＜終了済み＞【最大70％オフ】幻冬舎「電本フェス後夜祭」開催中です！:マインドマップ的読書感想文

2022年09月19日

＜終了済み＞【最大70％オフ】幻冬舎「電本フェス後夜祭」開催中です！

【はじめに】

◆今日も連休ということで、朝からKindleの公式セールのご紹介を。

現在Amazonでは、幻冬舎のKindle本約1000冊を対象とした「電本フェス後夜祭」を開催中です。

Amazon.co.jp: 幻冬舎電子書籍: 電本フェス後夜祭

前夜祭、本祭ときて、今回は後夜祭なのですが、「最大」どころか、ほぼほぼ「70％OFF」で固めております。

その結果、対象作品数が少なくなってしまいましたが、200円台、300円台がほとんどですので、お求めやすいかな、と。

なお、セール期限は幻冬舎のサイトを見ると、「9月29日（木）」までとのこと。

気になる作品がありましたら、ぜひご覧ください！

注：このセールは終了しました。

Kindle 3. Распаковка / ayampolsky

【幻冬舎「電本フェス後夜祭」より】

◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「出版年月が新しい順番」で並べております。

物理の4大定数　宇宙を支配するc、G、e、h (幻冬舎新書)

光速c、重力定数G、電子の電荷の大きさe、プランク定数h。これらの基礎物理定数は日常から宇宙までを支配する法則が数値となったものだ。我々はふだん物理定数など意識せずに暮らしているが、この値が違えば太陽はブラック・ホールと化し、人類は地球にいられず火星に住むハメになり、宇宙の姿は激変する。本書では人類がいかにして4大物理定数を発見したか、そのことでどんな宇宙の謎が解け、またどんな謎が新たに出現したかを解説。相対性理論、宇宙の構造、素粒子や量子力学までわかる画期的な書!

誤解だらけの徳川家康 (幻冬舎新書)

家康は遺訓「人の一生は重荷を負て遠き道を行くが如し」で知られるなど「寡黙な苦労人」と思っている人が多いが、実はこの言葉は後世の創作だった。「関ヶ原合戦で徳川家の覇権が確立」「神君伊賀越え」「真田父子に恐れおののいた」などは、近年の研究によって事実とはいえないことが判明。これらは「松平・徳川中心史観」「アンチ家康」によるもので家康の神格化、または面目潰しのためにつくられていたのだ。本書では家康にまつわる様々な「誤解」を徹底的に検証し真実を解明。従来の家康像を大きく覆し、新たな歴史を紡ぎ出す。

７０歳の正解 (幻冬舎新書)

60代では約「40人に一人」だが、80代では約「3人に一人」――認知症の有病率、即ちボケる人の割合だ。脳だけでなく健康も見た目も、分岐点は70歳。いつまでも若々しい人でいるか、一気に老け込むかは、60代から70代にかけての生き方で決まる。「老後にコレステロールは必須」「運動は〈走る〉より〈歩く〉」「仕事と勉強は死ぬまで」等々、老年医学の第一人者が「老いを遅らせる正解」を大公開した『老後は要領』を大幅改訂。健康で、人間関係にもお金にも追い詰められない「最高の老後30年」を送るための決定版。

日本が飢える！世界食料危機の真実 (幻冬舎新書)

人口増加や気候変動により、近年、世界的な食料不足が問題になっているが、ロシアのウクライナ侵攻で、事態は一気に深刻化した。穀物価格は高騰し、途上国では暴動も勃発している。そして、食料の多くを輸入に頼る日本でも、憂慮すべき事態が進行している。長きにわたる減反政策で米の生産が大きく減り続け、余剰も備蓄もない状態なのだ。軍事危機で海上交通路を破壊されたとき、国は国民にどうやって食料を供給するのか? 日本は有事において武力攻撃ではなく食料不足で壊滅する――。元農林水産省官僚による緊急警告。

ライムスター宇多丸のお悩み相談室 (幻冬舎単行本)

そいつらがこっちの人生に責任とってくれるわけじゃなし!　ライムスター宇多丸の人生相談本がついに刊行!長年の片思い、夫の加齢臭問題、飲めない人が宴席を楽しむには、SNSやLINEでの諍い、汚部屋の悩みから、女性差別についてなど、日常的なお悩みから社会問題まで、34のお題に答えています。執拗に、フェアに、時に優しく、時に興奮しながらとことん考えた珍回答&名回答の数々、ぜひお楽しみください!

