＜終了済み＞【最大80％OFF】「Kindle本新春セール」の学研プラス分をお送りします！:マインドマップ的読書感想文

2023年01月11日

＜終了済み＞【最大80％OFF】「Kindle本新春セール」の学研プラス分をお送りします！

【はじめに】

◆今日は再び、朝からKindleの公式セールのご紹介を。

先日来お送りしている「Kindle本新春セール」の続きなのですが。

Amazon.co.jp: 【最大80％OFF】Kindle本新春セール

今回チェックしたのは、超久しぶりとなる学研プラスさん。

ただし内容的には実用書がメインでして、ビジネス書は少なめですからご了承ください。

なお、セール期限は上記リンク先にもあるように、「1月19日（木）」まで。

テーマ的に当ブログ初登場となる作品がほとんどですから、お見逃しなく！

注：このセールは終了しました。

Technology / david__jones

【「Kindle本新春セール学研プラス分」より】

◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「出版年月が新しい順番」で並べております。

やせる筋肉の鍛え方「痩筋力」を高める理論と実践

努力しているのにやせないのは、正しい方法を理解できていないから。本書は、「筋トレで痩筋力を高め、やせる」ことを伝える一冊だが、紹介するトレーニングの種類はわずか5種類。それ以外のほとんどのページは、痩筋力を高めるための理論に割いている。つまり本書は、“読む筋トレ本・ダイエット本”とも言える。①読んで、②正しく理解して、③実践する

最新版朝だけ断食で9割の不調が消える！

疲れやだるさ、肩こり、便秘、高血圧などの慢性不調は朝食をとらない「朝だけ断食」だけで改善！不調のみならず多くの難病やがんなども断食治療で直した第一人者である著者が細胞や遺伝子の最新研究も踏まえ、いちばんカラダにいい「断食」の方法を伝授！

缶詰ひとつで養生ごはんかんたんおいしく体が整う

魚、豆、野菜、くだもの、種類豊富な缶詰には、実は食養生に役立つ食材がいっぱい。スーパーやコンビニでいつでも買えてストックでき、開けたらすぐに食べられて、料理に使えば調理もらくらく。手軽でおいしい養生ごはんレシピがSNSで大人気の漢方アドバイザー、「なおみん」こと久保奈穂実さんが、オススメ缶詰と、缶詰を使ったおいしい簡単レシピを紹介します。がんばっている毎日に、缶詰で手軽に「養生ごはん」、始めてみませんか。

心の境界線穏やかな自己主張で自分らしく生きるトレーニング

充実したワークライフ・バランスや良好な人間関係を維持するために、パートナーや友人、家族、同僚とのあいだに適度な距離を保つことは必要です。けれども現実は、心に土足で踏み込んでくる人がいて、断ることもできないまま、心は乱されてストレスは溜まるばかり――。さあ、どうすればよいでしょうか。本書はニューヨーク・タイムズ紙、ガーディアン紙、サイコロジートゥデイ誌ほかに登場し、インスタグラムで150万フォロワーを獲得しているリレーションシップセラピスト、ネドラ・グローバー・タワブによるメンタルヘルス指南書です。「心の境界線」を設定することで相手と円滑な人間関係をつくり、我慢せず、無理なく心の平穏を手に入れる最良の方法をコーチします。

Mr．マリックのかんたん超カードマジック

難しいテクニックや知識はいっさい不要！カードを手にしたその日から楽しめる傑作カードマジック20を紹介。基本解説から特典映像まで、143分の動画が見られる二次元コード付き！

新装版一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッドちょっと体をさわるだけ！

テレビでも話題沸騰！　ストレッチなしでも瞬時に柔軟性がアップする魔法のメソッドが新装版になって登場！

最新決定版！誰でもできるスポーツメンタルトレーニング

本書では、「イメージトレーニング」「リラックス法」「呼吸法」「ルーティンのつくりかた」など、誰でもすぐに取り組めるメンタルトレーニングの基礎知識と実践法を紹介します。さらに、各スポーツ別のトレーニングや、現場でひんぱんに起こるメンタルに関する疑問をQ&A形式で掲載。どんな状況下でも最高のパフォーマンスを引き出すメンタルを手にすることができます。

すごいゴミのはなしゴミ清掃員、10年間やってみた。

土の入った電子レンジ、大量の人形やえのきバター！？　だれが、なぜすてたのか……ゴミの世界はおくぶかい。現役ゴミ清掃員で、お笑い芸人でもある滝沢さんが「ゴミ」の回収エピソードや現状の問題点を、楽しく分かりやすく紹介。無関係な人などいない、身近な「ゴミ」のウラガワを知るうちに、これからの社会のあるべき未来がみえてくる。全小学生必読！

