純プロレスを貫き、プロレスファンを魅了した、三沢光晴を分析・検証するものである。それは〝三沢光晴〟というフィルターを通して、80年代、90年代の全日本プロレスを描くことでもある。また、三沢の一生涯を描くのではなく、あえて1998年5月1日の東京ドームにおける川田利明戦までに焦点を絞った。なぜかは最後まで読んでいただければご理解いただけると思う」（著者より）

酒寄さんのぼる塾日記＜電子版限定特典付き＞ (ヨシモトブックス)

「私は、あんりちゃん・はるちゃん・田辺さんのおかげで、ぼる塾であることに自信を持ちました」。大人気の女性お笑いグループ「ぼる塾」の育休中のメンバーが描く笑いと友情エッセイ。100ページ以上を書き下ろし＆スペシャル企画も！

子どもの「読解力」がすぐ伸びる魔法の声かけ - 本は読まなくてOK！ -

読解力は国語の問題を解くためだけの能力ではありません。人間のあらゆる能力の土台であり、これさえあればすべての教科で成績アップにつながる「魔法の力」なのです。とはいえ「読解力って、たくさん本を読まないといけないんでしょ？」と思い込んでいる方もいるかもしれませんが、実はこれは大きな間違い。読解力のための読書はまったく必要ありません。家庭での日常会話をひと工夫するだけで、読解力はみるみる向上していきます。大学入試でも読解力を求められる時代になりました。本書で現代の必須スキルを手に入れてください！

コロナと生きる世界の人々 (DigiFastBook)

ニュースだけではわからない、アメリカ、ヨーロッパ、中国、韓国、東南アジア、南米、アフリカなどなど、それぞれの国の感動する話から、ひやひやする話、ほっこりする話、各国のお国柄がわかる「コロナと生きる世界の人々」のザ・コロナ対策。

おだやかに過ごすはじめてのソロキャンプ

YouTube登録者数24万人！　「モリノネチャンネル」初の書籍。美しい映像と、自然の中でおだやかに過ごすキャンプが人気の「モリノネチャンネル」のキャンプエッセイ。焚き火で作るごはんに、湧き水で淹れるコーヒー、キャンプ場での星空撮影、海辺のデイキャンプ…。日常から離れて、のんびり過ごす癒やしのスローキャンプの魅力をたっぷりと紹介します。こだわりのキャンプ道具のこと、キャンプ場の選び方、キャンプレシピ、アウトドアコーヒーの淹れ方など、初心者が気になる情報も掲載！

知らないと損する年金の真実 - 2022年「新年金制度」対応 - (ワニブックスPLUS新書)

本書に興味をお持ちいただいた方の中には、年金に対して以下のようなイメージをお持ちの方が少なくないのではないでしょうか？　●年金財政は赤字●若い世代は払うだけ損●政府は年金を無駄遣いしている●未納者が多いからそのうち破綻するこれ、すべて間違っています。本書はこうした日本の公的年金に対する誤解を解き、よくわからないまま「老後のため」と投資などに手を出して痛い目に遭うことを未然に防ぐための一冊です。2022年より施行される「新年金制度」にも対応。年金受給における転ばぬ先の杖となること請け合いです。

犬にウケる飼い方 (ワニブックスPLUS新書)

人間の常識で接すると「99％」嫌われます！　＼メディアで話題の専門家が教える／イヌと「超」仲良くなるための科学的な方法

防大女子 - 究極の男性組織に飛び込んだ女性たち - (ワニブックスPLUS新書)

防衛大学校の全学生に女子学生が占める割合はわずか12％。一般の「女子大生」とはまったく違う世界に飛び込んだ彼女たちの生活、苦悩、そして喜びを、自身が「防大女子」だった著者が詳細に描く。実体験に加え、多くの防大OG、女性自衛官にも取材し、特殊な環境で働く女性たちの本音にせまり、課題を提示する。

焼きそばの果てしなき旅 (ワニプラス)

クレイジーケンバンドのギタリストにして食エッセイの達人・小野瀬雅生が贈る、国民的愛され食「焼きそば」の本。日本全国の焼きそばの名店66軒を食べ歩いた探訪記や、お取り寄せ焼きそば自作コラムまで、オールカラーでウマウマウー満載！　焼きそばスキスキスー！　カモンレッツゴー!!

