＜終了済み＞【50％OFF】「SB新書フェア」はもうすぐ終了です！:マインドマップ的読書感想文

2019年02月05日

＜終了済み＞【50％OFF】「SB新書フェア」はもうすぐ終了です！

【はじめに】

◆本日2本目の記事は、Kindleの公式セールのご紹介を。

現在amazonでは、SBクリエイティブさんの新書、300冊超を対象としたKindleセールが行われております。

Amazon.co.jp: 【50%OFF】SB新書フェア (2/7まで): Kindleストア

実はすでに先週あたりから始まっており、明後日7日（木）には終わってしまうという……。

そこで、取り急ぎ送料を加えた中古と比較して、お買い得なものを中心に選んでみましたので、ご確認よろしくお願いします！

注：このセールは終了しました。

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【「SB新書フェア」より】

◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「版元別」に「出版年月が新しい順番」で並べております。

ＡＩ時代の子育て戦略 (SB新書)

我が子は、AI時代を生き抜ける大人にちゃんと育つのだろうか―。いま、AI技術の急速な進化により、ビジネスシーンが目まぐるしく変化している。これまでの常識が通用しなくなることはわかっている。でも、自分の子供にどんな教育をすればよいのか、まったくわからない。そんなモヤモヤした悩みを抱えているあなたに、マイクロソフト日本法人元社長で、日本屈指のイノベーターである著者が、AI時代に我が子を“食える大人”にするための成毛流子育て術を公開する。

認知症の取扱説明書 (SB新書)

「徘徊」「おもらし」「交通事故」など…。認知症が原因だし、認知症は治らないから諦めようと思っていませんか?でも、認知症以外にも原因が考えられますし、認知症だったとしても症状をよくしたり進行を遅らせたりができる場合もあるのです。原因がわかれば周囲の人たちは冷静になれ、高齢者は落ち込むことも減ります。また、解決策も見つかりやすくなります。本書はこれまでの認知症の本とは違い、脳だけでなく目や耳や手足の老化も含めて検証することで、新たな原因と解決策を数多く提案しています。

驚くほど耳がよくなる！たった10秒の「耳トレ」 (SB新書)

本書では、毎日の生活のなかでできることを、いつでも、どこでも、たった10秒でできる、エクササイズとしてご紹介しています。すべてをやる必要はありません。できることから始めてみてください。そして、ほんの少しでいいので、毎日、続けてほしいのです。続けることで、耳のトラブルは軽くなり、体全体がイキイキと変わることに驚くはずです!

参考記事：【難聴?】『驚くほど耳がよくなる! たった10秒の「耳トレ」』今野清志（2018年05月17日）

集中力はいらない (SB新書)

私たちは「一つに集中するのはすばらしい」という思い込みにとらわれている。「だらだら」「非効率」を排除しようとする風潮の中、累計1600万部超の人気作家が提唱する「アンチ集中力」のすすめとは？　人間のもつ本来の力を発揮するには？　誰もいわなかった情報過多時代の＜知的生産術＞。これから結果を出したい社会人から、大学生まで。全世代におすすめしたい、常識のとらわれない頭の使い方を1冊にまとめました。

これが日本経済の邪魔をする「七悪人」だ！ (SB新書)

2012年末から始まったアベノミクス。メディアでは、アベノミクスの評価に対して様々な意見が飛び出しており、国民は、本当に日本経済がよい方向に向かっているのか判断のつかない状況が続いている。元財務官僚の著者によれば、じつは、日本経済の足を引っ張り、復活への道を阻もうとする者たちがいるという。マスコミ報道のウラに隠された、日本経済の完全復活を阻む者たちの「正体」を一切のタブーなしですべて暴く!

日本人が知らされてこなかった「江戸」　世界が認める「徳川日本」の社会と精神 (SB新書)

今日私たちが「伝統文化」と呼んでいるものの多くは、江戸期に完成されている。それらが失われつつある現在、むしろ外国人によって日本の美点、江戸のすごさが発見されてきた。近代工業社会や資本主義の行き詰まりに対して、世界が期待するのは江戸の持続可能性やそれを実現できる価値観だ。日本人は明治近代が江戸という時代を強く否定したせいで、自らの歴史を正しく知らずにいる。土中深く埋め去られた江戸を掘り起こす！

まかせる力 (SB新書)

ジャパネットたかた創業者でV・ファーレン長崎社の高田明氏が、メンターとして経営のイロハを学んだ“伝説の外資トップ新将命氏”と語り、はじめて明かす、「まかせること」ことから始める経営と仕事の流儀――

アンジャッシュ渡部の大人のための「いい店」選び方の極意 (SB新書)

目の前におとしたい女性やクライアント、もしくは上司や部下、あるいは大事な家族や友達がいるとき、「いい店」を知っていると最強の武器になります。本書は芸能界のアテンド王として確固たる地位を確立している著者による、「いい店」の探し方から店でいい客になってひいきされる方法、そしてデート・会食・出張などにおすすめのいい店を紹介する1冊です。

参考記事：【食事ハック】『アンジャッシュ渡部の大人のための「いい店」選び方の極意』渡部建（2018年08月27日）

人生は70歳からが一番面白い (SB新書)

2017年９月で70歳になった著者。いまは人生80年時代といわれるが、これからは人生100年時代に突入。人間は医学的に120歳まで生きられるともいわれている。これまでは65歳以上を高齢者としてきたが、先ごろ日本老年学会などが65～74歳は、高齢者への準備段階という意味で「准高齢者」と呼ぶように提言した。そこで、70歳を迎えたものの、いつまでも現役バリバリで、ハツラツとして若々しい著者が、弘兼流・上機嫌の作法を説く。

