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2018年08月10日

【予防医学】『健康の結論』堀江貴文 予防医療普及協会

健康の結論
健康の結論


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、おなじみ成毛眞さんがFacebookでご紹介されていたことから気になって購入した1冊。

成毛さんによると「予防医学の知識が半端ない」という堀江貴文さんが、予防医療普及協会の監修のもと書き上げた作品です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、人生100年時代に「自分を守る技術」とは?

なお、新刊なのにKindle版は「27%OFF」と激安ですから、私も当然Kindle版で読みました!


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2018年08月03日

【ダイエット】『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』鈴木祐

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (SPA!BOOKS)
一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (SPA!BOOKS)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、8月の「Kindle月替わりセール」にて大人気の1冊。

つい先日、『超ストレス解消法』をご紹介したばかりである、鈴木祐さんのダイエット本です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解説する。

中古が定価を上回っていますから、このKindle版が800円弱、お買い得となります!


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2018年08月01日

【健康】『長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!』石部基実

長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる! (幻冬舎新書)
長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる! (幻冬舎新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の「未読本・気になる本」の記事の中でも、意外と人気のあった健康本。

私自身も、股関節に多少問題がありそうなので、さっそく読んでみた次第です。

アマゾンの内容紹介から。
足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

なお、Kindle版なら、若干お買い得となります!


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2018年07月25日

【科学的自己啓発書?】『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』鈴木祐

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、膨大なエビデンスで固めまくったストレス解消本。

表紙が極めて軽いにも関わらず、中身は論文等の引用が多く、非常に説得力がありました!

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。

なお、中古が定価を大幅に上回っており、かつ、版元ベースではセールをやらない鉄人社さんの作品ですから、Kindle版がオススメです!


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2018年07月20日

【自律神経?】『忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK』原田 賢

忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK
忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて人気が高かった健康本。

ハッキリした病気ではないものの、「頭がモヤモヤする」「なんだか眠れない」「仕事中、息苦しくなるときがある」といった諸症状がある方は、必読の1冊です。

アマゾンの内容紹介から。
本書では自律神経失調症を改善させるという観点から、直すべき生活習慣を、姿勢の習慣、運動習慣、食事の習慣、睡眠の習慣、考え方の習慣の5つにわけ、それぞれで役立つストレッチや生活改善のメソッドを網羅的に紹介しています。デスクの隣や、ベッドの脇に置き、まずはいくつか、自分の症状に当てはまる部分だけでも実践をしてみてください。自律神経の整え方は、今や、元気に明るく働き続けるための必須スキルです!

なおKindle版は、「20%OFF」とお得になっています!


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2018年07月14日

【匂い】『日本人はなぜ臭いと言われるのか〜体臭と口臭の科学〜』桐村里紗

日本人はなぜ臭いと言われるのか〜体臭と口臭の科学〜 (光文社新書)
日本人はなぜ臭いと言われるのか〜体臭と口臭の科学〜 (光文社新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日スタートした「光文社キャンペーン」からの1冊。

セールの初っ端に登場しただけあって、既に多くの方にお求めいただいております。

アマゾンの内容紹介から。
在日外国人の7割が「日本人の口臭にがっかりした経験」があるという。日本人の多くが歯周病とのデータもある。無臭社会日本と言われるが、本当にそうなのか。医師の視点でみると、口臭や体臭は健康のバロメーター。真のにおい対策は根本的な健康増進につながる。本書では予防医学専門の内科医が、においとは何かにはじまり、におい物質と嗅覚や脳の関係、口臭や体臭の種類や原因となる疾病と対策について、わかりやすく解説する。

中古に送料を加算するとほぼ定価並みとなりますから、Kindle版が500円弱、お得となります。


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2018年06月15日

【科学的!?】『スタンフォード式 疲れない体』山田知生

スタンフォード式 疲れない体
スタンフォード式 疲れない体


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも、予想外に人気だった1冊。

著者の山田知生先生は、「スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ」ということで、確かに類書とはひと味違った疲労対処法が満載でした!

アマゾンの内容紹介から。
体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する―知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開!

ちょうど単行本が在庫切れになってしまったので、ここはKindle版一択で!


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2018年05月20日

【決定版!】『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー

睡眠こそ最強の解決策である
睡眠こそ最強の解決策である


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で一番人気だった作品。

当ブログでは過去たくさんの睡眠本をレビューしてきましたが、その中でもピカイチだと思います。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
ガーデン紙やタイム誌も絶賛! アメリカの公共ラジオNPRの2017年ベストブックスに選出! サンデータイムズ、ノンフィクションベストセラー2位! 世界各国からオファー殺到の睡眠本、ついに日本初上陸! 睡眠7時間以内だと早死にする?学習前に仮眠をとると、学習能力が飛躍的に高まる? ――NBA、NFL、ピクサー…最強の睡眠コンサルタントが教える最強の睡眠法

なお、上記の未読本の記事投稿時点ではまだなかったKindle版も、いよいよ配信されております!


