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2019年07月08日

【HIIT?】『世界一効率がいい 最高の運動』川田浩志

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世界一効率がいい 最高の運動


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも一番人気だった運動本。

かつて「トレッドミルの上でビジネス書を読む」お医者さんとして、当ブログでもおなじみだった川田先生が、効率的な運動法である「HIIT(High Intensity Interval Training)」について解説してくださっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
健康診断で医師から「運動しましょう」と言われたあなたに。
1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる!
夢の運動法「HIIT」

なお、上記未読本記事の時点で単行本と同額だったKindle版が、今なら1割引きでお求めいただけます!


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2019年06月12日

【健康】『最高の体調 ACTIVE HEALTH』鈴木祐

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最高の体調 ACTIVE HEALTH


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「ビジネスに役立つ おすすめ書籍フェア」の中でも人気の1冊。

「年に5,000本の科学論文を読み続けている、人呼んで『日本一の文献オタク』」こと鈴木祐さんが、科学的に裏付けのある体調調整法を指南してくださっています。

アマゾンの内容紹介から。
日々の不調や不満には様々なレベルがあります。たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まない。さらには怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供します。

なお、セール期間中であれば、送料を加えた中古よりも、このKindle版が600円弱、お得な計算です!


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2019年04月23日

【筋肉?】『筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術』川端理香

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筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術 (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて、意外な人気だった食事術本。

著者の川端さんは、アテネや北京のオリンピックのみならず、JリーグやVリーグ、プロ野球、プロゴルフ、ラグビーなど多くのトップアスリートをサポートされているという管理栄養士さんです。

アマゾンの内容紹介から。
「トレーニングしているのに、筋肉がつかない…」と感じている人は少なくないだろう。その理由に、「たんぱく質=筋肉」という誤解が挙げられる。本書は、効率的に筋肉をつけるための栄養の知識と食事術をわかりやすく解説。食材の選び方から、食べるタイミングまで、今日から実行できる、“筋肉食”のノウハウが満載!

なお、新書は現在在庫切れであり、中古が高値となっていますから、「24%OFF」のKindle版が、大変お買い得です!


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2019年04月17日

【日本人男性必読?】『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド』池谷敏郎

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50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日ではなくて、その前の「未読本・気になる本」にて取り上げたダイエット本。

しかも編集後記でちょこっと触れただけなのに、かなりの人気となっていたので、読んでみた次第です。

アマゾンの内容紹介から。
【奇跡の56歳! 体脂肪率10.6%! 自身も15キロ以上減! 】
【テレビで大活躍中の名医が、内臓脂肪を落とす全ノウハウを初公開! 】
【読めば「お腹が凹む」「体調も良くなる」「病気リスクも減る」超簡単なコツがある! 】
【たかがお腹、されどお腹! 「私も人生が変わった! 」】

なお、中古が定価と同額な一方、上記記事投稿時と違ってKindle版が若干お買い得となっています!


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2019年03月12日

【デンタルケア】『歯周病は1日で治せる!』清水智幸

歯周病は1日で治せる!
歯周病は1日で治せる!


【本の概要】

◆今日ご紹介するのも、昨日に続いて先日の「未読本・気になる本」の記事からの1冊。

最近何冊かデンタルケア本を読んできた私ですが、意外なことに結構「目からウロコ」となる作品でした。

アマゾンの内容紹介から。
“ごめんブラッシング”で、お口が30歳若返る!誤嚥性肺炎のリスクが半分に、恐怖の現代病・インプラント周囲炎が消えるetc.「歯の駆け込み寺」として知られ、世界水準で1日で歯周病を治すPERIOD.を考案したスーパードクターが贈る“新しい歯の常識”決定版。

中古が定価以上のお値段ですから、「22%OFF」で「1000円」ポッキリのKindle版で私は読みました!


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2019年03月04日

【見た目?】『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本』小川 徹

ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本
ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、つい先日発売されたばかりのアンチエイジング本。

著者の小川 徹さんは、皮膚科医の医学博士であり、ハーバード大学マサチューセッツ総合病院では、「皮膚とAI」に関するマサチューセッツ工科大学(MIT)との共同研究などに取り組んでらっしゃるという方です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
何歳であっても若々しく健康的に見られたい--これは男女問わず共通の願い。
「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。
ハーバード大学の研究員として活動している著者が、グローバル皮膚科学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。
外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説!

なお、Kindle版は単行本と同額ですが、版元が東洋経済さんということで、セールがあまり期待できないため、待たずに買ってしまいました。


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2019年02月28日

【デスクワーカー必読?】『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』中村格子

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医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の「講談社キャンペーン」の前日ランキングで、「5位」と健闘していた姿勢本。

ほぼ1日「デスクワーク&ブログ書き」で過ごす私にとっては、なかなかお役立ちの作品でした。

アマゾンの内容紹介から。
座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方、“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れましょう!