1秒片づけ家じゅうのあーめんどくさいをささっと一瞬!に変える

この本で紹介しているのは、「できることなら、座ったまま動かずに生活したい」というakiさんが、家事を、動き回らず半回転で済ませるために、「ずぼら」をストイックに突き詰めた収納術です。本を読んだ人には、そのまま真似するのはもちろん、その人にとっての「ものぐさポジション」を見つけて、快適なスペースを作ってほしいです。

レンチン!ごほうびひとりごはん

夜遅くたって、在宅勤務のお昼ご飯だって、ご飯を食べるからには、おいしいものが食べたい！だって、私は毎日頑張っているから！！そう、おいしいごはんは毎日頑張る人には必要不可欠。でも、毎日外食ってわけにもいかないし、おいしいものを作るには手間がかかる…と思いがち。そんなあなたにこの1冊を！　すべてレンチンでできる、ごちそう級のおひとり様ごはん。レンチンでできる絶品パスタをはじめ、ひとりでたっぷり楽しめるおかずや、スイーツまで。盛りだくさんですが、すべてレンチンひとつでできちゃいます！

リノベーションで理想の暮らし

長年リノベーション業界に携わってきたシンプルハウスならではの「賢い中古リノベーションの進め方」を伝える1冊。本当の「理想の暮らし」はどうすれば形になるのか、事例をもとに様々な角度で解説するこれまでになかった“リノベーションの教科書”。

がんの？に答える本がん相談ホットラインに寄せられた100の質問と回答

あざが消えないけど大丈夫？医療用麻薬は体に悪い？退院したら何を食べてもよい？……日本対がん協会のがん相談ホットラインに寄せられた、がんについての様々な質問に、がん医療の最前線を知るスタッフが答えていく、今までになかった一冊です。

マンガでかんたん！血管がぐんぐん若返る習慣

テレビやラジオなどでおなじみの名医・池谷敏郎先生による、自宅でも簡単にできる「血管力」の高め方を、食事・運動・生活術など項目別に漫画でわかりやすく紹介。血管の老化をくい止め、健康な血管を保つことは、あらゆる生活習慣病の予防に直結する！

感情は、すぐに脳をジャックする

誰もが振り回される「感情」とは、そもそも何なのか？佐渡島庸平（編集者）×石川善樹（研究者）×羽賀翔一（マンガ家）が、三者三様の視点から感情の本質を探る！無自覚の感情に気づくと、世界の見え方が変わっていく。

絵でわかる京都・お灸堂のほどよい養生すぐできて、体が整う手当てと習慣150

いつもどこか調子が悪い、肩や腰がつらい、眠れない、不安や焦りで落ち着かない。そんな体と心のしんどさは、ほどよく温めることやほぐすこと、のばすこと、ささいなことでらくになる。京都・お灸堂院長、すきさんが教える、がんばらない養生のハウツー。

こころと体がラクになるツボ押し養生

ふだんから「なんとなく不調」や痛みを感じる日が多い、季節が変わると不調になりがち、モヤモヤ・不安感が消えずスッキリしない……ツイッターで大人気の鍼灸・漢方の専門家が、すぐに＆手軽に実践できて、こころと体をラクにするツボ押し養生法を教えます。

漢方的おうち健診顔をみるだけで不調と養生法がわかる

顔色や肌の状態で「今日は調子がいい、悪い」と感じている人は多いと思いますが、それが体調だけではなく隠れた不調・病気や体質までわかるサインだと知っている人は少ないのではないでしょうか。超人気漢方家が、顔でセルフ健診する方法と養生法を教えます。

七十二候の食薬レシピ

「薬食同源」の考えに基づき、七十二候それぞれに起こりがちな不調に効く食材と簡単レシピを紹介する、ゆる～い漢方レッスン本。

あなたにぴったりの漢方薬絵ずかんカラダにやさしい50のおくすり

葛根湯、加味逍遙散、八味地黄丸……身近にある漢方薬の種類、効能、飲みかたを、親しみやすいイラストとともに、ひとつひとつ丁寧に紹介。あなたの症状・タイプにぴったりの漢方薬を見つけて、上手に服用するで心身が整い、免疫力も高まります。

体が硬い人のための１日５分ゆるめるヨガレッスンＱＲコードでスマホでも見られる！

体が硬くてヨガは難しいかも？という人向け、体を無理なくゆるめながらできるヨガのプログラム。１日５分～動画を見ながら筋肉や関節、心の疲れや緊張もやわらかくほぐせます。姿勢改善、不眠や便秘など不調解消、代謝アップなど目的別に１ポーズ選んでもＯＫ。