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2018年05月17日

【難聴?】『驚くほど耳がよくなる! たった10秒の「耳トレ」』今野清志

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驚くほど耳がよくなる! たった10秒の「耳トレ」 (SB新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも意外な人気を集めていた健康本。

私の母も突発性難聴にかかってしまったため、本書は興味深く読ませてもらいました。

アマゾンの内容紹介から。
本書では、毎日の生活のなかでできることを、いつでも、どこでも、たった10秒でできる、エクササイズとしてご紹介しています。すべてをやる必要はありません。できることから始めてみてください。そして、ほんの少しでいいので、毎日、続けてほしいのです。続けることで、耳のトラブルは軽くなり、体全体がイキイキと変わることに驚くはずです!

なお、当初よりKindle版が若干値下がりしており、私は当然そちらで読みました!



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2018年05月11日

【脳ネタ】『ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド』盪害躪,杉浦理砂

ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド
ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも注目を集めていた1冊。

食事本や睡眠本は、今まで何冊もご紹介してきましたが、それらを特に「脳」に関連付けているのが、本書の特徴だと思います。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は"脳の隠れ疲労"が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。
本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく

なお、私は「20%OFF」とお得なKindle版を読みました!


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2018年04月20日

【脳力アップ!】『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』デイヴ・アスプリー

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HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術


【本の概要】

◆今日ご紹介するのも、昨日に続いて先日の「未読本・気になる本」の記事にて大人気だった1冊。

著者のデイヴ・アスプリーは、2年半ほど前に出した『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』が、当ブログでも人気を博しました。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「最強の食事」はほんの序章に過ぎなかった――。
シリコンバレーでIT企業家として長年活躍してきた著者が、ITの専門家としての技能を生かして自らの体を「ハック」し尽くし、さらには23年の歴史を持つパロアルトのNPO、シリコンバレー保健研究所の所長(後には会長)として、あらゆる科学分野の第一線のエキスパートにも取材し膨大なデータを探求。
脳トレ・ソフトウェア、呼吸法、瞑想、運動、電気刺激、脳波図ニューロフィードバック、サプリメントなど、脳の力を引き出すあらゆる方法の「効果」と「科学的根拠」を探り、数々の体当たり実験を繰り返して生み出した「最も効果的なノウハウ」全書!

出たばかりでまだ中古も安くなっていませんから、「10%OFF」のKindle版をぜひ!


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2018年04月15日

【睡眠】『睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める』NHKスペシャル取材班

睡眠負債  『ちょっと寝不足』が命を縮める (朝日新書)
睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昔から睡眠時間を削ってこのブログを書いている私にとっては、他人事ではない1冊。

2017年6月に放送された「NHKスペシャル・睡眠負債が危ない〜"ちょっと寝不足"が命を縮める〜」の内容をもとに、番組では紹介できなかった取材を加えて書籍化したものが本書になります。

アマゾンの内容紹介から。
毎日1、2時間というわずかな睡眠不足が、借金のように積み重なっていく「睡眠負債」。仕事や家事など日々の生活の質を下げるだけでなく、重大事故の原因となったり、がんや認知症といった命にかかわる病気のリスクを高めたりすることも。この現代社会の新たな脅威をどう予防、対策すればよいのか?25万人大調査の結果と最新研究の取材をもとに迫る。

まだ中古が値下がりしていませんから、私は当然お得なKindle版で読んでおります。


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2018年03月12日

【メンタル】『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』下園壮太

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)
自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の朝日新聞出版さんのセール記事の中でも、以前から気になっていた1冊。

当ブログでも著作を何冊かご紹介している下園壮太さんの、ロングセラー作品です。

アマゾンの内容紹介から。
自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。

なお、セール期限は本日限りですので、お求めになるなら今日中がお得です!


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2018年03月03日

【睡眠】『世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術』ニック・リトルヘイルズ

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世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも気になっていた睡眠本。

著者のニック・リトルヘイルズは、M・ユナイテッドやR・マドリード、アーセナルのような有名サッカーチームに睡眠メソッドを指導してきた「伝説的なスリープコーチ」です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本書の方法を使えば、あなたも、私が指導してきたアスリートやチームと同じように、睡眠へのアプローチを一新できる。金メダルやトロフィーを持ち帰った彼らと同じことを実践すればいい。
あなたは 「気分」「やる気」「独創力」「記憶力」「エネルギーレベル」「注意力」が急激にアップするのを実感するだろう。そして、「仕事」「人間関係」「家庭生活」が、はかりしれないほど豊かになる。あなた自身が、日常生活の中で自分のパフォーマンスの「自己ベスト」を何度も更新できるようになるからだ。

なお、現時点で中古が値下がりしていない以上、Kindle版がお買い得です!