中古に送料を加えるとほぼ定価並みとなりますから、今日中ならばKindle版が700円弱、お買い得となります!


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2019年01月14日

【超呼吸法?】『ハーバード&ソルボンヌ大学 根来教授の 超呼吸法』根来秀行

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ハーバード&ソルボンヌ大学 根来教授の 超呼吸法


【本の概要】

◆今日ご紹介するのも、昨日同様「Kindle本 新春セール」の中で大人気だった作品。

著者である根来先生は、タイトルにもあるように、ハーバードとソルボンヌの医学部客員教授という肩書の持ち主だけに、本書もかなり説得力があります。

アマゾンの内容紹介から。
世界の最先端医療をリードするハーバード大学で、臨床、研究、医学教育に関わる著者が明かす、呼吸コントロールの決定版。
プレゼン前の集中力を高めてゾーンに入る「1:1呼吸法」から、睡眠向上のための「3分間呼吸法」、脳疲労をリセットする「10:20呼吸法」、
不安やストレスを取り除く「4:4:8呼吸法」などの7つの呼吸法を、使い分けることは、世界トップエリート&アスリートの常識。
無意識呼吸から戦略的呼吸へ。
「一流」に共通する「最高の自分を引き出す呼吸ノウハウ」のすべて!

セール期間中である今なら、中古に送料を加算した金額よりも、このKindle版が700円以上お得な計算です!


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2019年01月11日

【スゴ本!】『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン

トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ
トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて、一番お求めいただいているダイエット本。

元々厚い本ではあるのですが、過去最高レベルでハイライトを引きまくった濃厚な1冊です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
どんなに健康的な食べ物でも、またどんなに少量であっても食べる回数が多いと、「肥満ホルモン」がたくさん分泌されて細胞に糖がたまり、脂肪も体にたまっていくのです。
そして恐ろしいことに、肥満ホルモンの分泌量が多くなると、体内に存在する「体重の設定値」も高くなることに。
こうなると、たとえ食事量を抑えたり運動したりして体重を一時的に落とせたとしても、すぐに体は「高くなった設定値」に体重を戻そうとします。
本書では、そんな肥満ホルモンの分泌を効果的に抑える方法として、カナダ・トロントの減量専門機関で絶大な効果を上げている「間欠的ファスティング」を公開。
この方法なら食事回数が無理なく減らせて体重設定値を低くでき、空腹感もなく、太りにくい体質へとホルモンレベルで変化します!

なお、まだ中古が値下がりしていませんから、若干お得なKindle版がオススメです!


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2018年12月22日

【ガンの真実】『医者がマンガで教える 日本一まっとうながん検診の受け方、使い方』近藤慎太郎

医者がマンガで教える 日本一まっとうながん検診の受け方、使い方
医者がマンガで教える 日本一まっとうながん検診の受け方、使い方


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中の「日経BP社キャンペーン」の対象作品である健康本。

ちょうど来週、健康診断でがん検診を予定していたので、思わず買ってしまったのですが、装丁(想定?)に反して、かなり「ガチ」な内容でした。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
肺がんや胃がん、大腸がんなど、日本人にとってメジャーな「がん」を見つける方法から、男性ならば誰もが気になる前立腺がんや前立腺肥大、ED(勃起不全)について、若い女性にも広がっている乳がんや子宮頚がんについて――。
日本人に多い10のがんについて、正しいがん検診の受け方、使い方を紹介すると同時に、最近、取り沙汰されることの多い「PET検診」や少量の血液や尿などからがんを見つけるとうたう「血液がん検診」など、「がん検診」をめぐる最新のテーマも、マンガを用いながら、分かりやすく解説しています。
一冊読めば、あなたが「がん」や「がん検診」の怪しい情報に惑わされることは、もうありません。

中古が1000円以上しますから、今回のセールですとこのKindle版が600円弱、お得となります!


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2018年12月21日

【肥満の真実?】『一度太るとなぜ痩せにくい?〜食欲と肥満の科学〜』新谷隆史

一度太るとなぜ痩せにくい?〜食欲と肥満の科学〜 (光文社新書)
一度太るとなぜ痩せにくい?〜食欲と肥満の科学〜 (光文社新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「光文社キャンペーン」の中でも人気だった「肥満解消本」(?)。

