【知らなんだ!?】『この一冊で「炭酸」パワーを使いきる! 』前田眞治:マインドマップ的読書感想文

2013年09月19日

【知らなんだ!?】『この一冊で「炭酸」パワーを使いきる! 』前田眞治

この一冊で「炭酸」パワーを使いきる! (青春文庫)

【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、当ブログでは従来「発泡水」と呼んできた「炭酸水」の驚きの効果を解説した1冊。

何となく「疲れに良い」という話は聞いたことがありましたが、まさかここまで多角的に使えるとは。

アマゾンの内容紹介から。

美容、健康、掃除、料理など、さまざまな場面で役立つ炭酸水の活用術を紹介する。

ただ冷やして飲むだけでは、もったいなくなることウケアイです！

いつも応援ありがとうございます！

【ポイント】

■1.ダイエット効果を求めるなら常温の炭酸水を食前に

Perrier tranche / gabriel.jorby

　実験データによると、炭酸水を500ml飲むと胃袋はパンパンにふくれて、ほとんど収縮しないことがわかっています。(中略)
　しかし、実際に500mlの炭酸水を飲むのは大変なので、ダイエット中の食事会など、ここぞというときだけの対処法にとっておきましょう。
　ふだんは、食前に300mlぐらいを飲めばOK。このときに気をつけたいのは、炭酸水を冷やさず、20～25℃くらいの常温で飲むこと。冷やすと反対に食欲を刺激してしまうので、「食前に常温で300ml」がダイエット効果を引き出すポイントです。

■2.朝の目覚めに飲んで便秘を解消

Sparkling water / Jonas N

　朝起きたら、まずコップ1杯の水を飲むことを習慣にしている人も多いでしょう。体内の水分は寝ている間も汗となって失われているので、朝イチの水分補給は健康のための理にかなっています。
　では、その水を炭酸水に変えたらどうでしょう？　水分補給になることはもちろん、さらに炭酸ガスの刺激によって胃の血流がよくなって動きが活発になり、それが腸に伝わって便秘を解消する効果も得られるのです。

■3.仕事の合間に飲んでストレス解消

Dharma sparkling water / Modesto

　仕事中にホッとひと息つきたいとき、何を飲んでいますか？　コーヒー、スポーツドリンク、ミネラルウォーターなど、人によって好みや選ぶポイントはそれぞれでしょう。でも、ストレスを解消したいなら、炭酸水がぴったりです。
　というのも、炭酸水のもつ「のど越しの爽快感」がリラックスに効果的だということが実験で証明されているからです。のどの爽快感が脳に届くと、副交感神経が優位になって、一瞬にしてリラックスモードにチェンジできるのです。

■4.スポーツ後に飲んで疲労回復

Hydration Bottles / Rubbermaid Products

　スポーツをしたときに疲れを感じるのは、筋肉中に疲労物質(主に乳酸)が作り出されるから。この疲労物質は、体がエネルギーを作るときにできてしまう。"燃えカス"のようなもので、体を動かすと自然に作られる避けようがないものです。(中略)
　そこで、スボーツ後にも炭酸水を飲みましょう。炭酸ガスが胃腸を刺激する効果で、体内に水分がどんどん吸収されるため、血液量が増え、結果的に、尿量が増えて、疲労物質という老廃物を排泄することができるのです。

■5.髪を洗ったあとの炭酸すすぎで細かい皮脂汚れを取る

　炭酸水を使ったへッドスパは、美容・理容業界ではすっかり定着しています。炭酸水は細かい汚れをきれいに取り去る働きがあるので、髪の毛や頭皮に残った汚れや油脂が除かれてサッパリします。(中略)
汚れをスッキリ落とすには、普通にシャンプーをしてすすぎをした最後に、仕上げの炭酸水すすぎを行うのがおすすめ。
　ペットボトルから直接頭に炭酸水をかけ、地肌や髪の毛にそっともみ込んで2～3分おきます。炭酸水は常温でいいですが、冬場などで冷たいと感じるときは、湯船に入れて温めておくといいでしょう。