アドラー心理学×幸福学でつかむ！幸せに生きる方法 (ワニプラス)

アドラー心理学専門大学院を卒業、阪神タイガースの矢野耀大監督をはじめ、トップアスリートのコーチングや組織開発で実績多数のメンタルコーチ・平本あきおと、幸福学研究の第一人者、慶應義塾大学大学院教授・前野隆司が、難解とされるアドラー心理学を幸福学との対比でわかりやすく解説。ビジネス、教育、子育てまで、人間関係を“劇的に”改善する具体例を豊富に収録した「使える心理学」の決定版！

一生使えるポジティブ言い換え言葉 - 好感度も運気もあがる魔法の言葉選び -

人間関係も仕事もメンタルも、言い方を変えれば全部うまくいく!　Instagramフォロワー24万人。話題のアカウントが初の書籍化。少し伝え方を変えるだけで、相手に与える印象が大きく変わる。悲しい出来事も、捉え方を変えればポジティブに。言葉を変えれば、自然と思考もポジティブになり、好感度も運気もUPします。

参考記事：【言い換え】『一生使えるポジティブ言い換え言葉 - 好感度も運気もあがる魔法の言葉選び』えらせん（2021年07月16日）

おもしろすぎる！海の仲間たちツッコミたくなるおさかな図鑑

その生態、ツッコミ待ち!?　「いや、さかなやのに歩くんかい！」「生まれて０秒で弱肉強食かい！」「もはや地球外生命体やん!!」。おさかなたちのおかしすぎる生態にツッコミを入れながら紹介する、世界一おもしろい「おさかな図鑑」です。４コマ漫画でわかりやすく、おもしろい紹介文もたっぷりついていて、こどもから大人までみんなで楽しめます。SNSで大反響！　「さかなのおにいさん」、かわちゃんの初著書。

今日の限界めし

YouTubeチャンネル「くまの限界食堂」が待望の書籍化！　再生数200万回超の人気レシピから、本書初公開の秘蔵メニューまで77品。少しのコツとアイデアで、家ごはんが至福の一皿に激変します！

こどもジェンダー

いま、子供といっしょに考えたい！　LGBTQ＋、ルッキズム、ホモソーシャルのこと。「オトコノコなのにプリンセスをすきなのは、へん？」「オンナノコらしくって、なに？」。助産師／性教育YouTuberとして活躍するシオリーヌが伝える、ジェンダー・セクシュアリティにまつわる36の質問。

ゆるゆる生物日誌 - 人類誕生編 -

恐竜は絶滅したのに、人類は今日まで進化し、生き残ることができたのか――インスタグラムの人気アカウント@kotobi00が贈る、異色の生物学まんがが帰ってきた！　今回も長すぎる進化の歴史をゆる～いタッチとギャグを交えて、100ページぐらいでまとめました。監修は、サイエンスライターの土屋健氏。だいたい30分ぐらいで読めて、大人のちょっとした教養、そして子どもの学習のきっかけになる画期的な一冊です！

知らないと恥をかく 50歳からのマナー

本書では、企業人から超一流俳優をはじめ、ドラマや映画などでも数々のマナー指導／監修をしている「マナー界のカリスマ」が、結婚式やお葬式、仕事などで“立場”が変わったとき、恥をかかないために“これだけは”知っておきたいマナーを、豊富なイラストとともにわかりやすくお伝えしています。

「思いやり」は武器になる - セルフ・コンパッションで人生も仕事も上手くいく - (読む講演会+PLUSシリーズ)

「セルフ・コンパッション」とは、まず自分自身に思いやりを向けて、他者への思いやりを高めること。自己犠牲心の強い日本人はこの順番が逆になりがち。最近すぐ人にイライラしてしまう人、自己嫌悪に陥ってしまう人、うまくコミュニケーションが取れない人……セルフ・コンパッションが悩みを解決するかもしれません。本書はアメリカで生まれ、日本でもにわかに注目を集めるセルフ・コンパッション格好の入門書。管理職・リーダー向けの内容も収録、ビジネスパーソンも必読の１冊です。

2020年からのマネジメント術 - 価値観の違いを埋めるコミュ二ケーション - (読む講演会+PLUSシリーズ)

「ダイバーシティ」はビジネスの現場にも起きています。2020年代を生きる現代のビジネスマン、とくに中間管理職は大変です。スマホ世代の若手・外国人社員・昭和のアナログ部長……多種多様なバックグラウンド、価値観を持つメンバーたちをまとめ、時には橋渡しをしなければならないのですから。大手広告代理店やメディア企業で勤務し、管理職もつとめた経験をもつ著者が、臨床心理の知見から新時代のマネジメント方法を教えます。明日から役に立つヒントが満載！