とはいえ、単なるダイエット本とは違い、人間の味覚や行動傾向にまで踏み込んでおり、「目からウロコ」となる作品でした。

アマゾンの内容紹介から。
「太るのはイヤ」と思っている人は多い。また、一度太るとなかなか痩せられないと実感している方も多いのではないだろうか。いつか痩せると思って昔の洋服をとっておいても、結局、着ることができないといった…。肥満そのものは病気ではない。しかし、糖尿病や高血圧、高脂血症を始め、肥満は様々な疾患の原因になっているだけでなく、心筋梗塞や脳卒中など、死と隣り合わせの重篤な疾患を引き起こす。そして現在、日本や世界では、「健康を損なう肥満」が蔓延しつつある。本書では、基礎生物学の研究者が最新の知見を紹介。肥満が引き起こされる仕組み、美味しいものが認識される仕組み、食欲が生み出される仕組みなどを明らかにしながら、私たちが健康に生きるためのヒントを提示する。

中古は値崩れ気味ですが、送料を加味すればKindle版に軍配が上がります!


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2018年12月13日

【呼吸】『すべての不調は呼吸が原因』本間生夫

すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)
すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、本日が最終日となる「幻冬舎新書フェア」からの健康本。

昨夜の前日ランキングで、6位に着けていると知り、あわてて読んでみた次第です。

アマゾンの内容紹介から。
階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする…。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。呼吸は1日約2万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるからだ。「浅くて速い」呼吸が不安やイライラを引き起こすなど、感情の動きに影響していることも新たにわかった。本書では「呼吸の力」を鍛えて心身の不調を撃退するメソッドを解説。呼吸が変わるだけで体も変わる!

中古が定価以上のお値段である以上、今日中であればKindle版が400円以上お買い得となります!


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2018年11月07日

【メンタル】『中高年に効く! メンタル防衛術』夏目 誠

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中高年に効く! メンタル防衛術 (文春新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、明日で終了となる「文春祭り」から、個人的に読んでみたかったメンタル本。

自分も中高年であり、他人事ではない内容であります。

アマゾンの内容紹介から。
蓄積される疲労、変わりゆく労働環境―。中高年のメンタルが悲鳴を上げている。四十年間、産業医を務め、日本の職場を知り尽くした精神科医が指南する、「うつ状態」にならないための働き方、休み方、定年後の過ごし方。

9月末に出たばかりであり、中古価格が定価を上回っていますから、Kindle版が400円以上お得な計算です!


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2018年11月04日

【靴と健康】『健康長寿は靴で決まる』かじやま すみこ

健康長寿は靴で決まる (文春新書)
健康長寿は靴で決まる (文春新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中の「文春祭り」の中から、個人的に読んでみたかった「靴」と「健康」に関して論じた1冊。

新書版の方の帯に、「靴に関する誤解」が列挙されているのですが、それらを信じている方にとっては、一読の価値がある作品です。

アマゾンの内容紹介から。
その靴、足に合っていますか。大きめの靴は身体に悪いと知っていますか。合わない靴を履いていると、足の骨格が崩れて、外反母趾など足のトラブルばかりか、腰痛や膝痛、肩こりを招くことに。糖尿病患者は下肢の切断を招くリスクも。人生一〇〇年時代、健康は正しい靴選びから。

なお、中古に送料を加算すると定価を上回りますから、Kindle版が500円弱、お買い得です!


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2018年10月29日

【休息法?】『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』川野泰周

「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先月の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げて、読了していたものの、レビューし損ねていた1冊。

著者の川野泰周さんは、以前当ブログで『人生がうまくいく人の自己肯定感』が人気となった、「精神科医の禅僧」という肩書の方です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「マインドフルネス×禅×精神医学」
最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取り、パフォーマンスを劇的に改善する41の方法

なお、中古が定価よりもはるかに高いため、「20%OFF」のKindle版がオススメです!


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2018年10月25日

【健康法】『最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】』ムーギー・キム

最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】
最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨夜の前日ランキングでランク入りしていた健康本。

一度は時間が足りなくて読むのをあきらめたのですが、ダメ元でセール最終日にレビューしてみますw

アマゾンの内容紹介から一部引用。
朝起きてから夜寝るまで、ベスト・パフォーマンスを手にする「健康の教科書」決定版! !
朝ご飯、歩き方、座り方、呼吸法、入浴法、休息法、睡眠法集中力、生産性…パフォーマンスを最大化するあらゆる実践法をすべて一冊で網羅!

なお現時点で中古が1000円近くしますから、送料を考えるとKindle版が400円弱、お求めやすくなっています!


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2018年09月24日

【歯科治療の真実?】『やってはいけない歯科治療』岩澤倫彦

やってはいけない歯科治療(小学館新書)
やってはいけない歯科治療(小学館新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「小学館 50%ポイント還元セール」でも人気の1冊。

「歯科業界に最も嫌われているジャーナリスト」である岩澤倫彦さんが、歯科治療の「闇」を明かしてくださっています。

アマゾンの内容紹介から。
日本人の歯をダメにした正体は、歯科治療だった!―では、いい歯医者と悪徳歯医者をどう見分けるのか?100人以上の歯医者、歯科衛生士、歯科技工士に取材を重ねた著者がレポートする。

中古に送料を加えると定価を上回りますから、Kindle版が400円以上お得な計算です!