勝敗はバッテリーが8割　名捕手が選ぶ投手30人の投球術 (幻冬舎単行本)

一流の投手とは?　その能力を最大限引き出す捕手の仕事の真髄とは?　球界随一の理論派が徹底解説!

奇跡のバックホーム (幻冬舎文庫)

「横田、センターに入れ！」１０９６日ぶりの出場となった引退試合で見せたプロ野球人生最後のプレーはいまだ語り継がれている。ドラフト２位で阪神タイガースに入団。将来を嘱望されたが、プロ4年目に脳腫瘍に侵され、18時間に及ぶ手術の後には過酷な闘病が待っていた。絶望と苦しみの日々の先に見えたものとは？感動の自伝的ノンフィクション。

ライブ配信で1億円稼いだ話 (幻冬舎単行本)

ライブ配信アプリ「ポコチャ」にて、ライバー活動開始からわずか半年弱で史上最高記録で日本一になり、累計約1億円を稼いだ著者が贈る、「ライブ配信で稼ぐ方法」決定版!

1日１ページで身につく！　歴史と地理の新しい教養３６５ (幻冬舎新書)

今、世界は新型コロナによって、グローバル・ボーダーレス化からローカル・ボーダー化に逆戻りしている。そんな変化の激しい現代社会を読み解くための強力なツール(教養)が「歴史」と「地理」。2つを同時に身につけると、複雑な国際関係も日本の立ち位置も驚くほど見えてくる。1日1ページ、1週間7科目1テーマ形式で、「日本と領土」「医療の進歩」「SDGs」「人口問題」「気候変動」「資本主義の是非」など今話題のテーマを深掘り解説。大人の学び直しにもちょうどいい。一生使える骨太な教養が、この一冊で身につく!

８０歳の壁 (幻冬舎新書)

人生100年時代だが、健康寿命の平均は男性72歳、女性160歳。80歳を目前に寝たきりや要介護になる人は多い。「80歳の壁」は高く厚いが、壁を超える最強の方法がある。それは、嫌なことを我慢せず、好きなことだけすること。「食べたいものを食べる」「血圧・血糖値は下げなくていい」「ガンは切らない」「おむつを味方にする」「ボケることは怖くない」等々、思わず膝を打つヒントが満載。70代とはまるで違って、一つ一つの選択が命に直結する80歳からの人生。ラクして壁を超えて寿命を伸ばす「正解」を教えます! 40、50、60代の老親をもつ世代も必読。

腎臓が寿命を決める　老化加速物質リンを最速で排出する (幻冬舎新書)

1日約180Lもの原尿をつくる腎臓。腎臓は原尿を「血液に戻す分」と「尿として排出する分」とに仕分けし、体内の水分、塩分、血圧などを一定に保つ。近年、血中のリンを多く排出できる腎臓を持つ動物ほど寿命が長いことがわかった。中でもハム、ベーコン、プロセスチーズ、かまぼこなどの加工食品に多く含まれる無機リンは、体内で老化加速物質へと変貌し、慢性腎臓病、動脈硬化、心臓病を引き起こす。リンを排出する力は自覚症状なしに衰え、気づいたときには手遅れに。食事や運動の工夫で腎臓を強く保ち、寿命を延ばす方法を伝授。

将棋記者が迫る　棋士の勝負哲学 (幻冬舎単行本)

藤井聡太、渡辺明、豊島将之、羽生善治……トップ棋士21名の知られざる真の姿を徹底取材!!　史上最年少で四冠となった藤井聡太をはじめとする棋士たちは、なぜ命を削りながらもなお戦い続けるのか――。「幻冬舎plus」の人気連載『朝日新聞記者の将棋の日々』に大幅加筆をし、書き下ろしを加えてついに書籍化。藤井聡太の登場から激動の5年間、数多くの戦いを最も間近で見てきた将棋記者・村瀬信也が、棋士たちの胸に秘める闘志や信念に迫ったノンフィクション。

その下ごしらえ、ホントに必要？　段取り少なく美味しくできる、家庭料理の新常識レシピ (幻冬舎単行本)

家庭で炊事担当になった男性TVディレクターが女子栄養大学名誉教授に教わった、「本当はやらなくていいこと」を省いて美味しい料理を作るコツ

「リング」に立つための基本作法 (幻冬舎単行本)