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2018年02月26日

【ダイエット】『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』Testosterone

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、「春間近!2000タイトル50%OFFフェア」の中でも人気だったダイエット本。

著者のTestosteroneさんは、アマゾンのページには「Twitterフォロワー数18万人!」とありますが、今見たら、「43万人超」に増えていましたw

アマゾンの内容紹介から。
食事の知識はビジネスマンの最強の教養である。マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開。

なお、中古が1000円以上しますから、このセール期間内であればKindle版が600円弱お得となります!


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2018年02月24日

【風邪対策】『一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33』裴 英洙

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一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも、個人的にぜひ読んでみたかった作品。

著者の裴 英洙さんは、ビジネスパーソン向けの「睡眠本」や「疲労回復本」を出されている方であり、本書でも同様に、私たちがどのように風邪に立ち向かうかについて指南してくださっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本書では、現代医学で解明されている最大限の医学的知見や科学的知識を、一般の人が日常的に実践できるレベルの具体策に落とし込んで紹介します。現役の内科医、救急救命医、薬剤師などの知見と、医療統計データ、150近くの最新の研究論文や文献を総動員し、「風邪をひかないための予防策」と「できる限り早く風邪を治す方法」を紹介していきます。

版元がダイヤモンド社さんなので、私はセール待たずに、ややお得なKindle版で読みました!


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2018年02月01日

【糖質制限】『甘いもの中毒 私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体』宗田哲男

甘いもの中毒 私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体 (朝日新書)
甘いもの中毒 私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体 (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも人気だった健康本。

タイトルにはありませんが、ほぼ全編「糖質制限」を推奨している1冊です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「甘いもの」は「麻薬」である…。ごはんを「3分の1」にするだけでも効果あり!いわゆる覚せい剤などの「ハード・ドラッグ」ほどではないものの、「甘いもの」には依存性があります。甘い砂糖やごはんなどに含まれる「糖質」は、私たちの意志に関係なく、脳に直接働きかけて糖質過多になるように誘うことができる物質(マイルド・ドラッグ)なのです。その甘い誘惑から逃れる方法を、解説します。

なお、中古に送料を加えるとほぼ定価となりますから、Kindle版がお買い得です!



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2018年01月28日

【内臓脂肪?】『内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法』奥田昌子

内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書)
内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも意外と人気だった健康本。

私自身、人間ドックで内臓脂肪を指摘されてしまった以上、本書は読まねばなりませぬ!

アマゾンの内容紹介から。
肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。

上記アマゾンのリンクは、一足先にリリースされたKindle版のものなのですが、新書版も、1月30日発売予定です!


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2018年01月18日

【健康】『病気の9割を寄せつけない たった1つの習慣』中城基雄

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病気の9割を寄せつけない たった1つの習慣


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の前日ランキングで、「実用書フェア」の第7位だった健康本。

自分のために買ったのですが、せっかくなので、セール最終日である本日に、むりやりレビューしてみた次第です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
フジテレビ系「ホンマでっか!? TV」「その原因、Xにあり!」などのテレビ番組でおなじみの著者が、血液の状態、体液の流れ、自律神経のバランスを簡単に把握する方法と、病気を遠ざけるコツを伝授。声や顔、においなどにあらわれる特徴から、体の中で知らぬ間に起きているトラブルが簡単にわかるようになるので、不調に悩まされ続けたりいつのまにか大病を患ったりすることを避けられます。

お値打ち価格である「540円」でお求めいただけるのは、いよいよ本日限りです!


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2017年12月05日

【緩消法?】『「疲れない体」は指一本で手に入る』坂戸孝志

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「疲れない体」は指一本で手に入る (SB文庫)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、今月の「Kindle月替わりセール」の中でも、意外と人気を集めていた「健康本」。

著者の坂戸先生は、腰痛や肩こりを解消する独自のメソッドを開発された方です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
病院、整体、マッサージ。治らないのに医療機関通いを続ける日本人。
しかし、本書のいう「疲れない体」さえ手に入れれば、そんな悪循環から簡単に脱出できます。
では年間医療費を0円にもできるという「疲れない体」とはどうすれば手に入るのでしょうか?

なお、文庫本なのに中古は相変わらず1500円以上しますから、送料を加味するとKindle版が1400円ほどお得です!


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2017年11月23日

【疲労回復?】『隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体』梶本修身

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隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体 (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて、意外な人気を集めていた健康本。

……実は上記記事の段階で、結構な数(当ブログ的には)をお買い上げいただいている人気作です。

アマゾンの内容紹介から。
休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠。気が張ると一瞬忘れるが、放置していては健康があぶない。食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方―ちょっとしたことがグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。

現時点で中古にプレミアが付いている以上、「16%OFF」のKindle版がオススメです!