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2018年08月10日

【予防医学】『健康の結論』堀江貴文 予防医療普及協会

健康の結論
健康の結論


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、おなじみ成毛眞さんがFacebookでご紹介されていたことから気になって購入した1冊。

成毛さんによると「予防医学の知識が半端ない」という堀江貴文さんが、予防医療普及協会の監修のもと書き上げた作品です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、人生100年時代に「自分を守る技術」とは?

なお、新刊なのにKindle版は「27%OFF」と激安ですから、私も当然Kindle版で読みました!


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2018年08月03日

【ダイエット】『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』鈴木祐

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【新装版】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (SPA!BOOKS)

【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、8月の「Kindle月替わりセール」にて大人気の1冊。

つい先日、『超ストレス解消法』をご紹介したばかりである、鈴木祐さんのダイエット本です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解説する。

中古が定価を上回っていますから、このKindle版が800円弱、お買い得となります!


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2018年08月01日

【健康】『長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!』石部基実

長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる! (幻冬舎新書)
長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる! (幻冬舎新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の「未読本・気になる本」の記事の中でも、意外と人気のあった健康本。

私自身も、股関節に多少問題がありそうなので、さっそく読んでみた次第です。

アマゾンの内容紹介から。
足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

なお、Kindle版なら、若干お買い得となります!


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2018年07月25日

【科学的自己啓発書?】『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』鈴木祐

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、膨大なエビデンスで固めまくったストレス解消本。

表紙が極めて軽いにも関わらず、中身は論文等の引用が多く、非常に説得力がありました!

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。

なお、中古が定価を大幅に上回っており、かつ、版元ベースではセールをやらない鉄人社さんの作品ですから、Kindle版がオススメです!


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2018年07月20日

【自律神経?】『忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK』原田 賢

忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK
忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて人気が高かった健康本。

ハッキリした病気ではないものの、「頭がモヤモヤする」「なんだか眠れない」「仕事中、息苦しくなるときがある」といった諸症状がある方は、必読の1冊です。

アマゾンの内容紹介から。
本書では自律神経失調症を改善させるという観点から、直すべき生活習慣を、姿勢の習慣、運動習慣、食事の習慣、睡眠の習慣、考え方の習慣の5つにわけ、それぞれで役立つストレッチや生活改善のメソッドを網羅的に紹介しています。デスクの隣や、ベッドの脇に置き、まずはいくつか、自分の症状に当てはまる部分だけでも実践をしてみてください。自律神経の整え方は、今や、元気に明るく働き続けるための必須スキルです!

なおKindle版は、「20%OFF」とお得になっています!


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2018年07月14日

【匂い】『日本人はなぜ臭いと言われるのか〜体臭と口臭の科学〜』桐村里紗

日本人はなぜ臭いと言われるのか〜体臭と口臭の科学〜 (光文社新書)
日本人はなぜ臭いと言われるのか〜体臭と口臭の科学〜 (光文社新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日スタートした「光文社キャンペーン」からの1冊。

セールの初っ端に登場しただけあって、既に多くの方にお求めいただいております。

アマゾンの内容紹介から。
在日外国人の7割が「日本人の口臭にがっかりした経験」があるという。日本人の多くが歯周病とのデータもある。無臭社会日本と言われるが、本当にそうなのか。医師の視点でみると、口臭や体臭は健康のバロメーター。真のにおい対策は根本的な健康増進につながる。本書では予防医学専門の内科医が、においとは何かにはじまり、におい物質と嗅覚や脳の関係、口臭や体臭の種類や原因となる疾病と対策について、わかりやすく解説する。

中古に送料を加算するとほぼ定価並みとなりますから、Kindle版が500円弱、お得となります。


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2018年06月15日

【科学的!?】『スタンフォード式 疲れない体』山田知生

スタンフォード式 疲れない体
スタンフォード式 疲れない体


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも、予想外に人気だった1冊。

著者の山田知生先生は、「スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ」ということで、確かに類書とはひと味違った疲労対処法が満載でした!

アマゾンの内容紹介から。
体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する―知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開!

ちょうど単行本が在庫切れになってしまったので、ここはKindle版一択で!