普通の会社員が一生安心して過ごすためのお金の増やし方 (SB新書)

年金不安、人生100年時代と老後が不安になる話ばかりが蔓延する世の中。とはいえ、仕事が忙しかったり、教育費や住宅ローンのため、老後の準備が満足にできない方も少なくないだろう。本書は、今からでも間に合う「正しい」お金の増やし方を紹介。普通の人がお金を増やすためには役立たない株・預貯金など、猶予のない世代は必見の内容。

参考記事：【5選】『普通の会社員が一生安心して過ごすためのお金の増やし方』に学ぶ、避けるべき投資5選（2017年12月21日）

売れないものを売る方法？そんなものがほんとにあるなら教えてください！ (SB新書)

売れないものを「モノを変えずに」「お金をかけずに」「時間もかけずに」売ってこい。そんな無理難題を、言われる人は少なくないと思います。「そんなのムリに決まってる!」。たしかにそうかもしれません。でも本書にはこの難題に見事こたえて大ヒットした売り方がたくさん紹介されています。工夫次第、売り方次第でモノは売れる。それをぜひあなたも体験してください。

大人の自閉スペクトラム症　他の人とは「違う」特徴との向き合い方 (SB新書)

「空気が読めない」「極度にこだわる」「同じミスを繰り返す」…最近は職場において周囲との関係に支障を来す人が増えている。発達障害への無理解や誤解もあり、ときに周囲はおろか本人すら無自覚なケースも少なくない。彼らはどういった困難を抱え、何に生きづらさを感じているのか?どうすれば誤解なく活躍できるのか?長年、発達障害と向き合ってきた臨床医が、22の実例から大人に急増する「自閉スペクトラム症」を解説。

名門校の「人生を学ぶ」授業 (SB新書)

16校の白熱授業を実況中継!名門校と呼ばれるほどの進学校ほど、実は受験勉強以外により大きな時間を割いている。しかも、それは流行りのプログラミング教育でも、ネイティブに迫る英語でもなく、「裁縫」や「なわとび」など、一見、大学受験には関係なさそうな授業である。果たしてそれはなんのためにあるのか?名門校で日々実践されている「どんな時代になっても生きていけるための力」の育て方に迫る。

参考記事：【教育】『名門校の「人生を学ぶ」授業』おおたとしまさ（2018年08月31日）

あらゆる病気は歩くだけで治る！ (SB新書)

世界が注目!「奇跡の研究」。5000人17年間の最新研究でつきとめた健康に効く歩き方とは?健康長寿の黄金律がここに。

ニュースの“なぜ？”は世界史に学べ 2　日本人が知らない101の疑問 (SB新書)

前作から1年半、世界はさらに混迷の度を深めています。まさかのトランプ政権発足、イギリスのEU離脱、ISの崩壊、米中対立…激変する世界のニュースも、根っこをたどればすべて同じ。それは、グローバリズムVSナショナリズムのぶつかり合い―。「歴史」という高みから、先行きの見えないニュースを、総ざらいしていきましょう。

老人の取扱説明書 (SB新書)

老いた親の行動に、諦めなくて済む!高齢者の困った行動の原因となるのは、ほとんどが認知症や頑固な性格よりも、老化による体の変化「老化の正体」だったのです。本書では、この「老化の正体」と、その対処法として手軽にできる方法を、医学的にやさしく解説しています。これらを知ることで、周囲の人はイライラせずに冷静に対処できますし、高齢者本人は卑屈になることが減ります。これまでの本といえば、認知症や老人の心理にとどまるものがほとんどでしたが、体の細部にまで踏み込んだのは本書がはじめてです。

長生き地獄 (SB新書)

「100歳以上の高齢者が全国に6万5692人に。46年連続の増加」などのニュースを聞くたびに、「もし、自分がそこまで生きてしまったらどうしよう」と、本気でこわくなる。考えても仕方がないことだが、どう死ぬかは、70歳のわたしの最大の関心事だ。わたは、長生きがしたくない。これは本音だ。独居老人が増え続ける日本において、ゴールの見えない長生き人生はまさに地獄だ。人はゴールがあるから、今日一日を頑張れるのではないか。長生きの現場を見ながら、これからの生き方と死に方を考えたい。

教えて石平さん。日本はもうすでに中国にのっとられているって本当ですか？ (SB新書)

雇用も土地も政治も教育も…全部中国人にのっとられる!実は今、私たちの知らないところで、じわじわと中国による日本ののっとりが進んでいます。「そんなバカな」と思われる方も少なくないかもしれません。しかしもはや中国には「生存空間」がなく、あふれる人口を抱えきれません。こうした「人口問題」の解決と「中華秩序」、そして「経済」の回復を目指し、中国は日本を手に入れようとしています。そのことに日本人は早く気づくべきです。

ロードバイクの作法　やってはいけない64の教え (SB新書)

ＮＨＫの自転車番組『チャリダー』にレギュラー出演中で、ロードバイク専門誌の常連でもあり、アメリカの人気ブランド「SPECIALIZED（スペシャライズド）」の契約アドバイザーを務めるなど、サイクリストに認知度と信頼感の高い著者が、基礎の基礎からベテランでも目から鱗のノウハウまで、ロードバイクの作法を指南する。

実はおもしろい経営戦略の話 (SB新書)

「経営戦略」なんて経営者だけに必要な話、自分には関係のない小難しい理屈ばかりだ―たしかに、そういう面はあるものの、どんなビジネスパーソンであれ、いや学生だって、主婦だって、経営戦略の理論は、かなり役立つ。そこで「経営戦略」のプロフェッショナルが、ライバルを圧倒する経営戦略の本質をざっくりと教えてくれる。小難しい話をわかりやすく、わかりやすい話を深掘りして、深掘りした話を面白く学べる―実はおもしろい経営戦略の話。