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2017年10月05日

【疲労解消】『寝てもとれない疲れをとる本』中根 一

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寝てもとれない疲れをとる本


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも大人気だった健康本。

著者の中根さんは、元Google日本法人代表・村上憲郎氏をはじめとする「トップエグゼクティブ・トップクリエイターたちの 『お抱え鍼灸師』」なのだそうで、本書の内容にも説得力が加わっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本当に効く疲労回復法は、人によって違います。
間違ったメソッドは、疲れがとれないだけでなく、 かえって、「負担」にすらなってしまうのです。
本書では、徹底的に「効く」方法を追求。
疲れのタイプの見分け方、そしてそれぞれに効くメソッドを集めました!
翌朝のスッキリ感から変わります! !

現時点で中古にはプレミアが付いていますから、若干お得なKindle版がオススメです!


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2017年09月29日

【食生活】『老いない人は何を食べているか』松生恒夫

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老いない人は何を食べているか (平凡社新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも意外に人気のあった健康本。

タイトルとおり「アンチエイジング」に興味のある方なら、見逃せない1冊です。

アマゾンの内容紹介から。
70歳を過ぎても激しいコンサートをパワフルにこなす、ポール・マッカートニーやミック・ジャガー。彼らは日々、どのような食事をしているのだろうか。また長寿地域には、どのような食の秘密が隠されているのか。消化器内科医、大腸専門医の立場から、腸力を高め、見た目も若く健康的な生活を送るために、食材の効能や食べ方、日々の過ごし方を紹介する。

なお、中古には現時点でプレミアが付いていますから、「20%OFF」のKindle版がお買い得です!

それと、編集後記に書いてもご覧にならない方も多いと思いますので、こちらで触れておきますが、昨日までと思っていた(ゆえに一昨日前日ランキングを投稿した)講談社セールは、「本日29日まで」でした!

セール期限を誤って投稿したことを改めてお詫び申し上げます。


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2017年09月20日

【快眠】『脳が若返る快眠の技術』三橋美穂

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脳が若返る快眠の技術


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の記事の編集後記で触れた、「ニコカド祭りフライングセール」からの1冊。

当ブログでも人気のジャンルである「睡眠本」が「70%OFF」ということで、さっそく読んでみた次第です。

アマゾンの内容紹介から。
1万人の悩みを解決した快眠セラピスト・三橋美穂さんが「ぐっすり眠って脳を若返らせる」ための、悩み別快眠術を紹介。ひとり暮らし、夫婦に向けた「理想の寝室」の例も初公開。すぐに始められることばかりです。

なお、中古が1000円以上しますから、このKindle版が900円ちょっとお得な計算です!


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2017年08月29日

【休息法】『ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法』猪俣武範

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ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法


【本の概要】

◆今日ご紹介するのも、昨日に続いて先日の「未読本・気になる本」の記事からの健康本。

著者の猪俣武範さんは、以前当ブログでも勉強本をレビューしたことがありますが、今回はよりご自身の専門分野に近い内容となっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本書は、医師としての業務の傍らで執筆やビジネスなどをパワフルにこなす著者が、日々忙しく働くビジネスパーソンに向けて、「睡眠」「運動と姿勢」「アイケア」「食事」「脳科学とメンタル」「ITツール活用」という6つのパートに分け、エビデンスに基づく効率的な休息法を教えます。

なお、Kindle版なら「20%OFF」と、新刊の割にはお買い得になっています!


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2017年08月24日

【首こり?】『首姿勢を変えると痛みが消える』山田朱織

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首姿勢を変えると痛みが消える Forest2545新書


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中の「フォレスト出版 半額キャンペーン」で、気になっていた健康本。

告知記事にも書いたように、私自身が首の頸椎のズレからくる頭痛に20年近く悩まされていただけに、本書を読んで「目からウロコ」となる方もいらっしゃるのではないか、と。

アマゾンの内容紹介から。
病は首から!しつこい疲れがすぐ消える。もう、マッサージはいらない!TVで話題!5万人以上が治った簡単エクササイズ。

新書の「60%OFF」ということで、送料を加味した中古よりも400円以上お買い得となっています!


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2017年08月15日

【健康】『最高のパフォーマンスを発揮する! 疲れない身体を作るコンディショニング法』山崎みゆき

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最高のパフォーマンスを発揮する! 疲れない身体を作るコンディショニング法


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、今月の月替わりセールの中でも、お値段のせいか結構な人気となっている1冊。

タイトルからは分かりにくいのですが、著者の山崎さんが理学療法士ということもあって、食事面でのアドバイスが中心となっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
理学療法士として病院に勤務していた時に、病気になって悔やむ人がとても多い事実に直面しました。
そこで一度しかない人生を健康な身体で思い通りに生きる為にはどうしたら良いのか、と考え予防医学を学びました。
その知識から自分自身が健康に10堊蕕擦董△修海ら思考、環境、人生が変わりました。
その方法をお客様にお伝えしていくと、お客様の身体も人生もどんどん変わっていきます。
行ったことに身体は正直に答えてくれます。
今から身体と人生を変えたい人に是非読んでもらいたい1冊です!