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2018年05月20日

【決定版!】『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー

睡眠こそ最強の解決策である
睡眠こそ最強の解決策である


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で一番人気だった作品。

当ブログでは過去たくさんの睡眠本をレビューしてきましたが、その中でもピカイチだと思います。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
ガーデン紙やタイム誌も絶賛! アメリカの公共ラジオNPRの2017年ベストブックスに選出! サンデータイムズ、ノンフィクションベストセラー2位! 世界各国からオファー殺到の睡眠本、ついに日本初上陸! 睡眠7時間以内だと早死にする?学習前に仮眠をとると、学習能力が飛躍的に高まる? ――NBA、NFL、ピクサー…最強の睡眠コンサルタントが教える最強の睡眠法

なお、上記の未読本の記事投稿時点ではまだなかったKindle版も、いよいよ配信されております!


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2018年05月17日

【難聴?】『驚くほど耳がよくなる! たった10秒の「耳トレ」』今野清志

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驚くほど耳がよくなる! たった10秒の「耳トレ」 (SB新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも意外な人気を集めていた健康本。

私の母も突発性難聴にかかってしまったため、本書は興味深く読ませてもらいました。

アマゾンの内容紹介から。
本書では、毎日の生活のなかでできることを、いつでも、どこでも、たった10秒でできる、エクササイズとしてご紹介しています。すべてをやる必要はありません。できることから始めてみてください。そして、ほんの少しでいいので、毎日、続けてほしいのです。続けることで、耳のトラブルは軽くなり、体全体がイキイキと変わることに驚くはずです!

なお、当初よりKindle版が若干値下がりしており、私は当然そちらで読みました!



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2018年05月11日

【脳ネタ】『ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド』盪害躪,杉浦理砂

ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド
ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも注目を集めていた1冊。

食事本や睡眠本は、今まで何冊もご紹介してきましたが、それらを特に「脳」に関連付けているのが、本書の特徴だと思います。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は"脳の隠れ疲労"が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。
本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく

なお、私は「20%OFF」とお得なKindle版を読みました!


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2018年04月20日

【脳力アップ!】『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』デイヴ・アスプリー

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HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術


【本の概要】

◆今日ご紹介するのも、昨日に続いて先日の「未読本・気になる本」の記事にて大人気だった1冊。

著者のデイヴ・アスプリーは、2年半ほど前に出した『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』が、当ブログでも人気を博しました。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「最強の食事」はほんの序章に過ぎなかった――。
シリコンバレーでIT企業家として長年活躍してきた著者が、ITの専門家としての技能を生かして自らの体を「ハック」し尽くし、さらには23年の歴史を持つパロアルトのNPO、シリコンバレー保健研究所の所長(後には会長)として、あらゆる科学分野の第一線のエキスパートにも取材し膨大なデータを探求。
脳トレ・ソフトウェア、呼吸法、瞑想、運動、電気刺激、脳波図ニューロフィードバック、サプリメントなど、脳の力を引き出すあらゆる方法の「効果」と「科学的根拠」を探り、数々の体当たり実験を繰り返して生み出した「最も効果的なノウハウ」全書!

出たばかりでまだ中古も安くなっていませんから、「10%OFF」のKindle版をぜひ!


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2018年04月15日

【睡眠】『睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める』NHKスペシャル取材班

睡眠負債  『ちょっと寝不足』が命を縮める (朝日新書)
睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昔から睡眠時間を削ってこのブログを書いている私にとっては、他人事ではない1冊。

2017年6月に放送された「NHKスペシャル・睡眠負債が危ない〜"ちょっと寝不足"が命を縮める〜」の内容をもとに、番組では紹介できなかった取材を加えて書籍化したものが本書になります。

アマゾンの内容紹介から。
毎日1、2時間というわずかな睡眠不足が、借金のように積み重なっていく「睡眠負債」。仕事や家事など日々の生活の質を下げるだけでなく、重大事故の原因となったり、がんや認知症といった命にかかわる病気のリスクを高めたりすることも。この現代社会の新たな脅威をどう予防、対策すればよいのか?25万人大調査の結果と最新研究の取材をもとに迫る。

まだ中古が値下がりしていませんから、私は当然お得なKindle版で読んでおります。


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2018年03月12日

【メンタル】『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』下園壮太

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)
自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の朝日新聞出版さんのセール記事の中でも、以前から気になっていた1冊。

当ブログでも著作を何冊かご紹介している下園壮太さんの、ロングセラー作品です。

アマゾンの内容紹介から。
自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。

なお、セール期限は本日限りですので、お求めになるなら今日中がお得です!