極上ずぼら飯

開設から１年でチャンネル登録者数26万人を突破した人気YouTube料理チャンネル「だれウマ」。Twitterに投稿した「やばいプリン」のレシピは６万RT、22万いいね、YouTubeでは207万回再生を記録し、多数メディアに取り上げられ一躍注目を浴びた。そんな、簡単＆時短なのに死ぬほど旨いと話題のレシピが、ついに一冊に！　料理初心者の人でも、ずぼらな人でも、ちょっとしたコツを押さえるだけで、格別においしく作れる。今すぐ作れるおつまみから、レンジ・炊飯器で完結する主食、簡単本格スイーツ、上級者向けのこだわり飯まで厳選した100品を紹介。

声の専門医だから知っている声筋のすごい力 - こけない老けないよろめかない -

のどの役割とは、きれいな声や歌い声を出すだけではありません。一見無関係なようですが、声筋（のど）は「呼吸」や「食事」だけでなく、「力を入れる」「踏ん張る」という役割を持っているのです。つまずくことが増えた高齢者は、同時に声がかすれたり、昔と比べて声が老けているという特徴があります。逆に言うと、スタスタと歩いている高齢者は総じて声にハリがあります。これは偶然の一致ではありません。のどが丈夫であれば、「誤嚥」や「転倒」といった寝たきりや介護を招くリスクを遠ざけることができるのです。

子どもの運動能力を開花させるダイナミックバランスの魔法 (ワニプラス)

最近、子どもたち（あるいは大人でも）の走り方、歩き方が変な人が増えている。日本のプロサーファー第一号でもある著者のドジ井坂氏のもとには、「ウチの子なんか走り方が変なんです」と相談にくる両親が多いという。井坂氏が提唱する「ダイナミックバランス」とは、変化に富む自然界で二足歩行を始めた人間が獲得した能力であり、不安定な物体の上を移動中に身体のコアとなる骨格が微振動することによって、バランスを保持する能力のことである。しかし現代、特に都市部ではアスファルトなど平坦な道の移動が中心で、その能力を発揮する必要がなくなり、失われている人が増えている。井坂氏が実践する「ダイナミックバランス」を取り戻すためのエクササイズは、すでに多くの小学校で実践されており、「ダイナミックバランス」を取り戻した子どもたちは、走ったりボールを遠くに投げるといった運動の基礎能力が格段に向上している。また、「ダイナミックバランス」を獲得することは、女性のヒップアップや美しいデコルテを実現したり、外反母趾の改善、肩こりや腰痛の軽減にも効果があるという。そのエクササイズは簡単で、自宅でも気軽にできるという点も魅力である。本書は、実例とともにそのエクササイズをわかりやすく紹介する現代人必読の一冊である。

シマエナガちゃんの日々 - ぼくはここにいるよ - (ワニプラス)

シマエナガは、北海道地方にだけ生息する体長14cm、体重わずか８gの小さな小鳥。その愛らしさと白い羽毛から「雪の妖精」とも呼ばれています。札幌市内の公園など、比較的身近な場所にもいますが、あまりにも小さくて見つけにくく数も少ないため、なかなか出会うことができない小鳥です。この可愛らしさに魅せられて、撮影を続けているのが、『アザラシの赤ちゃん』の写真などでも知られる、動物カメラマン・小原玲。毎年、四季折々に北海道を訪れ、シマエナガの日々を追い続けています。この本は、2018年～2019年の冬の撮り下ろしです。ふわふわの冬毛でおなじみの愛らしい姿はもちろん、小さなを羽を広げて飛び立つ姿もたくさんご紹介します。

カラダのおくすり体操 - 弱った力別運動強度別に医師が処方！ぐんぐん動ける！ -

痛みや筋力低下が原因で「できない」ことが多くなると、病院でもらう“くすり”に頼りがちになります。ところが、足腰の痛みには必ず原因があり、たとえ“くすり”で痛みが取れたとしても、それは症状を隠しただけで、本当に治ったわけではありません。目指すべきは、毎日の暮らしの動作がスムーズに「できる」機能的なカラダ。生涯寝たきりにならず、自分の足で歩けるカラダを保つことです。医者に「運動しなさい」と言われたけれど、何から始めていいかわからない方も多いと思います。「おくすり体操」は、運動経験のない方、体力がない方、カラダが硬い方でもすぐに始められる簡単な動きばかり。運動強度のレベルも１～３までありますので、レベル１から始めて、「できる」ようになったらステップアップしてください。いくつになっても元気でイキイキとした“くすり”いらずの毎日を送れますように。ぜひ、今日から始めましょう。

もっとハワイバカ一代

小さなお子さんがいても大丈夫！隙あらばハワイへ行こう!!　みんなが知ってるHawaii、もっと知りたい楽しみたい大人気コミックエッセイ第２弾！　漫画家・門井亜矢が愛してやまない＜ハワイ＞に通い続けて得た情報を、おもしろ可笑しく紹介したコミックエッセイ『ハワイバカ一代』から７年――。“もっと読みたい”の声にお応えし、人気の観光地ハワイの新たな魅力が満載の１冊！　ひとりでもカップルでも家族でも楽しめるオススメスポットやハワイあるあるなど、ハワイが好きで暇さえあればハワイを訪れている著者が、現地で見て！聞いて！遊んで！食べた！実用性の高いネタをどうぞお楽しみください!!