プロレスラーには限界から先の姿を見せていく使命がある——。もうダメ限界!と諦めた、そこから先が人生を分けていく。マインドを鍛えるスクワット法から、SNSとの付き合い方、後輩体質のコミュニケーション力、そしてスーツや日記の効用など、老若男女、誰もが自らの「リング」に立つためにヒントとなる、オカダ流人生の極意の数々。

文豪はみんな、うつ (幻冬舎文庫)

文学史上に残る10人の文豪――漱石、有島、芥川、島清、賢治、中也、藤村、太宰、谷崎、川端。漱石は、うつ病による幻覚を幾多のシーンで描写し、藤村は、自分の父をモデルに座敷牢に幽閉された主人公を描くなど、彼らは、才能への不安、女性問題、近親者の死、自身や肉親の精神疾患の苦悩を、作品に刻んだ。精神科医によるスキャンダラスな作家論。

日本語の大疑問　眠れなくなるほど面白い　ことばの世界 (幻冬舎新書)

毎日あたりまえに使っている日本語。だが、ふと疑問に思うことはないだろうか。そもそも漢字はいつから日本にあるのか?　「シミュレーション」を「シュミレーション」とつい発音してしまうのはなぜだろう?　「確認させていただいてもよろしいですか」は乱れた日本語なのか?　これまでの絵文字・顔文字とLINEのスタンプでは何が違う?　ことばのスペシャリストが集う国立国語研究所が、国民の抱く素朴だが奥深い疑問に呻吟(しんぎん)しながら出した名回答を厳選。日本語の教養をこの一冊でアップデート!

病院清掃35年のプロが教える　病気にならない掃除術 (幻冬舎単行本)

いきなり水拭きは、絶対にやってはいけない。キレイにするどころか、ウイルスや汚れを塗り拡げます。コロナ禍での除菌・消毒も正しくやらなきゃ効果なし。家族の命を守るための掃除術。

参考記事：【掃除術?】『病院清掃35年のプロが教える　病気にならない掃除術』松本忠男（2022年02月06日）

風間八宏の戦術バイブル　サッカーを「フォーメーション」で語るな (幻冬舎単行本)

センターバックを見れば、サッカーがわかる。従来の価値観をひっくり返す、目からウロコの、超画期的戦術論!　風間八宏が「初めて」自身の戦術論を開陳!

敗軍の名将インパール・沖縄・特攻 (幻冬舎新書)

インパール作戦で上官に逆らって撤退を決断した佐藤幸徳（さとうこうとく）、その配下で1人の餓死者も出さず撤退に成功した宮崎繁三郎（みやざきしげさぶろう）。沖縄戦で大本営の方針と異なる作戦を立案・実行し、米軍を抑え込んだ八原博通（やはらひろみち）。特攻を拒み、独自の作戦で戦果を上げた芙蓉部隊の美濃部正（みのべただし）――戦争という狂気の時代に、なぜ彼らは、暗愚な上官・中央の命令に抵抗し、信念を貫くことができたのか？　太平洋戦争を俯瞰しながら、４人の指揮官の決断と行動をたどる。根拠なき精神論・同調圧力・理不尽が跋扈する現代日本への教訓の書。

私がオバさんになったよ (幻冬舎文庫)

「40代女の生き方のバリエーションが増えている」「女の敵は女じゃない」「人間は役に立つことのために生きているわけじゃない」……。もう一度会いたかった8人と語り合い見えてきた生きる姿勢は、考えることをやめない、変わることをおそれない、間違えたときにふてくされない。オバさんも悪くないね。このあとの人生が楽しみになる対談集。

長友佑都専属シェフが考案　食べて脂肪が燃える魔法のレシピ (幻冬舎単行本)

サッカー長友佑都&平愛梨夫妻も実践! ポイントは、良質な脂(油)・高タンパク質。体質を根本から改善し、筋力アップ、痩せる、若返る!