オンデマンド定価の1242円というのはちょっと高いと思うので、292円という今回のセール価格をお見逃しなく!



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2017年08月09日

【食生活】『世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術』石川三知

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世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術


【本の概要】

◆今日ご紹介するのも、現在開催中の「SBクリエイティブキャンペーン」で人気の作品。

著者の石川さんは、長友佑都 高橋大輔、荒川静香といった「各界のトップアスリート」をサポートし続けてきた栄養学士です。

アマゾンの内容紹介から。
15回噛むと翌日疲れない。甘いものは「感情的」になる。デートの前日は「肉+野菜」。ナッツ1粒で瞑想効果アップ。ダイエット・ストレス・持続力・コンディション・見た目・疲労。たった一度の食事で集中力が上がる!最強栄養士が教える、超多忙ビジネスマンに向けた具体的メソッド!

セール期限である明日までなら、送料加味した中古より、このKindle版が400円以上お買い得です!


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2017年07月07日

【メンタル】『自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事』下園壮太

自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事
自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、一昨日から告知している「Kindle本50%OFFキャンペーン」の対象作品。

タイトルには「リーダーの仕事」とありますが、その下に着く方にとっても必読の内容だと思います。

アマゾンの内容紹介から。
どんなに厳しい状況にあっても折れないリーダーは何をしているのか?ビジネスは、戦場である。長期にわたり厳しい任務を強いられる自衛隊で、リーダーがもっとも重視していることは「合理的」であることだ。任務を遂行するために合理的に戦力(=自分自身と部下の疲労度)を分析し、それに応じた戦い方をする。本書では、リーダーが決して折れることなく、ビジネスという長期戦を戦い抜くために行うべきことを紹介する。

なお「60%OFF」なのに加えて、中古もあまり値崩れしていませんから、送料を加味するとKindle版が800円弱お買い得です!


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2017年06月24日

【実践編】『やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編』森 昭,森 光恵

やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編 (講談社+α新書)
やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編 (講談社+α新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」でも人気だった健康本。

実は「セールでもない本が、未読本記事でここまで売れたのは初めて」(詳細はオフレコ)というくらい、本書はお買い上げいただきました(ありがとうございます)。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「一日3回食後すぐの歯みがき」という固定観念から日本人を解放。旧来の歯科常識を覆し、全国から圧倒的な支持を得た「新・オーラルケア」。もっと詳しく知りたい、どんなフロス、歯間ブラシ、歯ブラシ、歯磨剤、関連用品を使えばいいのか教えてほしい……。そんな声に応えて、徹底的に「どうすればいいか」を紹介する1冊。

中古にプレミアが付いている以上、ここはKindle版がオススメかな、と。


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2017年06月01日

【糖質制限】『人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる』江部康二

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人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、SBクリエイティブさんのセールの中でも気になっていた健康本。

私自身、かれこれ4年近く糖質制限を続けているのですが、本書はその後押しをしてくれるものでした。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
糖質制限にトライしてみたいけれど今一歩踏み出せないでいる人、トライしてみたけれどリバウンドしてしまった人、そんな炭水化物が好きな人に向けた糖質制限論を、提唱者で10年来の実践者でもある江部先生が徹底指南します。

セール開始時より中古が値下がりしてきましたが、送料を加味すればKindle版に軍配が上がります!


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2017年05月22日

【睡眠】『最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣!』櫻井 武

必ず眠れるとっておきの秘訣! 最新の睡眠科学が証明する~今までの睡眠本では眠れない人へ
必ず眠れるとっておきの秘訣! 最新の睡眠科学が証明する~今までの睡眠本では眠れない人へ


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げた睡眠本。

個人的にも好物のジャンルですから、見逃すわけには参りませぬ。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
眠りにまつわる不思議な生理現象や症例を通して、最新の脳科学の知見から、我々が生きる上で不可欠な“睡眠"の謎を、将来のノーベル賞候補と言われる、睡眠学会の第一人者が解き明かす。
今までの睡眠法、睡眠本があまり役に立たないのはなぜか、必ず眠れるとっておきの方法をわかりやすくご説明!

なお、現時点では単行本が「1〜4週間待ち」で、かつ、中古にプレミアが付いていますから、お得なKindle版がオススメです!