参考記事：【経営戦略】『実はおもしろい経営戦略の話』野田稔（2017年06月09日）

他人を平気で振り回す迷惑な人たち (SB新書)

上司・同僚・お局・ママ友・SNS・姑・友人・親きょうだい…周りに潜む「害になる人」の精神構造

参考記事：【コミュニケーション】『他人を平気で振り回す迷惑な人たち』片田珠美（2018年05月15日）

日本人の9割が知らない遺伝の真実 (SB新書)

いま注目の「行動遺伝学」からわかってきた、遺伝と環境、才能と努力、本当の関係！ベストセラー『言ってはいけない　残酷すぎる真実』（橘玲）を読んで面白いと思った人はさらに面白がれる！

参考記事：【行動遺伝学】『日本人の9割が知らない遺伝の真実』安藤寿康（2018年02月10日）

一気に同時読み！世界史までわかる日本史 (SB新書)

この本は「同時に学び、理解する」をテーマに、日本史を揺るがした40の出来事・事件を「精選」。それと同時期の世界史の主要なトピックスも並列してつながりもわかるよう「解説」します。本書を一読すれば、「歴史の同時代感覚」をつかむことができ、各時代のグローバルな歴史が、まるでドラマを観るようにわかりだすこと間違いなし！

他人を引きずりおろすのに必死な人 (SB新書)

実績を出したとたんに悪い噂が流れる。たった一度の小さなミスでいびられる。仲の良かった友人が突然、攻撃的になる…。職場、家族、友人。あなたの周りには、「他人を引きずりおろすのに必死な人」が一定数、潜んでいます。しかも、仲がよくて、気心が知れている人ほど豹変する可能性が高いのです。現代人の「横並び主義」という病と、具体的な対処法を心理学者が解説します。人間関係をダメにされる前に、かならず読んでください。

世界に通用する一流の育て方　地方公立校から〈塾なしで〉ハーバードに現役合格 (SB新書)

一人娘が大分の県立高校から米ハーバード大に異例の現役合格。その背景には母親の“非常識な教育法”があった。妊娠中に育児本を２００冊読破。独自の教育論を確立し、０歳から英語と日本語の絵本を読み聞かせ、２歳から英語を学び始め４歳で英検３級。手作りの教材で家庭学習を施していたため、幼稚園に通わせるつもりはなかったが、仕方なしに１年だけ通園……。もはや東大は眼中にない、世界レベルの学力の伸ばし方がわかる。

参考記事：【ハーバード?】『世界に通用する一流の育て方地方公立校から<塾なしで>ハーバードに現役合格』廣津留真理（2016年09月08日）

老後ひとりぼっち (SB新書)

著者は、20年間、おひとりさまの会の会員1000人を見続けてきた、“ひとり老後”のプロ。これまでの経験から、さまざまな実例をもとに、ひとり老後の明暗を分けるものは何かを探り、「ひとりでも幸せに生きるノウハウや秘訣、裏ワザ」を公開します。また、“ひとり老後”に群がる「保証人ビジネス」の問題や、ひとり世帯に冷たい日本の制度についても、詳しく言及します。

人はなぜ不倫をするのか (SB新書)

「人はなぜ不倫をするのか」。きっと少なくない人が、その答えを探している。本書はこの問いかけを第一線で活躍する8名の学者陣にぶつけた本だ。「ジェンダー研究」「昆虫学」「動物行動学」「宗教学」「心理学」「性科学」「行動遺伝学」「脳」。さまざまなジャンルの専門家が、それぞれの学問をベースに不倫を解説する。

有名中学に合格した子の親がやっていること (SB新書)

中学受験は、小学生が挑む試験ですから親が大きく影響します。受験合格を勝ち取るには学力も必要ですが、本試験の最後の最後でモノを言うのは、気持ちの問題も大きいです。中学受験で合格する子、涙を飲む子……中学受験で子どもの涙は見たくない。それが親心。そしてその親心は叶う。親の考え方次第で。子どもの中学受験を成功に導く方法を徹底指南します。

人類最強の「糖質制限」論　ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書)

糖質制限にトライしてみたいけれど今一歩踏み出せないでいる人、トライしてみたけれどリバウンドしてしまった人、そんな炭水化物が好きな人に向けた糖質制限論を、提唱者で10年来の実践者でもある江部先生が徹底指南します。

参考記事：【糖質制限】『人類最強の「糖質制限」論　ケトン体を味方にして痩せる、健康になる』江部康二（2017年06月01日）

その「1錠」が脳をダメにする　薬剤師が教える薬の害がわかる本 (SB新書)

「薬をやめるとどうなる！？」「早めの処方が効くって、本当？？」薬の常識の９割は、ウソ。薬剤師が教える「本当の薬の常識」とは――。

No.1ソムリエが語る、新しい日本酒の味わい方 (SB新書)

輸出が増え、世界中で興味を持つ人たちが増えている日本酒。しかし、真に国際化していくためにはテイスティング用語にも気を使い、国際的に感覚を共有していくことが必要だ。ソムリエとして培った表現力で、多彩な日本酒120種を比較テイスティングし、その味わい方を解説&指南!