『北の国から』黒板五郎の言葉 (幻冬舎単行本)

1981年10月にスタートして82年3月末に全24話で放送を終えた『北の国から』と、83年～2002年に放送された8本のスペシャル全話からピックアップした、現代人に響く黒板五郎の名セリフ。

Be動詞もわからなかった私が数年でTOEIC満点をとった　英語独学法 (幻冬舎単行本)

著者は、武田塾英語課の井関真大さん。Be動詞もわからなかった地点から、数年で、TOEIC990点、英検1級合格までたどり着いた「独学法」のすべてを明かします。■参考書はどれを使えばよいのか?■まず、何から始めればよいのか?■モチベーションの保ち方は?■単語を覚えるには?■単語カードの驚くべき使い方とは?■英語学習に便利なアプリとは?■観るべきYouTubeとは? など、超・実戦的な英語独学法を網羅します。3日で上達する……そんな魔法はない、と著者は言い切ります。この本はけっしてやさしい内容ではありません。ですが、レベルアップしたい学生、社会人にとって、本物の力がつく内容が詰まっています。

わたしが幸せになるまで　豊かな人生の見つけ方 (幻冬舎単行本)

初めて明かす生い立ちのこと、ハワイ移住を決めた理由。やっとたどりついた、心と体が喜ぶオーガニックな生き方とは――

ロジカル筋トレ超合理的に体を変える (幻冬舎新書)

なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームか――あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているのでは非常にもったいない。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!

参考記事：【ロジカル?】『ロジカル筋トレ超合理的に体を変える』清水忍（2021年04月01日）

かたおか気象予報士の毎朝10秒!楽しく「お天気ストレッチ」 (幻冬舎単行本)

朝から元気にエイエイオー! ストレッチ!　「羽鳥慎一モーニングショー」お天気コーナーの“ワンポイントストレッチ"が1冊に!

専門医が教える新型コロナ・感染症の本当の話 (幻冬舎新書)

新型コロナ感染症の日本上陸直後から最前線で治療にあたる感染症専門医が、自身の現場での経験と最新の科学データをもとにやさしく解説。

参考記事：【新型コロナ】『専門医が教える新型コロナ・感染症の本当の話』忽那賢志（2021年03月05日）

おうちでヴィーガン 14日間で旅する世界一周の味 (幻冬舎単行本)

菜食、ヨガ、田舎暮らしをテーマとしたYouTubeが大人気の「TOKYOVEGLIFE」Natsukiによる、初のレシピ本!　2018年に自身のライフスタイルを発信するYouTubeを開設。なかでも、オリジナルのヴィーガンレシピを紹介する動画が注目を集め、「ヴィーガン初心者でも簡単に作れて、見た目も華やか!」と話題に。海外にもファンが多く、オフライン・オンライン料理教室も大人気です。

昔のくらし昔の道具　これなあに？ (幻冬舎単行本)

いま当たり前に使っているもの、昔はどんな姿だったの?　昔の炊飯器ってどんな形? 家電にはどんな歴史があるの?　庶民のアイデアに西洋文化のまね、日本独自のアイデアが光る昔の道具たち。いま見るからこそ面白い!

台湾ごはん何食べる？台湾人・阿米と日本人・美菜の食楽記 (幻冬舎単行本)

いつか、台湾に行けるその日のために。水餃子、ワンタン、牛肉ラーメン、肉そぼろごはん、火鍋、海鮮、夜市、クレープ、揚げパン、かき氷……台湾人が本当に好きな台湾美食の旅にご案内!台湾人の漫画家が日本人に指南する、台湾グルメコミックエッセイ。

日本の医療の不都合な真実　コロナ禍で見えた「世界最高レベルの医療」の裏側 (幻冬舎新書)

自分の人生の主導権を、コロナにも医療にも奪われないために。新型コロナの感染拡大では、「医療崩壊」の危機が叫ばれた。しかし、病院数も病床数も世界一多い日本で、なぜそんな事態に陥るのか。そこには、「世界最高レベル」と称される日本の医療が、私たちの健康と幸福につながっていないという、根深い問題があった――。著者は、財政破綻の結果、市内にひとつしかない病院がなくなるという「医療崩壊」が起きた夕張で地域医療に従事。その経験を踏まえ、コロナ禍で露呈した日本の医療の問題点を明らかにする。

まいにちの健康生活をおいしく応援！　ミツカンの"家計の味方"レシピ (幻冬舎単行本)

新型コロナウイルス流行もこれで乗り切れる! “おうち生活"を支える強い味方が、ミツカンの「カンタン酢」。手を抜いても、自分と家族の健康をしっかり考えた、バリエーション豊かな手作り料理ができちゃいます。穏やかで安心できる自宅生活は、毎日続けられるおいしい手作り料理がポイントですよ。しかも!　本書には、ミツカン社員の皆さんが、普段から「カンタン酢」をどのように使っているか……という生の声もたくさん収録。カンタン酢の達人である社員の皆さんが教えてくれる"使い方のコツ"は、すぐにでも真似したいものばかりです!