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2018年03月03日

【睡眠】『世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術』ニック・リトルヘイルズ

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世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも気になっていた睡眠本。

著者のニック・リトルヘイルズは、M・ユナイテッドやR・マドリード、アーセナルのような有名サッカーチームに睡眠メソッドを指導してきた「伝説的なスリープコーチ」です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本書の方法を使えば、あなたも、私が指導してきたアスリートやチームと同じように、睡眠へのアプローチを一新できる。金メダルやトロフィーを持ち帰った彼らと同じことを実践すればいい。
あなたは 「気分」「やる気」「独創力」「記憶力」「エネルギーレベル」「注意力」が急激にアップするのを実感するだろう。そして、「仕事」「人間関係」「家庭生活」が、はかりしれないほど豊かになる。あなた自身が、日常生活の中で自分のパフォーマンスの「自己ベスト」を何度も更新できるようになるからだ。

なお、現時点で中古が値下がりしていない以上、Kindle版がお買い得です!


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2018年02月26日

【ダイエット】『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』Testosterone

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、「春間近!2000タイトル50%OFFフェア」の中でも人気だったダイエット本。

著者のTestosteroneさんは、アマゾンのページには「Twitterフォロワー数18万人!」とありますが、今見たら、「43万人超」に増えていましたw

アマゾンの内容紹介から。
食事の知識はビジネスマンの最強の教養である。マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開。

なお、中古が1000円以上しますから、このセール期間内であればKindle版が600円弱お得となります!


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2018年02月24日

【風邪対策】『一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33』裴 英洙

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一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも、個人的にぜひ読んでみたかった作品。

著者の裴 英洙さんは、ビジネスパーソン向けの「睡眠本」や「疲労回復本」を出されている方であり、本書でも同様に、私たちがどのように風邪に立ち向かうかについて指南してくださっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本書では、現代医学で解明されている最大限の医学的知見や科学的知識を、一般の人が日常的に実践できるレベルの具体策に落とし込んで紹介します。現役の内科医、救急救命医、薬剤師などの知見と、医療統計データ、150近くの最新の研究論文や文献を総動員し、「風邪をひかないための予防策」と「できる限り早く風邪を治す方法」を紹介していきます。

版元がダイヤモンド社さんなので、私はセール待たずに、ややお得なKindle版で読みました!


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2018年02月01日

【糖質制限】『甘いもの中毒 私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体』宗田哲男

甘いもの中毒 私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体 (朝日新書)
甘いもの中毒 私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体 (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも人気だった健康本。

タイトルにはありませんが、ほぼ全編「糖質制限」を推奨している1冊です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「甘いもの」は「麻薬」である…。ごはんを「3分の1」にするだけでも効果あり!いわゆる覚せい剤などの「ハード・ドラッグ」ほどではないものの、「甘いもの」には依存性があります。甘い砂糖やごはんなどに含まれる「糖質」は、私たちの意志に関係なく、脳に直接働きかけて糖質過多になるように誘うことができる物質(マイルド・ドラッグ)なのです。その甘い誘惑から逃れる方法を、解説します。

なお、中古に送料を加えるとほぼ定価となりますから、Kindle版がお買い得です!



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2018年01月28日

【内臓脂肪?】『内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法』奥田昌子

内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書)
内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも意外と人気だった健康本。

私自身、人間ドックで内臓脂肪を指摘されてしまった以上、本書は読まねばなりませぬ!

アマゾンの内容紹介から。
肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。

上記アマゾンのリンクは、一足先にリリースされたKindle版のものなのですが、新書版も、1月30日発売予定です!


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2018年01月18日

【健康】『病気の9割を寄せつけない たった1つの習慣』中城基雄

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病気の9割を寄せつけない たった1つの習慣


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の前日ランキングで、「実用書フェア」の第7位だった健康本。

自分のために買ったのですが、せっかくなので、セール最終日である本日に、むりやりレビューしてみた次第です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
フジテレビ系「ホンマでっか!? TV」「その原因、Xにあり!」などのテレビ番組でおなじみの著者が、血液の状態、体液の流れ、自律神経のバランスを簡単に把握する方法と、病気を遠ざけるコツを伝授。声や顔、においなどにあらわれる特徴から、体の中で知らぬ間に起きているトラブルが簡単にわかるようになるので、不調に悩まされ続けたりいつのまにか大病を患ったりすることを避けられます。

お値打ち価格である「540円」でお求めいただけるのは、いよいよ本日限りです!


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2017年12月05日

【緩消法?】『「疲れない体」は指一本で手に入る』坂戸孝志

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「疲れない体」は指一本で手に入る (SB文庫)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、今月の「Kindle月替わりセール」の中でも、意外と人気を集めていた「健康本」。

著者の坂戸先生は、腰痛や肩こりを解消する独自のメソッドを開発された方です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
病院、整体、マッサージ。治らないのに医療機関通いを続ける日本人。
しかし、本書のいう「疲れない体」さえ手に入れれば、そんな悪循環から簡単に脱出できます。
では年間医療費を0円にもできるという「疲れない体」とはどうすれば手に入るのでしょうか?