悔いのない人生　死に方から生き方を学ぶ「死生学」 (SB新書)

死は誰もが逃れられない。しかし、長寿社会で生きる現代人は死を遠ざけ、希薄化し、死に対して不感症になりつつある。古典からの叡智をひもときつつ、死を意識し、考えることは、すなわちより“よく”生きる方法を見つけることにつながる。日本人が向き合ってきた生老病死―。先達たちの姿勢を見れば、現代に生きる私たちも居ずまいを正さずにはいられないはずだ。

だから医者は薬を飲まない (SB新書)

「薬漬け医療」の裏側で、患者には薬を出しても、自分では飲まない医者の存在がある。これは「薬は毒だから」「処方するだけ儲かる」といったことだけで語られがちである。だが本当は、臨床・研究・教育を司る医学、検査基準を作る厚生労働省、新薬を開発する製薬会社などがそうさせているのだ。一方で、患者の死と向き合い、「薬を飲んでまで長生きしたくない」と思っている医者も多い。本書は医者が薬を飲まない本当の理由を探り、日本の医療の実態を明かすもの。

「3時間切り請負人」が教える！マラソン＜目標タイム必達＞の極意 (SB新書)

25年で300人を３時間切り（サブ３）に導いてきたミズノランニングクラブの監督の指導法は、「キツイと感じたら練習ではない」「イヤな練習は絶対にしない」「マラソンの練習は15kmまでで十分」という、苦しくなければ記録は伸びないと思い込んでいる世の市民ランナーの常識を覆す。圧倒的な実績と詳細な練習日誌を下敷きに、目標タイムを達成するための考え方、練習プログラム、レース本番の戦略に至るまで、レベル別に手取り足取り伝授する。

認知症がイヤなら「腸」を鍛えなさい (SB新書)

認知症予防で本当に大事なのは脳よりも「腸」!体の老い、ボケは腸の老化でもあり、高齢でも認知症にならずに生き生きしている人は腸が若いのである。2025年には高齢者の5人に1人が認知症になるという予測があるなか、治療ばかりでなく、ならないためのケアがますます重要になる。腸年齢を知り、腸が喜ぶ習慣を心がけ、腸の若返りから認知症知らずな体をつくる方法を、ミリオンセラー『病気にならない生き方』のDr.新谷が教える最新刊。

「ギャンブル依存症」からの脱出　薬なしで8割治る“欲望充足メソッド” (SB新書)

神奈川県横須賀市にある独立行政法人国立病院機構・久里浜医療センターで「病的ギャンブリング（ギャンブル依存）治療研究部門」の責任者を務める、ギャンブル依存症のエキスパートである著者。ギャンブル依存症は専門外来が極端に少なく、また特効薬もないため、“不治の病”として扱われているが、本書の著者は８割の患者をギャンブル依存から立ち直させている。そんな著者も、実は５年前まで他の専門医と同じような治療法だったのだが、自分自身がアルコール依存症を克服したことをきっかけに、オリジナルその画期的なメソッドで数多くの患者の治療に成功してきた著者が、数々の壮絶な実態とその解決法を説くのが本書だ。

サラダ油をやめれば認知症にならない (SB新書)

「あれ、何だっけ?」「誰だっけ。ほら、あの人」から始まって、最初はゆるやかな下り坂。そして、診断がつく頃には、まさに1年ごとに病状が「転げ落ちていく」状態のアルツハイマー型認知症。この認知症が発症するには、発病から通常20年を要する。実は、心配するにはまだ早いとされる30~50歳代から、注意を払うべきなのだ。それには、「サラダ油」を口にしないこと!本書では、認知症の原因物質について有力な新説を打ち立て、「サラダ油」と認知症との危険な関係を解説していく。

学者は語れない儲かる里山資本テクニック (SB新書)

男は昼から酒びたり、女は陰口……どん底の田舎町をあっと驚く手法で再生し、各マスコミで注目を集め続ける著者が、“プロの地方創生法”を伝授！

「逆さ地図」で読み解く世界情勢の本質 (SB新書)

地図はついつい自国を中心に見てしまいがちである。しかし、地図の向きを柔軟に変えて世界を眺める癖をつけることで、実は世界の本当の姿がより見えやすくなるのである。この本では、地図の東西南北の向きを柔軟に変え、焦点となる場所が目立ち、本質が理解しやすい向きから、現代起きている問題や過去から引きずっている問題を地政学を援用しながら俯瞰していく。

半径3メートルの「行動観察」から大ヒットを生む方法 (SB新書)

小学生を中心に爆発的人気を誇る「妖怪ウォッチ」。テレビアニメ、玩具、ゲームはいずれも大人気。関連玩具は常に品薄で、入荷した店には朝から長蛇の列ができるほど。また、今夏に発売された年末公開の映画チケットを求め、朝４時から列をなしたことは社会現象として各種メディアで報道された。この「妖怪ウォッチ」が大ヒットした背景には、これまでのキャラクタービジネスでは活用されていなかった手法が使われています。まさに、その手法を駆使して名立たる有名企業のコンサルティングで実績を上げている著者が、「妖怪ウォッチ」の手法を紹介しつつ、それと同様の手法で成功を収めている数々の事例を紹介する。

こんなふうに教わりたかった！高校数学教室 (SB新書)

東大、京大、一橋、早慶…難関大学の数学入試問題は、実は中学および高校2年生前半までの数学の基本事項さえ知っていれば、簡単に解けてしまう。元代ゼミ伝説の数学科講師である著者が、難関大学の過去の入試問題を取り上げ、丁寧に解法を解説。「こう考えればよかったのか!」と数学が身近に感じられ、学び直しの社会人、現役学生の心強い味方となる、数学の見方が変わる一冊。

本当は分裂は避けられない!? 中国の歴史 (SB新書)

矛盾のはけ口を対外膨張政策に求める中国、その帰結するところは?巨大国家でありながら脆弱、その歴史的必然!