血圧を最速で下げる　老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた (幻冬舎新書)

「減塩すれば血圧は下がる」「少し高いほうが長生きする」「上と下の差が大きければ大丈夫」は全部ウソ！　日本人の半分は塩で血圧が上がらない体質だし、血圧は少しの上昇で血管を傷つける。上下の差は65を超えると危険信号だ。本書では血圧を最速で下げる方法を最新研究から明らかにする。また血圧が上がると血管内部の膜（血管内皮）が傷つき劣化して、それが生活習慣病や全身の老化を招くとわかってきた。血管内皮を再生させて血圧を下げる食事や運動、生活習慣をていねいに解説。

世界史を変えたパンデミック (幻冬舎新書)

二〇二〇年、世界は新型コロナウィルスの感染爆発に直面した。人類の歴史は感染症との闘いの記録でもある。十四世紀ヨーロッパでのペスト流行時には、デマによりユダヤ人大虐殺が起こった。幕末日本では黒船来航後にコレラが流行、国民の心情は攘夷に傾いた。一方で一八〇三年、スペイン国王は世界中の人に種痘を無償で施し、日清戦争直前には日本人医師が自らも感染して死線をさまよいつつペスト菌発見に尽力した。医学的・歴史的資料をもとに、人類がウィルスといかに闘い、打ち勝ったかを明らかにする。

医者が教える　正しい病院のかかり方 (幻冬舎新書)

世の中には様々な医療情報があふれているが、その中身は玉石混淆。命の危機につながる間違った情報も少なくない。そして病院に行ったら行ったで、何時間も待って診療は数分、医者に聞きたいことがあっても聞けない、説明されても意味が分からない等々、患者側の悩みは尽きない。私たちはどうしたらベストな治療を受け、命を守ることができるのか? 正しい医療情報をわかりやすく発信することで、多くの人から信頼される現役医師が、風邪からガンまで、知っておくと得する60の基本知識を解説した、医者と病院のトリセツ。

参考記事：【病院ハック?】『医者が教える正しい病院のかかり方』山本健人（2019年12月06日）

47都道府県の歴史と地理がわかる事典 (幻冬舎新書)

現在の都道府県制度が定められたのは、1947年に施行された地方自治法。だが、日本の地方行政区分の歴史は1300年以上前までさかのぼる。変化に富んだ地形と気候、国vs.地方、地方vs.地方のしのぎを削る勢力争い、そのなかで育まれた個性豊かな産業、文化、人々の暮らし―都道府県は、存在そのものが日本人の心のよりどころだ。各都道府県の歴史・地理をコンパクトながら深掘り解説、全都道府県に足を運んで集めた「鉄板ネタ」「地雷ネタ」まで盛り込んだ、読んで楽しく役に立つ画期的な事典。

読書会入門　人が本で交わる場所 (幻冬舎新書)

本の感想を複数人で語り合う「読書会」は、一人の読書よりも格段にメリットが多い。誰かの意外な感想が、自分に足りない視座を教えてくれ、理解できなかった箇所は、他の参加者が補ってくれる。課題本は、ビジネス書、小説、哲学書なんでもいい。感想を自分の言葉で表現する行為は、新しい自分の発見へもつながる。参加の仕方、会の開き方からトラブル対処法まで、日本最大規模の読書会主催者がその醍醐味を伝授。

長友佑都のファットアダプト食事法　カラダを劇的に変える、28日間プログラム (幻冬舎単行本)

ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目からこの食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」とまで言っている。これまでに「体幹」「ヨガ」など、アスリートとしてのパフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた著者が、最終的にたどり着いた、画期的「食事」メソッド!