にぎりっ娘。のはじめての子どもべんとうかんたん・かわいい！園児のおべんとう

お弁当動画Ｎｏ.1！〝にぎりっ娘。″のおべんとうレシピを一挙公開です。ＹｏｕＴｕｂｅで大人気！にぎりっ娘。の運営する「お弁当中」チャンネルはかんたん・かわいい・そして等身大な、おべんとう作りが垣間見える、大人気チャンネルです。本書では、動画でも大人気のかわいい「こどもべんとう」を総まとめ！　著者の実体験から出てくる「ラクうまべんとうの法則」を大発表。

日々の暮らしを楽にする今すぐ実践できる幸せの法則

2009年3月に刊行した小林正観の名著『日々の暮らしを楽にする』を、この度、再編集し、装いも新たに復刊いたしました。平成から令和に時代が移りかわっても、決して色褪せない著者の幸せの法則が満載の一冊です。

骨磨きで自分史上最高美脚くびれ小顔女優・アイドルが撮影前にやっている！

骨にたまる老廃物は、歯に着く歯石のようなものだそう。加齢やケガなどでついてしまうそれを取り除く、元はアスリートのボディメンテナンスから始まったというアメリカ発の新発想のボディメイク法で、見た目すっきり、老けない体になれます

ビジュアル解説腎臓病は運動で改善する！驚きの実績！東北大学式腎臓リハビリ

患者数１３００万超の慢性腎臓病（ＣＫＤ）。これまで安静第一といわれてきたが、東北大学が取り組む運動を取り入れた腎臓リハビリが大きな成果を上げている。本書はそのノウハウや食事や生活習慣のポイントなどをくわしく図解。今日から取り組める一冊！

免疫力を上げて得する人になるコツ３３何かとうまくいくあの人のヒミツ

元気で健康な生活を送りたいというのは皆の願い。それには病気を撃退する力＝免疫力を手に入れるのが早道です。免疫力を高く保てれば、病気知らず！太らない！二日酔いなし！と、毎日を健康に快適に、お得に過ごせます。免疫力をアップさせるコツ満載の本。

いちばんよくわかるピラティス・レッスン体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる！おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる

体の根幹となる“背骨”の柔軟性を高め、しなやかな体に導くピラティスの教本。無理なく取り組めるよう、体づくりに必要なエクササイズのみを厳選。腰痛、肩こり、不眠等不調別のエクササイズも掲載。動画サービス付きなので、動きがわかりやすい。

卵１００レシピ (ヒットムック料理シリーズ)

冷蔵庫の必需品、卵。特売になることも多いので、ムダなく使い切りたいもの、卵焼き、オムレツ、目玉焼き、茶碗蒸しなどの定番料理のバリエから、ゆで卵を使った料理や卵のアイディアレシピ、卵かけごはんまで、卵のことならなんでもおまかせ。

テニスダブルス勝てるポジショニング・決まるショット現役草トーナメント王が伝授！すぐ使える戦術とテクニック (学研スポーツブックス)

テニスのダブルスで勝つためのＤＶＤ付きレッスン書。「戦術的なポジショニング」と「ポイントを取るためのショット」を磨けば、ダブルスがもっと楽しくなると、現役草トーナメント王がコツを伝授。ポイントを動画と写真、イラストでわかりやすく紹介する。

ナチュラルガーデニング２０１９ (学研インテリアムック)

ベランダや庭をインテリアの延長のように楽しみたい人向けの実例集。雑貨と植物の組み合わせ方ヒントや、多肉植物の寄せ植え、雑貨リメイクやＤＩＹ、おしゃれにかわいく野菜を育てるヒントなどご紹介。小さな庭を彩るヒントがいっぱいです。

最新版ちょっと心配な健康診断の数値がすぐにわかる本 (学研実用ＢＥＳＴ)

健康診断の数値から、あなたの健康は守れます！　本書では、検査の目的・内容・基準値がひとめでわかるようすっきりまとめ、画像診断についても詳しく解説。健康診断の数値と向き合い、事前に怖い病気を防ぎ、健康寿命をのばしましょう！

トガ本。ＴｈｅＢａｇ (学研ムック)

多くのファッションメディアを牽引してきた戸賀敬城がプロデュースする、ラグジュアリーブランド読本。第１弾は、「バッグ」。定番品から新作まで、大人の男を格上げするバッグを独自の目線で紹介する。シーンに応じた使い方も提案。私物コレクションも披露。

