＜終了済み＞【50％OFF】「KADOKAWA 夏までに痩せる！自宅で簡単ダイエット＆筋トレ本フェア」開催中です！:マインドマップ的読書感想文

2022年06月14日

＜終了済み＞【50％OFF】「KADOKAWA 夏までに痩せる！自宅で簡単ダイエット＆筋トレ本フェア」開催中です！

【はじめに】

◆本日2本目の記事は、Kindleの小規模な非公式セールのご紹介を。

現在Reader StoreではKADOKAWAさんの電子書籍130冊ほどを対象とした「KADOKAWA　夏までに痩せる！自宅で簡単ダイエット＆筋トレ本フェア」を開催しており、これにKindleも追随しているようです（キンセリさん情報ありがとうございます）。

Amazon.co.jp: KADOKAWA 夏までに痩せる！自宅で簡単ダイエット＆筋トレ本フェア: Kindleストア

そこでいつものように、Kindle Unlimitedの対象以外で、お買い得な作品をセレクトしてみました。

……私自身、コロナ太りが解消できていないどころか、さらに肥えてきたので、正直こういう本を読んで何とかしないとまずいのですが（涙目）。

なお、セール期限は、Reader Storeに合わせるとすると「6月16日（木）」まで。

明後日で終了となりますから、お早めにご確認ください！

注：このセールは終了しました。

kindle dictionary oxford American / jimmie-quickity

【「学研グループ夏の特大セール」より】

◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「出版年月が新しい順番」で並べております。

筋力へなちょこ女子が行き着いた　１分最弱筋トレ (コミックエッセイ)

本書で紹介する「最弱筋トレ」とは…「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと。一般的な筋トレ本のはるかに下にハードルを設定した超カンタン筋トレを46個収録！　寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。がんばらない筋トレで体力アップ＆不調改善！　世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ！

月曜断食やってみたらスルッとやせました。　アラフォーでも体型キープできてます (コミックエッセイ)

コスト０ですぐ効果が出ると話題のダイエット法「月曜断食」。リモートワークが浸透し、家にいることが多くなったことで再注目されました。週に１回断食するだけなので準備するお金も時間も必要がなく、しかもすぐに体重や体調に変化が出やすいと評判です。ただ「断食」となるとちょっと身構えてしまうもの……。同じように思っていた、万年ダイエッターの主婦ブロガーが、一念発起して月曜断食にトライ。そして実際に半年で－９キロもやせ、現在もなお体型キープ継続中！その成功の秘訣から失敗談、我慢できたこと、乗り越えられたことなどなど、実体験をすべて収録しました。

たんぱく質を食べたら２７ｋｇやせた！！　マンガでわかる　ゆるプロテインダイエット

YouTubeの人気トレーナー・つむらみおが、自身のダイエット人生と、何度もリバウンドしてたどり着いた「食べるだけでやせる、ゆるプロテインダイエット」のすべてがマンガでわかる、初のコミックエッセイ。「たんぱく質は毎回の食事に少しずつゆるっと食べる」という正しい知識を身につけてとるようになってから驚くほど体が変わった、そのメソッドを余すことなく紹介している。

ボディビル世界チャンピオンが伝授する　筋トレは人生を変える哲学だ

ボディビル界のレジェンド・山岸秀匡の初著書。もし、世界からボディビルがなくなったら？の問いに、「ボディビルを始める」と回答する人生(現48歳)＝筋トレ歴の著者が、実録から辿り着いた“真理”を余すことなく完全収録。筋トレやボディビルに全く興味がなくても、己を探求する楽しみが味わえる究極の一冊。

人生レベルで心と体が変わる！　自己肯定感ダイエット

過去に数々のダイエット法にトライし失敗→リバウンドを繰り返してきた著者。心と体の健康を害した著者が最後にたどり着いたのが「自分軸ダイエット」。ダイエット法は人の数だけあり、誰かにとって効果のあったダイエット法が、あなたに合うとは限りません。やせられないのは自分に合わないダイエットを頑張りすぎているから。ダイエット＝我慢ととらえず、ダイエットは自分を満たしてあげる一つの手段ととらえれば、一生太らない体になれます。太っている今の自分がすでに100点満点だと認識すること。自己肯定感が爆上がりする本書のダイエットメソッドで、150点、200点の自分になる。そんな人生までもが変わるダイエットの本質を、本書で語りつくしました。

満足感ハンパない　やせるスパイスごはん

この本では、東京大学大学院で肥満とスパイスの関係について研究した、印度カリー子だからこそ提案できる、やせるスパイスレシピをまとめて紹介。サラダチキンもスパイスを変えて7種類紹介しているほか、印度カリー子といえばのカレーメニューや、野菜がたっぷり食べられる常備菜、デザートまで、盛りだくさん。これなら毎日違うメニューが食べられて、しかもお腹はしっかり満足できます。いままでいろいろなダイエットに挫折してきた人や、食べられないダイエットは続かない人にぜひ試してほしいレシピです。

最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意　脱・おブス脚で心と体を健康にする！

かつてビール、お菓子、ジャンクフードにまみれた生活と、パニック障害など数々の持病持ちだったどん底から、誰もが憧れる美脚を手に入れたちぃさん。リアルな体験談と心に刺さる言葉で、インスタグラムは60万人超フォロワー（2021年８月時点）と圧倒的な支持を集め続けています。そんなちぃさんの前作『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』からの待望の２作目は、「美脚」に絶対に必要で、体重を減らすことよりも心と体の健康にとって重要な「固定点」の秘密、「脚やせ」を妨げているものが実は脚とはまったく違うところにあるなど、目からウロコの深い話を、パグ探偵がウマ先生の助けを借りながら解明していきます。