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2017年03月17日

【「黄金の90分」とは?】『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治

スタンフォード式 最高の睡眠
スタンフォード式 最高の睡眠



【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、2月末の「未読本・気になる本」の記事にて人気だった1冊。

著者の西野精治さんは、「スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長」という肩書をお持ちの医学博士であり、まさにこの分野の最先端にいらっしゃる方です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
☆世界的権威の日本人睡眠研究者、初著書!
☆「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの英知を凝縮した、史上最高のスリーピング・プログラム!
☆スタンフォードだから知り得た、世界最新の睡眠データ満載! 科学的エビデンスに基づいた、超実践的メソッド!
☆「レムとノンレムは90分周期じゃなかった! ?」など、眠りの新情報も大公開!

なお、上記未読本記事の時点ではなかったKindle版なら、実質「29%OFF」とかなりお買い得となるのでオススメです!


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2017年03月13日

【デンタルIQ】『その歯みがきは万病のもと デンタルIQが健康寿命を決める』相馬理人

その歯みがきは万病のもと デンタルIQが健康寿命を決める (SB新書)
その歯みがきは万病のもと デンタルIQが健康寿命を決める (SB新書)



【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げた「デンタルケア」本。

その未読本記事でも触れたように、私自身、昨年暮れに『歯はみがいてはいけない』を読んで以来、「歯みがき」にはかなり留意しており、本書も当然のようにゲットした次第です。

アマゾンの内容紹介から。
一番いい「歯のケア」方法、教えます!歯みがきが万病のもと、どうして?―確かに歯みがきはいいことですが、そのやり方を間違うと、歯を守ることはおろか、重い病気を招くことにもなりかねません。調査から分かったのは1日1回も歯をみがかない人はほとんどいないのに、それでも加齢とともに歯を失っていく現実…。しかし歯を失うのは仕方ないことではなく、歯への間違った認識や意識の低さが原因だったのです。

なお、若干お得なKindle版も、すでに配信されております。


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2017年03月07日

【呼吸】『できる男のメンタルコンディショニング』船瀬俊介

できる男のメンタルコンディショニング
できる男のメンタルコンディショニング



【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の「春から役立つビジネス書セール」の対象となっていた健康本

実はこの本、昨年6月の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げたままになっていましたが、今般晴れてレビューすることができました。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
人はストレスに苛まれている時、呼吸が速く、浅くなる。
逆に、くつろいでいる時は、ゆったりと深い呼吸をしている。
これには自律神経が関係している。
緊張すると自律神経の交感神経が優位になり、呼吸が速くなる。
つまり、これを逆手に使えば、イライラした時や不安になった時も呼吸で平常心を取り戻すことができる、ということだ。
できる男は“ゆっくり呼吸”を自在にあやつり、「強いメンタル」を手に入れる。

中古はそれほど値崩れしていませんが、何せこのKindle版は「92%ポイント還元」という激安設定ですから、セール期間内にぜひ!

170307追記:

本記事執筆後、昨夜から今朝にかけて、対象作品がKindle Unlimitedとなってしまったようです(すいません)。

さすがにセール開始後にいきなり対象となることは想定しておりませんでしたが、なるほど「90%超」のポイント還元率なのは、こういうことだったのだな、と……(涙目)。






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2017年03月03日

【睡眠HACKS!】『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』ショーン・スティーブンソン

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術



【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも大人気だった1冊。

著者のショーン・スティーブンソン氏は、iTunesポッドキャスト健康部門でトップを獲るほどの人気なのだそうです。

アマゾンの内容紹介から。
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の21の〈科学的睡眠メソッド〉を日本初公開!
▸脂肪を燃焼しやすい身体になる
▸老化を防ぐ寝室をつくる
▸頭の回転を上げるために眠る
睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!
食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。

なお、版元がダイヤモンド社さんゆえ、Kindleセールは当分ないと踏んで、私はKindle版を買いましたw


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2016年12月15日

【睡眠】『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門』坪田 聡

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で取り上げた1冊。

「睡眠本」は当ブログでも人気なので、気になって読んでみた次第です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
睡眠専門医が教える、5時間前後の睡眠時間でも、スッキリ目覚めて、一日中疲れ知らずの体を手に入れられる眠り方!(中略)
今日から実践できる睡眠の質を劇的に上げるメソッド、そして、朝5時起きを実現するメソッドが満載!

なお、お得なKindle版も配信中です!


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2016年12月14日

【知らなんだ!?】『歯はみがいてはいけない』森 昭

歯はみがいてはいけない (講談社+α新書)
歯はみがいてはいけない (講談社+α新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、明日終了予定である講談社さんのKindleセールからの健康本

タイトルを見て、普通なら「ありえない」ですし、「また煽り本か」と思われていそうですが、確かに本書を読んで「みがいてる」場合じゃないことが分かりました。

アマゾンの内容紹介から。
「食後すぐの歯みがきは、世界で韓国と日本だけ」「世界で一番口臭がひどい!? 日本人男女」「3列歯ブラシの効果はわずか30%」「スウェーデンは80歳で歯が21本以上で寝たきりなし。日本は80歳で10本未満、寝たきり100万人以上」……世界に30年遅れた日本の歯の常識をアップデートし、口腔細菌の増殖を抑え、全身病を回避する「世界標準の予防歯科」の知恵と具体的ケア法を教示する、すべての日本人必読の1冊。

新書の中古に、現時点でプレミアが付いている以上、明日までなら「50%ポイント還元」のKindle版が、やはりオススメです!