決算書は「下」から読む、が正解 (SB新書)

決算書で重要な項目は一番下に記載されている!だから真っ先に下の項目を見て、その後にほかの項目に目を移す―これが決算書の正しい読み方なのです。本書は決算書の枝葉末節にわたる説明は省き、初心者が限られた知識と時間の中で、いかに早く的確に本質だけをつかむかに重点を置いた「読み手目線」の革命的入門書。

クラシック音楽のトリセツ (SB新書)

クラシックへのよくある誤解解消から、コンサートの楽しみ方、生涯をかけて付き合っていく方法まで、いま大人の教養として再び注目を集めるクラシックの魅力を解説！一流の音楽家になるのは至難の業だが、クラシックのよい聴き手になることは実は簡単です！楽しむといってもクラシックの場合、たとえば歌舞伎などの古典芸能と同じように、一定の知識を得ておくことで、さらに楽しめるという側面を持つ。確かに他のジャンルの音楽に比べて難解でとっつきにくいかもしれない。しかし、一旦その入口をくぐってしまうと、生涯付き合って行ける、奥深い世界が広がっている！この本をこっそり読んで脱初心者！　面白さに目覚め、長く深く付き合っていくコツを紹介する。

日本一の税理士が教えるもめない相続の知恵　事例で学ぶ相続トラブル回避術 (SB新書)

相続税等申告件数日本一（累計3600件）を誇る税理士法人事務所代表の著者は、これまで数多くの修羅場や悲惨な相続現場を見聞きしてきている。本書では、経験豊富な著者でも息をのむ不幸な状況に陥った相続事例を紹介。また、そんなときはどうすればいいのか、もめない対策をアドバイスする。

脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 (SB新書)

仮眠は単に寝不足を解消したり、脳や体の疲労を取ったりするだけではなく、記憶力・想像力・注意力などを高めるために、昼間眠くなくても積極的に取り入れるべきもの。本書は20年以上指導してきた睡眠専門医が、仮眠を時間と目的に応じて分類。日常習慣化させる方法から、仮眠を取りづらい時の対処法までふれた、仕事の能率が上がる実践的仮眠法。

心を癒す禅の教え (SB新書)

本書では、自分の心を客観的に見つめ直し、心の落ち着きを得ることによって、今ある力を最大化する禅の手法を説く。坐禅によって心が落ち着くのは、坐禅が何かの力をつけるものではなく、余計なものを「捨てる」ことができるから。自分自身の考えや心を狭くしている、こだわりやプライドなどを一切捨てることで、今ある力を最大限に発揮できるようになる。坐禅を始める人向けに、基本となる姿勢や呼吸の方法なども、イラストを交えて具体的に説明する。「座るときは、胸を軽く開くような感じにする」「呼吸は、細く、長くを意識して」「目をつむって、風の音や鳥のさえずりなどが聞こえてくるようにする」などといった具合だ。特別な体力や準備、心構えもいらず、誰にでもできる座禅の効能を説く。

体の不調は「首こり」から治す、が正しい (SB新書)

最近、肩こりとは別のものとして認識されてきている「首こり」。スマホの普及などで首に問題を抱えている人は急増している。実は、首はたんに痛みや不調をもたらすだけでなく、めまい、しびれ、腰痛など万病の原因になっている可能性がある。下手をすればうつや不眠などの原因にもなりかねない!そんな放っておくと怖い現代病「首こり」の対処法を、長年首の健康を啓蒙し続けてきた専門医が教える。

寝たきりにならず、自宅で「平穏死」　健康寿命を延ばすために大切なこと (SB新書)

いまや100歳以上の高齢者、白寿者は5万人を超え、100歳まで生きることがそれほど珍しくなくなっている。しかし、医療保険制度や介護保険制度の運営が厳しくなるなか、健康長寿を目指すのであれば、自分で努力することが必要だ。そのためにも日常、自分の力で支障なく生活できる「健康寿命」を延ばすためのヒントを町医者の立場から伝授したい。たとえ寝たきりや準寝たきりになりそうでも、できれば要支援のままで長生きしたいもの。本気でピンピンコロリを願う人に必須の知恵だ。

西洋医がすすめる、カラダが瞬時によみがえるサイエンス漢方 (SB新書)

漢方の速効性を説いた好評前著の第二弾！「生きる力を引き上げる」「疲れを速効でとる」など漢方にしかできない、漢方の得意分野を存分に紹介。西洋薬で治らなかったり、治りが悪かった経験をもつ人、漢方薬の効果について疑念を抱いていた人、必読！

＜東大式＞マラソン最速メソッド　「考える力」を磨いてサブ４・サブ３達成！ (SB新書)

東大陸上部には専任の指導者がいない。自ら練習メニューを考え、走力を向上させるという独特のスタイルが、市民ランナーとなったいま、まさに活きているのだ。その考える力をベースとする、独自の練習法とレースマネジメントを初公開！

「うつ？」と思ったら副腎疲労を疑いなさい　9割の医者が知らないストレス社会の新病 (SB新書)

うつに間違われやすく、日本の医者の9割が知らない症状「副腎疲労」(アドレナル・ファティーグ)。副腎が疲労し、適切なコルチゾールが分泌できなくなると、だるさや無気力などの不調が起こりやすい。しかも本人や医者もうつと誤解しやすいのが特徴。自身もかつて副腎疲労で苦しんだ経験を活かし、日本で唯一の外来診療を行う第一人者が、知られざるストレス社会の新病への対処法を教える。

腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物　40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣 (SB新書)

明治以降、日本人は食生活が劇的に変化したことで、腸トラブルも大幅に増えてきた。中でも大腸がんは、いまやがん死の中で女性1位、男性3位を占めるまでになっている。腸の病気は、食事が因子となって引き起こされることは間違いなく、40歳以降はとくに食生活を洗い直す必要がある。腸にいい食べ物、食べ方とは何なのか?食物繊維がいいといっても、不溶性だけでなく水溶性も摂ること、乳酸菌も動物性より植物性がよい等。目からウロコの腸の新常識!