勝者になるための８４の提言

働き方改革が叫ばれる昨今、ビジネスパーソンが成功するにはどんな心構え、どんな行動が必要なのか？　千葉ロッテマリーンズで２度の日本一、ＷＢＣで世界一＆ベストナインを経験した“下剋上オトコ”、里崎智也が８４の提言で綴る！

サッカー鉄壁ディフェンス (学研スポーツブックス)

ディフェンスの基本プレーから応用、味方とのコンビネーションなどを、状況別に紹介。動画と写真、イラストでわかりやすくレッスンし、プレーヤーやコーチが迷わずに取り組んでレベルアップできる。岩政氏ならではの新しい理論もふんだんに掲載。

新カドタ式生ごみでカンタン土づくり

家庭から出る生ごみを使って、誰でも簡単に花や野菜がよく育つ土をつくる手順を紹介。新カドタ式の土のう袋を使ったやり方なら、嫌な臭いがしたり、分解されないという失敗がない。園芸好きだけでなく、生ごみを家庭で再利用したい方も必見。

無理なく！ケガなく！フィットネスジム超入門 (学研ムック)

近年、店舗数が大幅に増加している２４時間ジムの選び方から使い方までがわかる完全ガイド。プロが考案した目的別の効果的なトレーニングメニューを多数収録。さらに、外食と自炊、両方の食事方法や、買って損しないウェア＆グッズについても解説。

木嶋利男野菜の性格アイデア栽培

原産地の状況から野菜の性格と特長を理解し、野菜の持つポテンシャルを最大限引き出す、新しい栽培法が満載。食味アップ、収量が増える、収穫期が延びるなど、家庭菜園でもすぐに試せる３４のアイデア栽培をイラストでわかりやすく解説。

1日5分でＯＫ！小中学生のためのらくストレッチケガをしない！運動神経がよくなる！ (学研スポーツブックス)

体のバランス、柔軟性の低下により、運動能力が上がらないと懸念されている小中学生へ向けた、１日５分でできるストレッチを紹介する。ケガをせずに、パフォーマンスの向上が望める。また各スポーツ別のストレッチも掲載。

正しく歩いて体をリセット体幹ウォーキング

あなたの歩き方、間違っているかも！　いつもの歩きを見直すだけで、筋力がつき、痩せやすくなり、姿勢も良くなる。　肩甲骨、骨盤、丹田を正しく使って歩きを効果的な運動にする、「体幹ウォーキング」の第一人者が教える、一生役立つ歩きのメソッド！

「おしり」ストレッチいつまでも自分で歩くためにおしりを鍛える

大ヒット書籍『おしりを鍛えれば一生歩ける』の著者、松尾タカシさんが本書のために新しくオリジナルエクササイズを考案。「らくちん」で「安全」ながらも、ちゃんと効果が実感できる「本当に続けられる」エクササイズをご提案します。

「つながり」を感じれば疲れはとれる

呼吸器、脳神経、消化器、筋骨格、循環器という５つの器官グループは、同じ系統どうしがうまく連携していないと、体に不具合が生じてしまう。本書ではこれらの「つながり」を正すための、目で見て意識するだけでも効果のあるノウハウ、ワークを豊富に紹介。

コンディショニングスタートブック筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！

本来のカラダの調子を取り戻す「コンディショニング」のメソッドブック。カラダの不調原因の多くは筋肉の「使いすぎ」「使わなさすぎ」に起因する。それらを解消するノウハウを、理論＋実践で解説。簡単・シンプルなワークで、驚くほどカラダがよみがえる！

いちばんよくわかるＹＯＧＡポーズ全集基本からレベルアップまで、すべてが学べる実践書の決定版

初級から上級まで、ヨガのアーサナを１ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。

こぶしカッサで小顔美人

「小顔」は美人の条件のひとつ。手のこぶしをカッサにみたてて顔をぐりぐりするだけで、こりかたまった筋肉がほぐれ、リンパと血流がサラサラに。むくんだ顔がいきいき小顔に変身する。たるみ、シワも消えて若返り効果も。モデル・芸能人の間でも密かに流行。

サプリメント健康バイブル

サプリメント開発者、ボディメイクトレーナーと２つの顔を持つ著者だからこそ提案できる、サプリメントをとことん活用するためのテクニックが満載。ライフスタイルや目的に応じて、本当に必要な栄養素と摂取方法がよくわかる。