行列日本一スタミナ苑の繁盛哲学 - うまいだけじゃない、売れ続けるための仕事の流儀 -

なぜ働くか?どう働くか?毎日15時間近く厨房に立ち続ける男が贈る、こころ震える20の金言。

超・初心者のための投資のキホン 1000円からできるお金のふやし方

預金だけではお金が貯まらないどころか、損をする!?　物価が上がり始めている一方で、金利は依然低いまま。そのため、お金をただ預けるだけだと、「ちょっと前に買えていたものが買えなくなる」状態になりつつあります。しかし、「働き方改革」が叫ばれている時代とはいえ、現代人が副業をするには時間が足りないのが現状。ゆえに、住宅の購入や子供の教育資金、余裕のある老後の生活など、将来を見据えてお金をふやすためには、投資が必須の時代に入っていると言っても過言ではありません。一方、投資は株やFXなど種類がさまざまあり、敷居の高さを感じる人が多いのも事実です。本書では、投資を「お金に働いてもらう」ことととらえ、月1000円からはじめられる投資の基本を、多くのテレビ番組で経ニュースの解説を行う人気アナリストがやさしく解説します。投資に抱く疑問を解消し、「はじめの一歩」を後押しする一冊です。

定年筋トレ - 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる - (ワニブックスPLUS新書)

60歳前後は「筋トレ適齢期」。時間が自由に使えるようになる定年前後は、まさに「はじめどき」です。シニアの運動というと「ウオーキング」ばかりになりがちですが、ウオーキングばかりしていても筋肉は増えません！まだまだ元気な60歳前後、寝たきり予防・転倒防止ばかり考えるのは早すぎです。きちんとした知識を身につけて行えば、少々ハードな筋トレをやってもぜんぜんだいじょーぶ！写真入り筋トレ実践編も収録。実践編の指導は、NSCA（日本ストレングス＆コンディショニング協会）のヘッドS&Cコーチ、吉田直人氏が担当しています。

１分間似顔絵 (ワニブックスPLUS新書)

著者の山田雅夫さんは、大手カルチャーセミナーでスケッチや絵画の講座を多数開催。建築の技法を応用した「誰でもすぐに描けるようになる魔法のようなわかりやすい指導」で、どの講座も大人気となっています。また、速描スケッチの第一人者としても有名です。本書では、似顔絵を「ラクガキっぽく楽しく簡単に描くコツ」を例となる絵もたっぷりと掲載しつつ、わかりやすくまとめています。友人・ご家族・同僚から有名人まで――顔のパーツを選んで組み合わせて描くだけで、誰でもすぐに似顔絵が描けるようになります。大人の新しい趣味、暇つぶしにも最適の１冊です。

２週間で腸内「ヤセ菌」を増やす最強ダイエットフード10 - 毎日食べても飽きない70のレシピ - (ワニプラス)

「ヤセ菌」を増やし「デブ菌」を減らせばどんな人も健康にやせられる！　腸内の細菌は200種類100兆個、この中には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がありますが、「デブ菌」とは、日和見菌に分類される「プロテオバクテリア門」と言われるグループに属する菌のこと。「ヤセ菌」は同じく日和見菌ですが「バクテロイデス門」の菌です。「デブ菌」にエサを与えずに腸内から追い出し、「ヤセ菌」のエサとなる食材を食事取り入れてどんどん増やせば、腸内環境は2週間で変わります！　『ヤセたければ腸内「デブ菌」を減らしなさい』（ワニブックスPLUS新書）で紹介した10の食材を利用した、待望のカラー版レシピ集です！　10種の買い置き、作りおきダイエットフードを上手に使いまわそう！　これなら毎日続けられて、絶対飽きない！

最強！の毛髪再生医療 - 豊かな髪と再び出会える本 - (ワニブックスPLUS新書)

これまでシャンプー、植毛、カツラ、薬の服用、エステ通いなど、増毛を求めていろいろ試しても結果が出なかった人は多いのではないでしょうか。しかし最近では、副作用もなく発毛させ、しかも治療をやめてからも効果が持続する発毛治療が具現化してきました。本書では人気の皮膚科医が、薄毛になってしまう体の仕組み、抜け毛と内臓の関係、生活習慣改善による薄毛予防、知られざる漢方薬の力、さらには最新医療技術「ヘアフィラー療法」の驚くべき効果まで、実例を交えながらわかりやすく解説します。