なお、文庫本なのに中古は相変わらず1500円以上しますから、送料を加味するとKindle版が1400円ほどお得です!


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2017年11月23日

【疲労回復?】『隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体』梶本修身

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隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体 (朝日新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて、意外な人気を集めていた健康本。

……実は上記記事の段階で、結構な数(当ブログ的には)をお買い上げいただいている人気作です。

アマゾンの内容紹介から。
休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠。気が張ると一瞬忘れるが、放置していては健康があぶない。食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方―ちょっとしたことがグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。

現時点で中古にプレミアが付いている以上、「16%OFF」のKindle版がオススメです!


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2017年10月05日

【疲労解消】『寝てもとれない疲れをとる本』中根 一

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寝てもとれない疲れをとる本


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも大人気だった健康本。

著者の中根さんは、元Google日本法人代表・村上憲郎氏をはじめとする「トップエグゼクティブ・トップクリエイターたちの 『お抱え鍼灸師』」なのだそうで、本書の内容にも説得力が加わっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本当に効く疲労回復法は、人によって違います。
間違ったメソッドは、疲れがとれないだけでなく、 かえって、「負担」にすらなってしまうのです。
本書では、徹底的に「効く」方法を追求。
疲れのタイプの見分け方、そしてそれぞれに効くメソッドを集めました!
翌朝のスッキリ感から変わります! !

現時点で中古にはプレミアが付いていますから、若干お得なKindle版がオススメです!


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2017年09月29日

【食生活】『老いない人は何を食べているか』松生恒夫

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老いない人は何を食べているか (平凡社新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも意外に人気のあった健康本。

タイトルとおり「アンチエイジング」に興味のある方なら、見逃せない1冊です。

アマゾンの内容紹介から。
70歳を過ぎても激しいコンサートをパワフルにこなす、ポール・マッカートニーやミック・ジャガー。彼らは日々、どのような食事をしているのだろうか。また長寿地域には、どのような食の秘密が隠されているのか。消化器内科医、大腸専門医の立場から、腸力を高め、見た目も若く健康的な生活を送るために、食材の効能や食べ方、日々の過ごし方を紹介する。

なお、中古には現時点でプレミアが付いていますから、「20%OFF」のKindle版がお買い得です!

それと、編集後記に書いてもご覧にならない方も多いと思いますので、こちらで触れておきますが、昨日までと思っていた(ゆえに一昨日前日ランキングを投稿した)講談社セールは、「本日29日まで」でした!

セール期限を誤って投稿したことを改めてお詫び申し上げます。


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2017年09月20日

【快眠】『脳が若返る快眠の技術』三橋美穂

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脳が若返る快眠の技術


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の記事の編集後記で触れた、「ニコカド祭りフライングセール」からの1冊。

当ブログでも人気のジャンルである「睡眠本」が「70%OFF」ということで、さっそく読んでみた次第です。

アマゾンの内容紹介から。
1万人の悩みを解決した快眠セラピスト・三橋美穂さんが「ぐっすり眠って脳を若返らせる」ための、悩み別快眠術を紹介。ひとり暮らし、夫婦に向けた「理想の寝室」の例も初公開。すぐに始められることばかりです。

なお、中古が1000円以上しますから、このKindle版が900円ちょっとお得な計算です!


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2017年08月29日

【休息法】『ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法』猪俣武範

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ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法


【本の概要】

◆今日ご紹介するのも、昨日に続いて先日の「未読本・気になる本」の記事からの健康本。

著者の猪俣武範さんは、以前当ブログでも勉強本をレビューしたことがありますが、今回はよりご自身の専門分野に近い内容となっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
本書は、医師としての業務の傍らで執筆やビジネスなどをパワフルにこなす著者が、日々忙しく働くビジネスパーソンに向けて、「睡眠」「運動と姿勢」「アイケア」「食事」「脳科学とメンタル」「ITツール活用」という6つのパートに分け、エビデンスに基づく効率的な休息法を教えます。

なお、Kindle版なら「20%OFF」と、新刊の割にはお買い得になっています!


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2017年08月24日

【首こり?】『首姿勢を変えると痛みが消える』山田朱織

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首姿勢を変えると痛みが消える Forest2545新書


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、現在開催中の「フォレスト出版 半額キャンペーン」で、気になっていた健康本。

告知記事にも書いたように、私自身が首の頸椎のズレからくる頭痛に20年近く悩まされていただけに、本書を読んで「目からウロコ」となる方もいらっしゃるのではないか、と。

アマゾンの内容紹介から。
病は首から!しつこい疲れがすぐ消える。もう、マッサージはいらない!TVで話題!5万人以上が治った簡単エクササイズ。

新書の「60%OFF」ということで、送料を加味した中古よりも400円以上お買い得となっています!