■6.メガネをつけおきすればレンズ部分の曇りもきれいに

　炭酸水に溶け込んでいる炭酸ガスは、アカや脂といった汚れがあると気泡化し、浮き上がるときに、その汚れを一緒に持っていってくれるのです。
　メガネをタッパーなどの底が平たい容器に入れ、メガネがつかる程度に炭酸水を注ぎ、そのまま気泡が出なくなるまでおいておきます。これだけで、メガネでとくに気になるレンズの曇りも驚くほどきれいに。つけおきしたあとは、乾いたタオルで水気だけサッと拭き取ります。

■7.ホットケーキ等の粉モノもふんわり焼ける

pancake / Stiefen Schlingen

ホットケーキを作るときに加える牛乳の半分を炭酸水に変えれば、焼き加減にこだわる必要はありません。卵を割りほぐして、ホットケーキミックスを加え、牛乳と炭酸水を入れ……。ここで炭酸水がシュワシュワっとなるので、軽くかき混ぜて、バターを熱したフライパンで焼きましょう。
　普通に焼くだけで、いつもの1.5倍くらいにふっくら仕上がります。外側はパリッと焼けているのに、中はやわらか～な軽い口当たりに。
　炭酸水は小麦粉を使った、いわゆる"粉モノ"をふんわり仕上げる働きがあるので、パンを焼くとき、スポンジケーキを作るとき、お好み焼きやたこ焼きを作るときなどにも大活躍します。

【感想】

◆元々我が家で炭酸水を飲み始めたのは、ここ数年のこと。

この記事によると、2010年くらいからぼちぼち飲み始めているようです。

参考記事：【2011夏】今年の夏買って良かったモノ3選（2011年08月17日）

当時飲んでいたのが、こちらのサンペレグリノ。

レストラン等でも比較的よく置いてあるので、その関係で愛飲していました。

Sanpellegrino(サンペレグリノ) ナチュラルミネラルウォーター(微炭酸) 500mｌ×24本 [並行輸入品]

◆ただ、記事内でも「昨シーズン」と書いているように、以前は基本的には夏場のみだったのですが、今年はもう春先から冷蔵庫に常備。

銘柄も、この記事にあるようにサンベネデットに変えました。

参考記事：【2012夏】今年の夏買ったモノ、良かったモノ7選（2012年08月30日）

こちらですね。

San Benedetto(サンベネデット) ナチュラルスパークリングミネラルウォーター500ml [正規輸入品]

サンペレグリノよりは、ややキツめの炭酸が特徴。

丁度昨日届いたのですが、その前に注文したのが8/30ということで、もはや1日1本以上のペースで消費していると言うｗ

◆さて、我が家では食前食後問わず飲むだけの消費方法なのですが、上記ポイントにもあるように、炭酸水の効能は多方面に渡ります。

実際、上記ポイントの5番目にあるように、私の行きつけの美容室でも、最近は当たり前のように炭酸で流していますし（追加料金必要ですがｗ）。

HOME｜LadyBird/レイディバード｜美容室用高濃度人工炭酸泉ピュアソーダスパ通販サイト

また、流すだけでなく、炭酸水にシャンプーを混ぜて、洗う時に使う、というやり方もありました。

たった100円！炭酸水スカルプケアで爽やかなオトコになる | 日刊SPA!

これからの季節、水で頭を洗うのはキツいので、上記にあるように湯船で温めることをオススメｗ

◆また、今回試してみたのが、上記ポイントの6番目で、画像は私のメガネですｗ

ちなみに、確かにメガネは綺麗になったのですが、水から出してそのままにしておいたら、その水滴の跡が残ってしまって(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝの巻（ダメじゃんｗ）。

さらには、我が家では粉モノもよく作るので、ヨメにも本書を見せて、ふっくらホットケーキやお好み焼きを焼いてもらおうかと。

なお、粉モノでなくとも、オムレツがふわふわになったり、ご飯がふっくら炊ける等の効果もあるそうなので、お料理をする方はこの部分は要チェックで！

炭酸水飲むなら、ぜひ読んでおきたい1冊！