初フル挑戦！サブスリー挑戦！マラソンは「骨格」で走りなさい (SB新書)

多くの市民ランナーは、筋肉の持久力や心肺の機能を高めることばかり注目しがちだが、そもそも自分の骨格に合った走り方をしていない人が非常に多い。それがランニング障害や自己ベスト更新を阻む根本的な原因となっている。本書で自分の骨格に合った無理のない、合理的な走り方を身につけることによって、故障せず、よりラクに記録を伸ばすことができるようになる。

転職したり、フリーランスだったり、離婚を経験した人は知らないと損する、年金の話 (SB新書)

夫が会社を辞め個人事業主として独立した場合、専業主婦の年金はどうなるか?答えは、第3号被保険者から第1号被保険者への変更手続きとともに、国民年金の保険料支払いを今後は自分で行う必要が…。また、転職経験が多い人は、自分がどんな年金に加入していたか?引き継ぎは?など、いろんな経歴のある人に必須な情報を満載。

西洋医が教える、本当は速効で治る漢方 (SB新書)

漢方薬は身体にじっくり働きかけ、体質を改善していく薬という認識が強いが、実はその誕生時から急性期の病気を標的に開発されてきた。約2000年前、腸チフスやコレラなど急性疾患で亡くなる人が多かった時代に求められてきたので、漢方はその黎明期から救急医学であった。急性期の病気に対し、驚くほどの速効性と切れ味を発揮すること、これが漢方薬の真骨頂。最近では、多成分で構成される漢方薬の薬理学的効果が解明されつつあり、西洋薬と同じように、東洋思想を抜きに処方することが可能だ。「サイエンス漢方処方」を提唱する第一人者による斬新な漢方論!

50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ　こうすれば愉しく無理せずに続けられる (SB新書)

筋トレの魅力は、やれば必ず成果がでること。健康増進や減量(ダイエット効果)はもちろんのこと、自分が思い描くカッコいい体形、見た目にも確実に近づける。こうした相乗作用で、気持ちも若々しく、姿勢もよくなるといった効果が期待できる。ただトレーニングにおいて、いくつか気をつけたい事項が存在することも確か。トレーニング歴28年の筆者だからこそ語れる、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法まで。50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド!

なぜ日本人は「わきの下」も英語で言えないのか？　学校では教えてくれない英語基本表現1200 (SB新書)

わきの下、有給休暇、できちゃった婚－－あなたは英語で言えますか？大人ネイティブとの会話に必須の日常表現。これらは決して学校では教えてくれません。TOEICや受験対策の難しい単語より、あなたがまず覚えるべき1200語を７つの分野に分けて厳選しました。

こんなふうに教わりたかった！中学数学教室 (SB新書)

のべ100万人超の受験生を志望校とへ導いた元代々木ゼミナール伝説の数学講師が、中学数学を基本の「キ」から解きほぐす。昔数学が苦手だったあなたに、「こんなふうに教わっていれば、数学嫌いにならずに済んだのに・・・」と地団駄を踏ませる会心の１冊！

1つ3000円のガトーショコラが飛ぶように売れるワケ　4倍値上げしても売れる仕組みの作り方 (SB新書)

扱う商品は「ガトーショコラ」1つだけ。値段もサイズもお店も、たった1つしかない。街の小さなお店でありながら、驚異のビジネスモデルでスイーツをトップブランドに育てた。もちろん味はダントツで、テレビや雑誌で何度も紹介されるくらいだが、その成功の背景には、弱者が強者を凌駕する計算され尽くした“一点集中マーケティング”がある。紆余曲折の末にたどり着いた、どの業界にも通じる儲けのカラクリを隠すことなく公開する。

参考記事：【絶品!?】『1つ3000円のガトーショコラが飛ぶように売れるワケ』氏家健治（2014年01月17日）

うつを鍼灸で治す (SB新書)

今や日本人の国民病とも言える「うつ」。実はあまり知られていないが、古来から日本に伝わる鍼や灸によって、うつの治療が可能なのだ。本書で、鍼灸によるうつ治療の実態を余すところなく伝える。

なぜ男は女より早く死ぬのか　生物学から見た不思議な性の世界 (SB新書)

なぜ男は女より早く死ぬのか、なぜ男は女より体が大きいのか、なぜヒトは男と女に分かれているのか……人間の性にはさまざまな謎があるが、そうした疑問を生物学の側面から考えると、どのような説明が成り立つのだろうか。ゾウリムシのような微小な生物から昆虫、爬虫類、哺乳類に至るまで、さまざまな生物の性の仕組みを紹介しながら、ヒトの性の不思議を解き明かす！

マラソンは最小限の練習で速くなる！　忙しい人の自己ベスト更新術 (SB新書)

仕事や家事を抱える忙しい市民ランナーが、日々練習できるのは１時間くらいのものだろう。その限られた時間で最大限の練習効果を発揮するメソッドがある。月間走行距離１００km台で、サブ3.5やサブ３を狙う筋持久力と心肺力の両方を底上げ。ペース走主体の練習法は、シンプルにして超効率的だ。自宅にいながらフルマラソンを疑似体験できる筋トレ法や、ランナーに最適のストレッチ法は動画を見ながらセルフで実践！

秘境駅の歩き方　この週末で行けるプチ探検の旅 (SB新書)