精読学問のすゝめ (幻冬舎新書)

「天は人の上に人を造らず」の有名な書き出し。『学問のすゝめ』なのに、なぜこんな一文から始まるのか? 諭吉が挙げた学ぶべき5科目の説明が、あっという間に終わるのはなぜなのか? それより膨大に費やされている話は一体……? 明治初期に刊行され、20万部のベストセラー、日本が太平洋戦争で負けた後に再び読まれ、いまも売れ続ける名著の謎をズバリ解く。全十七編のうち、すべての肝は初編にありと見抜いた著者が、その一文一文を噛み砕き、時代背景から文章の飛躍の意味まで懇切丁寧に解きほぐしてしまった型破りな解説本。

胃腸を最速で強くする体内の管から考える日本人の健康 (幻冬舎新書)

口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。食べたものを運び、消化し、吸収する消化管は生命活動に欠かせない高度な機能を担うが、繊細で不調をきたすことも多く、消化管の病気を抱える日本人は1010万人にのぼる。最も多いがんも消化管のがんだ。ところが軽い胃もたれや下痢は「そのうちよくなるだろう」と見過ごされがちで、悪化はがんをはじめ重大な病気に直結する。最新の研究でわかった、強い消化管をつくるために欠かせない食事や生活習慣、ストレス対処法を解説。「管」のすべてが腑に落ちる。

怖いへんないきものの絵 (幻冬舎単行本)

『怖い絵』と『へんないきもの』が、まさかの合体。アルチンボルドの魚、クラナッハのミツバチ、ルーベンスの狼、ペルッツィのカニ…。不気味で可笑しい名画の謎に迫る!

老いない体をつくる中国医学入門　決め手は五臓の「腎」の力 (幻冬舎新書)

「肝【かん】・心【しん】・脾【ひ】・肺【はい】・腎【じん】」という五臓で人間の体を捉える中国伝統医学。中でもとくに重要なのが「腎」。腎は腎臓だけでなく成長・生殖の働きも含み、生命の素となるエネルギー=腎精【じんせい】を蓄えている。腎の衰えは性欲・やる気の低下として現れるだけでなく、脳の働きも左右する。加齢と共に減る腎精をどう長持ちさせるか? 決め手になるのが「食こそ薬」と考える食養生法【しよくようじようほう】だ。「毎日一握りのナッツを」「肉は骨つき・皮つきが基本」「食べても消化できなければ毒になる」等、2000年の伝統から編み出された究極の「抗衰老【アンチエイジング】」。

成功ではなく、幸福について語ろう (幻冬舎単行本)

成功と幸福を同一視しないことから始めよう。アドラー哲学「嫌われる勇気」岸見一郎による幸福論の決定版。高校生へ語った伝説の講演「これからの人生をどう生きるか」も完全収録！

参考記事：【幸福?】『成功ではなく、幸福について語ろう』岸見一郎（2018年06月14日）

内臓脂肪を最速で落とす　日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書)

肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。

参考記事：【内臓脂肪?】『内臓脂肪を最速で落とす　日本人最大の体質的弱点とその克服法』奥田昌子（2018年01月28日）

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい (幻冬舎単行本)

自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが

絶対に失敗しない料理のコツ　おいしさの科学 (幻冬舎単行本)

女子栄養大学で50年以上研究してきた調理学のプロが教える“レシピには書かれていない”技と知恵。理屈がわかれば、その「ひと手間」が省ける！

女ひとりの夜つまみ (幻冬舎単行本)

おいしいお酒とお手軽つまみで夜は完璧!　お酒とお酒に合う食べ物のことばかり考えている人気ブロガー・ツレヅレハナコさんによるつまみレシピ本。本書の特徴は、なんといっても簡単!すぐ出来ること!お酒索引もあるので、その日の気分に合わせて「今日のつまみ」を気軽に作ってみてください。一日の最後がちょこっと楽しくなる、そんなレシピとエッセイが満載です。

氣の威力 (幻冬舎単行本)

「氣」を知るとその人の人生は一変する!!読売巨人軍・王貞治選手のフラミンゴ打法や横綱・千代の富士(現・九重親方)の脱臼克服など、スポーツ界のヒーローたちに伝授した「氣」の奥義を、研究・実践の第1人者がわかりやすく解説。人間の隠された力、「氣」のエネルギーの発見を誰にでも可能にする実践の書。

心を整える。　勝利をたぐり寄せるための56の習慣

心は鍛えるものではなく、「整える」もの。安定した心を装備することで、常に安定した力と結果を出せる。チームで干されても腐らずにレギュラーを奪い返した。ワールドカップ予選では主将としてチームを束ね、本戦への切符を掴んだ。結果を出し続ける長谷部だからこそ、多くの読者の胸を打つ。誰もが実践＆応用できるメンタル術。

参考記事：【意外な良書!?】『心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣』長谷部誠（2011年04月06日）