世界でいちばんおいしいお米とごはんの本

お米好き必見！　いままで知らなかった裏技から詳しいコツまで、メディアで話題の五ツ星マイスターが米の食べ方の秘伝を全部教えます。正しく炊けば、どんなお米も今より必ずおいしくなります！

実はスゴイ四股 - いつまでも自力で歩ける体をつくる -

運動が苦手で今さら激しい運動なんてできない、股関節が固くてちょっとした動きに制限が出ている、年々ヒザ痛がひどくなって歩くこともままならない、これからの健康がとても不安……そんな悩みを抱える中高年齢の方にオススメしたいのが、相撲の基本動作である「四股」です。一般的に「四股」というと誰しも相撲を思い浮かべると思いますが、なぜ平均で150キロを超える力士たちは激しく動くことができ、体もあんなに柔らかいのでしょうか？その秘密こそが伝統の「四股」なのです。

50歳からのつらい症状にはこれしかない！ - 「更年期」を元気に乗り切る方法 - (頼りになるお医者さんシリーズ)

年だからとあきらめるのはまだ早い!からだとこころのバランスを立て直しましょう。病名のつかない不調は「気のせい」ではありません。必ずよくなる方法があります!医者を信じられなくなった病院難民の、“最後の健康の駆け込み寺”。

音鉄 - 耳で楽しむ鉄道の世界 -

鉄道の魅力、再発見!駅メロディから走行音、踏切、車内放送…無限大に広がる音鉄ワールド。新しい鉄道趣味のスタイルをご提案!全国各地の「音鉄ネタ」250本を収録。

猫ブッダは悩まニャイ - しあわせに生きる84の方法 -

仏教の最も古い経典を猫が完読。猫目線の解釈で語りはじめた―。人生は心配ニャイの連続だ!猫×ブッダの「考え方」があれば、もう悩まない。

100歳まで健康に生きる39のコツ - 88歳の現役医師が元気に実践中！ - (頼りになるお医者さんシリーズ)

目・耳よし、会話もハッキリ、階段もスタスタ。御年88歳の現役医師が自ら元気に実践中の39の生活習慣を伝授!

おそらく彼は「もう１度話し合おう（涙）」と来ます。でも実は、「しばらくほっておいたら、どうにかなるだろ」と思っています。 - 男の本音を密告する「恋の男子更衣室」 -

「恋愛の時かっこつけている男の本当の心の中」知っておきましょう。世のクソ男どもの本当は知られたくない本心おしえます。

アメリカ人は気軽に精神科医に行く (ワニブックスPLUS新書)

家庭や職場で心の悩みやストレスを抱える人がたくさんおり、自殺者も多いとされる日本。そんな日本でなぜ「心の病気」はタブー視されるのか?“サイコロジスト”(心の病気を扱う専門家/アメリカでは国家資格)としてアメリカで活躍中の著者が、日米の「心の病気」への向き合い方の差異と比較を中心に、日本社会における根強い社会偏見と治療環境の不備に警鐘を鳴らす。さらには自分自身を追い詰めない、ストレスの緩和の仕方も余すことなく伝える。

明治日本の産業革命遺産＜カラー版＞ (ワニブックスPLUS新書)

文化遺産取材のベテランNHK記者が、話題の“明治日本の産業革命遺産”について、世界遺産としての価値や登録までの道のり、23の構成資産の概要、時代別の分類、今後の課題まで、誰もが知りたかったことをやさしく解説。軍艦島上陸・取材体験記も必読。

会話が弾むのは、どっち！？ - 今すぐ身につく、使えるテクニック33 -

誰とでも“今すぐ”話が盛り上がる!ネタ振り、展開、着地とすぐ応用できる法則を楽しく紹介!

「心に余裕がある人」になる自分の磨き方 - 一流の勝負師に学び、いつも平常心を保つ -

38万部突破の大ベストセラー『スラムダンク勝利学』の著者が、結果を残すための感情コントロール術を大公開。集中力がない、アイデアがわかない、すぐにテンパってしまう……あなたに「心の余裕」がないのは、脳の使い方が間違っているからです!!　話題のスポーツドクターが、宮本武蔵、またトップアスリートをはじめとした各界の勝負師たちの脳を徹底解説。ビジネス、スポーツ、勉強で結果を残し、負けない人生を歩むための“メントレ書”の決定版!!