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2016年09月27日

【睡眠】『脳にいい24時間の使い方』に学ぶ「眠りのコツ」5選

脳にいい24時間の使い方
脳にいい24時間の使い方


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、リアル書店で捕獲した「生活習慣本」。

「作業療法士」として、脳や身体の仕組みに基づくライフハックを提唱されている菅原洋平さんが、本書では「起床時間」を基準に、時間ごとのもっとも生産性の高い作業を解説されています。

アマゾンの内容紹介から。
「この時間に、これをやるだけ」で仕事のスピードと質が上がる!医療現場と企業研修で実証済み! 結果が変わる科学的パフォーマンス最大化の新「習慣」。

なお、今回は本書のテーマとは多少ズレますが、「睡眠」に関係あるTIPSを5つ選んでみましたので、ご覧ください。

そして新刊ながらKindle版だと「21%OFF」とお買い得です!


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2016年09月23日

【疲労回復?】『仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術』中野ジェームズ修一

仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する
仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で意外な人気だった「健康本」

著者である中野ジェームズ修一さんは、各種トップアスリートのパーソナルトレーナーを務められている方ですが、本書ではタイトルに「仕事力を上げる」とあるように、ビジネスパーソン向きのTIPSが多々ありました。

アマゾンの内容紹介から。
フィジカルエリートが実践する、仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術。オリンピック選手、駅伝選手のフィジカル&メンタルを変えたトップトレーナーが教えるテクニック。

この手の本は、結構読んできたつもりでいたのですが、まだまだ知らないことも多かったという……。


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2016年08月22日

【生涯現役?】『できる男の老けない習慣』平野敦之

できる男の老けない習慣 (青春新書プレイブックス)
できる男の老けない習慣 (青春新書プレイブックス)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも人気だった健康本

最近自分自身「老けたかも」と気になっていたので、ドンピシャな1冊でした。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
見た目がその人の印象を左右するのは、男性も女性も同じ。
特に男性の場合、溌剌と若々しい人のほうが、仕事ができる雰囲気を与える。
実際、仕事ができる男には、同年代の人に比べて、エネルギッシュで若々しい人が多い。
その理由は、「2つの男性ホルモン」で医学的にも説明できる。

なお、本書のシリーズである「青春新書プレイブックス」は、まだ15冊くらいしかKindle化されていないので、本書も新書版で我慢した方がいいような……!?


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2016年08月07日

【睡眠】『一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』裴 英洙

一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げた「睡眠本」。

著者の裴 英洙さんは、医師でありながら、MBAホルダーのコンサルタントとして活躍中の方です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
限られた時間と、超多忙な生活の中でも、熟睡して疲れがとれる! 仕事のパフォーマンスが上がる!
医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。

出たばかりの新刊ですが、Kindle版は若干お買い得となっております!


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2016年07月10日

お前らもっと『NASA式 最強の健康法』の凄さを知るべき

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NASA式 最強の健康法 「座りすぎ」をやめると、脳と身体が変わる (ポプラ新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、リアル書店で捕獲した健康本

上記リンクはKindle版になりますが、もちろん新書版のご用意もあります。

アマゾンの内容紹介から。
NASAも注目する「座りすぎ」の健康リスク。 自分の能力を最大化するための健康習慣とは!? NASAの研究では、座ったままでいると、重力が身体に悪影響を与えることが証明された。 スポーツジムに通わなくても、日常の動きを意識するだけで、身体の能力を最大限に発揮するメソッドを紹介。

ちなみにタイトルは、お約束の「ホッテントリメーカー」によるものですが、実際「目からウロコ」の連続で、思わず付箋を貼りまくりました!




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2016年06月21日

【疲労回復?】『明日に疲れを持ち越さない プロフェッショナルの仕事術』渡部 卓

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明日に疲れを持ち越さない プロフェッショナルの仕事術 (ビジネスライフ)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも意外な人気だった「メンタル本」。

メンタルタフネスの第一人者である渡部 卓さんが、「疲れないコツ」を指南してくださいます。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
若い頃は遅くまで働いても平気だったのに、最近は翌日になっても疲れが抜けない。
体力の衰えを感じつつも、仕事は責任と量が増えていくばかり。
本書は、そんなハードワークで慢性的な疲れを感じているビジネスマンに向け、著者の豊富なグローバルマネージャー経験や職場の心理理論をベースに、健康術と仕事術の両面から「疲れない」コツを紹介します。
読めば毎日、朝から全力で仕事ができる!
ビジネスパーソンのための、究極の疲れ・ストレスマネジメント術です。

上記には「健康術と仕事術の両面」とありますが、確かに多方面からのアプローチが魅力の1冊です!