駅なのに秘境という不思議な場所にいこう！　山奥や原野など人里から離れた場所に存在している鉄道駅、それが「秘境駅」だ。自然や歴史に溢れた秘境駅の魅力を伝える一冊。週末を使って鉄道で行ける、プチ探検の旅行に出かけよう！

本当は偉くない？世界の歴史人物　世界史に影響を与えた68人の通信簿 (SB新書)

あの歴史上の人物は本当に偉かったのか？世界史の重要人物を偉人度と重要度で採点し、その知られざる実像に迫る！

アラフォーからのロードバイク　初心者以上マニア未満の＜マル秘＞自転車講座 (SB新書)

日ごと所有する機材を愛(め)で、週末には仲間たちと走行スキルの向上に余念がない。そんな多くの市民サイクリストの練習会を率いる“カリスマ自転車屋”が、基礎の基礎からベテランでも目から鱗のノウハウまで、ロードバイクの醍醐味を徹底的に伝授する。

腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエット (SB新書)

著者が勧める「肉食ダイエットランチ」は、たとえば200gの重量級ビーフステーキに、山盛りの生野菜サラダを添えたもの。どうしてこのボリュームで痩せることができるのか？　糖質の摂取を控え、必要量のタンパク質をちゃんと摂ることで、効率的に脂肪を燃やすことができるのだ。

自閉症スペクトラム　10人に1人が抱える「生きづらさ」の正体 (SB新書)

自閉症とアスペルガー症候群、さらには障害と非障害の間の垣根をも取り払い、従来の発達障害の概念を覆す「自閉症スペクトラム」の考え方が注目されています。10人に１人が抱える「生きづらさ」の原因を解明し、療育、支援のあり方まで、多角的に解説します。

プロフェッショナルの習慣力　トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密 (SB新書)

イチロー選手はなぜあれほどヒットを打てるのか。その要因に必ず挙げられるのが日々の「習慣」である。毎朝同じ時間に起床し、同じ時間に同じ食事をとり、同じ時間に球場入りする。バッターボックスに入る前の動作も、ボールを打つ前の動作もすべて同じだ。こうした手順や習慣は「ルーティン」と呼ばれるが、自らに習慣を課し、こつこつと続けることが得意な日本人にとって最も適した能力開発法である。シアトリ・マリナーズでメジャーリーガーを観察し続けたアスレティックトレーナーが、日本人ならではの成功法と働き方を提唱する。

本当は誤解だらけの「日本近現代史」　世界から賞賛される栄光の時代 (SB新書)

極東の小国だった日本は、瞬く間に近代化に成功し、アジア随一の大国に成長した。日本の成功は、一流国となる要件が、白人であることでも、アーリア系の言語を持つことでも、キリスト教徒であることでも“ない”ことを証明した。近代日本は、全世界の希望となったのだ。敗戦の試練をも乗り越えた日本は、20世紀の終わりにジャパン・アズ・ナンバーワンにたどりつく。ロングスパンの歴史観の上に立ち、その成功の光と影を明らかにする。

20歳若く見える人の食べ方　老けない、太らない、疲れないオーガスト流フードヒーリング (SB新書)

現在50歳の著者、見た目は30代。なぜこんなにも若く見えるのか?その秘密は独自の食事法にあった。方法はとてもシンプル。大きなお皿を用意して、半分に野菜、半分に肉・魚・卵などのタンパク源を盛りつけるだけ。決め手は“食材の選び方”にある。3時のおやつも夜のお酒もOK。自ら効果を実証する若返りメソッドで、あなたのカラダと人生を変える。

「やわらかい血管」で病気にならない　血管博士が教える体の中からよみがえる方法 (SB新書)

動脈硬化は日本人の国民病ともいえますから、血管、血液、血圧に関する知識を身につけることは、これからの日本人の必須教養です。本書の内容を参考に血管事故を予防して、健康寿命を延ばす生活をぜひ手に入れてください。

認知症「不可解な行動」には理由がある (SB新書)

認知症の人の数は、２０１０年時点で２２６万人、２０１５年には２６２万人に達すると言われている。高齢者社会の日本では、もはや認知症は特別なものではなく、ごく当たり前のものとなっている。誰もが認知症の人になったり、認知症を介護する人になる可能性があるのだ。「認知症の人は、なぜ、あのような行動をとるのだろうか？」「介護する人は、どのように行動すればよいのだろうか？」──こうした疑問に答えるために、認知症の人と介護する人の心と行動を、豊富な事例をもとに心理学・人間行動学の観点から読み解く。

老けたくないなら「ＡＧＥ」を減らしなさい　カラダが糖化しない賢い生活術 (SB新書)

「老けたくない」「健康でありたい」と願う人は多いが、あらゆる人に必ず訪れる老化を「AGE(エージーイー)」という物質が引き起こしている。AGEがつくと、カラダをつくるもととなるタンパク質が、本来の機能を失ってしまう。本書では、AGEとはそもそも何か、どうすれば避けられるのか、AGEの専門医がそうした老いないノウハウを指南する。

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！　体がラクになる簡単エクササイズ (SB新書)

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

腕時計のこだわり (SB新書)

ロレックスが高級腕時計の定番として君臨し続けている秘訣とは何か、最高峰ブランドであるパテック・フィリップの驚異的な職人芸とは──腕時計の「こだわり」がわかれば、腕時計はずっと面白くなる。腕時計をより深く楽しむための知識やノウハウを徹底解説。

ガンにならない3つの食習慣　ファイトケミカルで健康になる！ (SB新書)