1週間2000円欲望解放やせレシピ

食べてやせる！　ローカーボ料理研究家による世界一美味しいやせレシピ。４週間分の晩ごはんのレシピと豪華糖質オフレシピ＆スイーツ、時短レシピなど盛りだくさん！

10日間で引き締まる！超やせルーティン　すぐ習慣化できる５分燃焼トレーニング

「がんばらない」でOK！　すぐ習慣化できる５分燃焼トレーニングでシャープなお腹・背中・二の腕・肩・お尻・太もも・ふくらはぎを実現。全身も、気になる部分もキュッと引き締まる！　１日５分×10日間のシンプルなルールが「超やせルーティン」の秘訣。

１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！　４０代からのお腹やせ

お腹にへばりついてしまった脂肪は、一見やせている女性にとっても深刻な悩みです。やせたいからと、いきなり筋トレやストレッチを始め、体が思うように伸びず逆に腰痛やひざ痛になり、体を動かすこと自体が嫌になってしまった40代以上の女性たちに朗報！　みっこ式のお腹やせは、「お肉を集めてつまんでのばす」＝「つまぷる」を効果的に活用したストレッチ。びっくりするほど簡単で、ストレスなく始められます。長年使ってこなかった、岩のように硬いお腹まわりを「つまぷる」してから、絶妙に痛気持ちいいエクササイズをしていきましょう。

バレリーナ式やせる姿勢

バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。日常生活で美しい姿勢を身につけ、やせやすい身体をつくっていきましょう。

15日間でお腹が凹んでリバウンドなし　名医のお腹やせ

お腹太りに悩む人は多く、コロナ禍で、なんとかしたい人が増えている。外見の問題だけでなく健康維持のためにも放っておけないお腹太り解消のために、血管のスペシャリストである著者が日々実践している方法を伝授します。著者の提唱する、「ゆる糖質オフ」「ゾンビ体操」などをふまえ、「お腹やせ」の新メソッドを掲載。withコロナのストレスによる血管ダメージにも注目し、お腹やせにつながるメンタルケアも教える。名医の視点を生かした、内臓脂肪をなくす理にかなった「お腹やせ」法は、内臓脂肪の蓄積と血管の老化を予防すること。血管を若返らせてエネルギーをしっかり消費する体にしていけば、自然とお腹はやせてくるという。自宅で特別な道具もいらずに誰もができる方法なので、患者にも処方しています。運動は実演写真で紹介。食事法や入浴・睡眠についてもイラストや図解でわかりやすく説明しています。

予約の取れない女性専門トレーナーが教える　筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット

モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった７日間で体を変える、神やせ食事プラン。食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。食事時間だけ少し気にして、３食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。神やせプランは２つ。心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。１週間でマイナス２キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。

YouTuber整体師GENRYUの　はがトレ　「皮膚はがし」で痛み・コリ・たるみ、ぜ～んぶ解消！

筋トレ、体幹トレーニング、筋膜リリース、リンパマッサージ…どれも正しい施術です。しかし、人体最大の組織、「皮膚」から整えていかなければ、根本から改善しません。まずは、皮膚と、その下の組織「皮下脂肪・筋膜・筋肉」の「癒着をはがす」ことが最重要ポイント！　皮膚をつまんではがすことで体を整えた後に、筋肉やリンパに沿って効果的なマッサージやストレッチをしていきます。痛みやしびれ、コリだけでなく、冷えやむくみの解消、小顔矯正・ヒップアップなどダイエットにも効果抜群。いた気持ちいい「皮膚はがし」から始めましょう！

痩せた体を永遠キープ！　世界一かんたんな超効率ダイエット

ハードな運動はいっさいなし。あなたが痩せるのは、この“食べ方”だけ。3000人にカウンセリングしてわかった、科学的に正しいメソッド。

ズボラでも痩せる！ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾

今度こそ痩せたいけど、「キツいのは続かない」「リバウンドしたくない」…そんなあなたの願いを叶えますニャ!ネコちゃんと一緒に「続くダイエット」はじめませんか?

糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました

秋田在住のアラフォー夫婦が、「２人で一緒に長生きしよう！」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、３か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。

予約の取れない家政婦makoの世界一かんたん！糖質オフのやせるつくりおき

ずぼらさん大歓迎。TVでおなじみのポリ袋・レンチン調理をフル活用。かんたんすぎる117レシピ。

科学的に正しい筋トレ最強の教科書

そのやり方、9割が間違い!ハーバード大、米スポーツ医学会、国際スポーツ栄養学会…最新医学論文×エビデンスにもとづく筋トレ本の超決定版!健康リスクを回避し、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する。

なかなかやせない５０代母まで１０キロやせた！すごウマダイエットレシピ

産後ダイエットで15キロやせたMONA流ダイエットレシピを大公開！　間食OK１日５食の我慢しないしっかり食べるダイエットで、やせにくい50代の母まで－10キロ！

そろそろ、やせることにしました　ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

「このままだと結婚どころか、彼女さえ夢のまた夢。そろそろやせなきゃ、一生独身だ！　そんな切実な思いから、本気でダイエットを決行。食事制限によるリバウンドや、ジョギングや筋トレで足腰を痛めるといった紆余曲折の末、食べてやせるオリジナルの方法＆レシピを考案した著者は、なんとほぼ自炊だけで４年間で50kgの減量に成功！！　