旅と日常へつなげる～インターネットで、もう疲れない。～

著者自ら海外旅行でデジタルデトックスしてみたり、SNSを活用する方法を考察したり、芸術や映画、文学を考えてみたり…ヒントをちりばめています。「毎日ネットで時間を浪費しちゃているなぁ」と感じている人はこの1冊で考え方がガラリとかわっちゃうかも！

決断力の磨き方人に決められる人生でいいのか仕事の教科書ＢＯＯＫＳ

決められないこと、迷うことは誰にでもある。でも、どこかで「決断」しない限り、前には進めない。『覚悟の磨き方』の著書・池田貴将による、「決断力の磨き方」。決断しなければいけない、すべての人へ。――逃げるな、立ち向かえ。自分を、変えよう。

１日３分！　指体操で元気な脳になる！

手をテーマにした構成で、カラダの健康と脳の若返り方を案内する。指と脳のメカニズム１日３分で人生が変わる。光トポグラフィで科学的に証明。指体操で脳を活性化させるメソッド３０。また、輪ゴム、ペン等身の回りのものを使って指運動など。

５００円でツライ不調がス～っと軽くなる本肩こり首こり学研ヒットムック

病院に行くほどではない、日々のつらい不調に悩む女性に向けた安価のシリーズムック。肩こり、首こり、頭痛、目の疲れといった体の上部に起こる不調にフォーカスをあて、その解消法を紹介。お金をかけずにセルフケアでスッキリするワザが満載。

体の硬い人によく効く！　筋ストレッチ

「体が硬い」ことが、肩こりや腰痛などの体の不調の原因。プロスポーツ選手など一流アスリートのメディカルトレーナーを長年務める監修者が、一般の人のために体をやわらかくするやさしいストレッチを紹介。体が軽くなって必ず全身の体調がよくなる。

健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい　痛みと不調が消えていく、新しい「姿勢の教科書」

多くの人が想像する「いい姿勢」、実は健康によくないことをご存知ですか？　背すじをピンと伸ばした姿勢は、肩・首・腰の痛みはもちろん、頭痛・不眠・うつ・冷えなどさまざまな不調の原因に。「ちょっと猫背」になれば、そんな不調や体型の悩みまで解決！

最新療法症状別痛み改善！1分体操

体の痛みと不調を簡単エクササイズで解消。肩こり・首こり、四十肩・五十肩、腰痛、股関節痛、ひざ痛、冷え、便秘の症状を改善します。また、痛みはストレスも大きな原因。本書は、筋肉・関節のほか精神面からもアプローチし、こりや痛みを軽減します。

腰痛がス～ッと消える１日１分から！原因別運動療法

腰痛の８５％以上は原因不明といわれるが、ついに痛みの発生源を突き止めた。「椎間板」「椎間関節」「仙腸関節」「筋肉」の４つだ。あなたを悩ます腰痛の原因を診断し、痛みの根本から治す運動療法を紹介。悩ましい腰痛が本書でやっと治ります。

耳たぶくるくる３０秒美顔術　耳たぶ回しで小顔になる！　しわ、たるみオフ！

現代人はストレスやゆがみから、歯（あご）を食いしばりがち。それが顔の幅を広げ平面的でたるんだ顔を作っていたのです。歯科医である著者が考案したのがそれを根本から改善する耳たぶ回しケア。痛いマッサージや高価なコスメ不要！自分の力で小顔ができる！

学研ムック　近視・乱視・老眼がよくなる！　目の疲れもスッキリ解消！　１日１分視力回復目ヨガ

視力向上ヨガ協会理事長や日本総合ヨガ普及協会理事長を務める山本正子氏による、視力回復に効果がある目ヨガの本。１日たった１分のヨガによって、近視や乱視、老眼がどんどんよくなり、眼精疲労などもスッキリ解消される方法が満載。

お坊さんの修行に学ぶていねいな生き方、暮らし方

そもそも修行とは何のためにするのか知っていますか？　これはまさしく、自分のため。自分自身に目を向けて、本来の自分を探す旅が、禅の修行なのです。一日で出来るものから一カ月じっくり取り組むものまで、あなたをみつめる禅ライフ、今日から始めましょう！

学研ヒットムック今からでも始められる歩活目標！カラダ年齢マイナス２０歳　正しく歩けば４週間で体は変わる！

歩くとは人間の行動のなかでも基本的動作であるが、それだけに健康効果が凝縮されている。厚生労働省でもメタボ対策にはウォーキングを奨励。体を締めるだけでなく、様々な健康効果を最大限に得るため、なんとなく歩くから本当に効くウォーキングへと導く。※電子版には掲載されていない記事や画像、広告ページがあります。