日本人の死因のトップはガンです。２人に１人が一度はガンになり、３人に１人はガンで亡くなっています。しかし、たった３つの食習慣をとり入れるだけで、ガンを予防・撃退し、発ガンのリスクを大幅に減らすことが可能なのです。本書で紹介する食習慣は、どれもお金をかけず、誰でも今日から実践できるものばかり。なかでも大切なのは、野菜や果物に含まれる「ファイトケミカル」を上手に摂ること。その具体的なノウハウを本書で徹底的に公開します。

織田信長のマネー革命　経済戦争としての戦国時代 (SB新書)

戦国時代のヒーロー・織田信長。彼の強さの秘密は経済にあった―。華々しい合戦が注目されがちな戦国時代だが、その裏側で多くの戦国大名は経済でも競い合っていた。群雄割拠の乱世において信長はいかなる経済戦略を駆使していたのか。様々な角度からその非凡な手腕を探る一冊。

アフリカで誕生した人類が日本人になるまで (SB新書)

私たち日本人は、どのようにして生まれたのか―700万年前に最初の人類である猿人がアフリカで誕生し、さまざまな淘汰を繰り返しながらホモ・サピエンスへと進化し、ついに人類が日本列島にたどり着くまでの壮大な物語。日本人の起源についてはさまざまな説が論じられているが、本書では形質人類学による最新の研究結果を基に、日本人のルーツの謎に迫る。

負けない奥義　柳生新陰流宗家が教える最強の心身術 (SB新書)

徳川将軍家の兵法指南を務め、その庇護のもとに発展、現代まで四百五十年近く伝わる剣術兵法「柳生新陰流」。映画『七人の侍』や柳生十兵衛の剣豪小説にも描かれている新陰流は、技より心を鍛えることに重きを置く剣術を掲げ、「天下の剣」と恐れられた。その極意をいまに継ぐ秘伝の書をベースに、厳しい時代を生き抜く勝負哲学、負けない奥義を指南する。

血糖値は3日で下がる！　今すぐできる「糖尿病」劇的改善プログラム (SB新書)

糖尿病を克服するための、いちばん簡単な方法。厳しい糖質制限やカロリー計算は無し。管理栄養士が提唱する話題のプログラム。

教科書では教えてくれない日本の名作 (SB新書)

夏目漱石、芥川龍之介、太宰治―誰もが知っている日本の文豪たちだが、実際に、彼らの作品を理解している人は少ないのではないだろうか?あるいは、国語の教科書で習っただけで「知ってるつもり」になってはいないだろうか?本書では、受験参考書の著作累計が六〇〇万部を超える、超カリスマ予備校講師・出口汪が「日本の名作を10倍面白く読む方法」を紹介する。「こんな読み方があったのか!」と目からウロコが落ちること請け合いだ。女子高生“あいか”との「会話」で展開する、「楽しみながら読める」スタイル。

オーディオの作法 (SB新書)

オーディオの醍醐味とは、ミュージシャンやエンジニアたちが奏でた、まさにその瞬間のリアルなサウンドに近づくことにあります。その感動を追体験するための道具が、スピーカー、アンプ、プレーヤーといったオーディオ機器なのです。では、これらをどういう基準で選べばいいのか、どのように使いこなすのか。暗中模索のオーディオ道を一気に切り開く、どこまでも実用的で、生きた教養。“初心者以上マニア未満”に送る麻倉流「オーディオの作法」。

知らないと恥をかく！ネイティブ英語の常識175 (SB新書)

「学校英語は役に立たない」―とは言いません。が、学校で習った知識だけでは、自然な英語を使いこなせるようにはなりません!本書では、社会人の皆さんが日常生活やビジネスにおいて、自然な英語を話せるようになるために知っておきたい知識のうち、特に使えるものを厳選、Q&A形式でまとめています。全175問をクイズ感覚で楽しみながら解いていくうち、ネイティブ・スピーカーの感覚が自然に身についてきます。

3時間でマスター！新TOEICテストの英熟語【音声DL付き】　例文でスラスラ頭に入る頻出イディオム1000 (SB新書)

試験直前でも大丈夫！音声を聴きながら最頻出イディオム1000を総点検！“３時間でマスター！新TOEICテストシリーズ”<「英単語」「英文法」「英会話」「英熟語」>の第４弾！いつでも、どこでも、試験の直前でも、厳選した最頻出英熟語1000を総点検し、たった３時間で150点アップを狙う！本書では1000個のイディオムを19のグループに分け、それらのすべてに分かりやすい例文を付けています。実際の用例を確認しながら、スイスイ頭に入ってくるので、短時間で超効率的に暗記することができます。ネットから音声をダウンロードし、通勤・通学時にiPodなどの携帯型デジタル音楽プレイヤーで音声を聞きながら、いつでも、どこでも、どのページからでも丸暗記できる「超」便利な一冊！音声はMP3ファイルを無料でダウンロードが可能。お使いの再生ソフトを使い音声とともに学習することができます。※特典ダウンロードファイルはZIP形式で圧縮されておりますので、解凍してご利用ください。

3時間でマスター！新TOEICテストの英単語【音声DL付き】　「語源」で覚える超効率的記憶術 (SB新書)

TOEICテストの得点力が500~600点台(英検2級程度)の皆さん。本書を完全にマスターすれば、650~730点程度の単語力が身につきます。「文章の意味がわからない」「英語が聞き取れない」という漠然とした悩みを抱えているとしたら、あなたに最も不足しているのは、「単語力」です。語根・接頭辞・接尾辞の変化などに着目して記憶すれば、あなたの単語力は一気に何倍にも増えます。本書ではポイントを絞り、覚えやすい配列で最頻出英単語を掲載しているので、集中して学習すればわずか3時間ですべてを読み通すことができます。