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2016年06月15日

【健康】『「稼げる男」は食事が9割』森 拓郎

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「稼げる男」は食事が9割


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げた、健康本

著者の森 拓郎さんは、フィットネストレーナーでありながら、むしろ食事療法に関する著作を多く出されている方です。

アマゾンの内容紹介から。
食事を変えると、集中力が上がりミスが減る、残業が無くなる、疲れにくくなり眠くならない、ストレスが無くなる、体が締まりカッコよくなる、仕事が楽しくなる。体のマネジメントには仕事と同じように「成功法則」がある。ハイパフォーマンスを発揮するために正しい食事の知識を手に入れろ!ベストセラー『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が初めてビジネスマンのために書いた「稼げる男」になるための食習慣。

なお、お買い得なKindle版も発売中です!


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2016年05月14日

【超短眠?】『できる人は超短眠!』堀 大輔

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できる人は超短眠!


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも人気だった「睡眠本」。

著者の堀 大輔さんは、「社団法人日本ショートスリーパー育成協会理事長」という肩書きをお持ちで、本書のメソッドにより「600人のショートスリーパーを育てた」のだそうです。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
著者はもともと1日8時間は眠るロングスリーパーでしたが、25歳のときから6年間、1日平均45分以下睡眠の超ショートスリーパー。
短眠講師として600人以上の3時間以下睡眠のショートスリーパーを育てています。
ビジネスマンや受験生はもちろん、中には医師や著名な政治家、アスリート、小学2年生までおり、成功率は99%を誇ります。
そして、みなが短眠の恩恵を受け、自分たちの夢を叶えています。

私自身、かつて「3時間睡眠」に挑戦して、1週間で挫折したのですが、果たして本書は!?


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2016年04月16日

【睡眠】『スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える 寝不足でも結果を出す全技法』西多昌規

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スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える 寝不足でも結果を出す全技法


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げた「睡眠本」。

著者の西多昌規さんは、以前ご紹介した本のタイトルにもあるように精神科医の先生だとばかり思っていたのですが、現在は「スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師」になられているのだそう。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「眠くて全然仕事が手に付かない……」
「寝不足で頭がボーッとしてしまう……」
「寝不足だとついネガティブに考えてしまう……」
そんな寝不足の一日をあきらめていた、すべての人へ。
十分に眠れなかった日でもパフォーマンスを落とさない具体的な技法のすべてを、この一冊にまとめました。

お買い得なKindle版もありますので、お忘れなく!



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2016年03月04日

【集中力】『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』南雲吉則

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なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げた1冊。

著者の南雲吉則先生は、外科医だけに「集中力」はなくてはならない能力の1つでしょう。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「結果を出す人は、昼メシを喰わない! 」
頭の回転を速くする60の習慣
手術という「間違いの許されない仕事」を日々続け、年間の手術は1000例以上。全国で5つのクリニックを展開するカリスマ外科医が教える集中力を高める極意。

なお、お求めやすいKindle版も出ておりますので、そちらもご検討ください!


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2016年02月23日

【呼吸】『呼吸で心を整える』倉橋竜哉

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呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先月初旬の未読本記事にて取り上げた、呼吸に関する1冊。

アマゾンでも長らく在庫切れの状態が続いており、なかなか入手できなかった人気作です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
4万人が大絶賛している心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、ついに書籍となりました。
「呼吸法は、カラダにいい」ことは、すでにご承知の方も多いでしょう。
でも実は、呼吸のやり方次第で、カラダだけではなく、脳や心にも、とてもいい効果を与えてくれるのです。
誰もが普段無意識にやっている「呼吸」をちょっと意識して変えるだけで、【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが、「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。

私もさっそく日々の生活に取り入れております!


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2016年01月28日

【スキンケア】『エグゼクティブになる人の若々しい顔のつくり方』野々下一美

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エグゼクティブになる人の若々しい顔のつくり方 (Business Life)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、リアル書店で捕獲した「男性向け美容本」。

先日、5年ぶりに行ったお店で、「老けましたね」と店長に言われた(実話)ワタクシが、涙目で思わず手に取った1冊です。

アマゾンの内容紹介から。
「一流の男」の定義が変わった!外見を整えたり、オシャレに気を遣うことは、デキるビジネスマンの常識になった。5歳若返る男のスキンケア。

まだ気にしていない方がほとんどだと思いますが、若いうちからやっとかないといかんのですよ!


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