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2017年08月15日

【健康】『最高のパフォーマンスを発揮する! 疲れない身体を作るコンディショニング法』山崎みゆき

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最高のパフォーマンスを発揮する! 疲れない身体を作るコンディショニング法


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、今月の月替わりセールの中でも、お値段のせいか結構な人気となっている1冊。

タイトルからは分かりにくいのですが、著者の山崎さんが理学療法士ということもあって、食事面でのアドバイスが中心となっています。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
理学療法士として病院に勤務していた時に、病気になって悔やむ人がとても多い事実に直面しました。
そこで一度しかない人生を健康な身体で思い通りに生きる為にはどうしたら良いのか、と考え予防医学を学びました。
その知識から自分自身が健康に10堊蕕擦董△修海ら思考、環境、人生が変わりました。
その方法をお客様にお伝えしていくと、お客様の身体も人生もどんどん変わっていきます。
行ったことに身体は正直に答えてくれます。
今から身体と人生を変えたい人に是非読んでもらいたい1冊です!

オンデマンド定価の1242円というのはちょっと高いと思うので、292円という今回のセール価格をお見逃しなく!



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2017年08月09日

【食生活】『世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術』石川三知

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世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術


【本の概要】

◆今日ご紹介するのも、現在開催中の「SBクリエイティブキャンペーン」で人気の作品。

著者の石川さんは、長友佑都 高橋大輔、荒川静香といった「各界のトップアスリート」をサポートし続けてきた栄養学士です。

アマゾンの内容紹介から。
15回噛むと翌日疲れない。甘いものは「感情的」になる。デートの前日は「肉+野菜」。ナッツ1粒で瞑想効果アップ。ダイエット・ストレス・持続力・コンディション・見た目・疲労。たった一度の食事で集中力が上がる!最強栄養士が教える、超多忙ビジネスマンに向けた具体的メソッド!

セール期限である明日までなら、送料加味した中古より、このKindle版が400円以上お買い得です!


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2017年07月07日

【メンタル】『自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事』下園壮太

自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事
自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、一昨日から告知している「Kindle本50%OFFキャンペーン」の対象作品。

タイトルには「リーダーの仕事」とありますが、その下に着く方にとっても必読の内容だと思います。

アマゾンの内容紹介から。
どんなに厳しい状況にあっても折れないリーダーは何をしているのか?ビジネスは、戦場である。長期にわたり厳しい任務を強いられる自衛隊で、リーダーがもっとも重視していることは「合理的」であることだ。任務を遂行するために合理的に戦力(=自分自身と部下の疲労度)を分析し、それに応じた戦い方をする。本書では、リーダーが決して折れることなく、ビジネスという長期戦を戦い抜くために行うべきことを紹介する。

なお「60%OFF」なのに加えて、中古もあまり値崩れしていませんから、送料を加味するとKindle版が800円弱お買い得です!


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2017年06月24日

【実践編】『やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編』森 昭,森 光恵

やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編 (講談社+α新書)
やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編 (講談社+α新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」でも人気だった健康本。

実は「セールでもない本が、未読本記事でここまで売れたのは初めて」(詳細はオフレコ)というくらい、本書はお買い上げいただきました(ありがとうございます)。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
「一日3回食後すぐの歯みがき」という固定観念から日本人を解放。旧来の歯科常識を覆し、全国から圧倒的な支持を得た「新・オーラルケア」。もっと詳しく知りたい、どんなフロス、歯間ブラシ、歯ブラシ、歯磨剤、関連用品を使えばいいのか教えてほしい……。そんな声に応えて、徹底的に「どうすればいいか」を紹介する1冊。

中古にプレミアが付いている以上、ここはKindle版がオススメかな、と。


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2017年06月01日

【糖質制限】『人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる』江部康二

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人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書)


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、SBクリエイティブさんのセールの中でも気になっていた健康本。

私自身、かれこれ4年近く糖質制限を続けているのですが、本書はその後押しをしてくれるものでした。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
糖質制限にトライしてみたいけれど今一歩踏み出せないでいる人、トライしてみたけれどリバウンドしてしまった人、そんな炭水化物が好きな人に向けた糖質制限論を、提唱者で10年来の実践者でもある江部先生が徹底指南します。

セール開始時より中古が値下がりしてきましたが、送料を加味すればKindle版に軍配が上がります!


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2017年05月22日

【睡眠】『最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣!』櫻井 武

必ず眠れるとっておきの秘訣! 最新の睡眠科学が証明する~今までの睡眠本では眠れない人へ
必ず眠れるとっておきの秘訣! 最新の睡眠科学が証明する~今までの睡眠本では眠れない人へ


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げた睡眠本。

個人的にも好物のジャンルですから、見逃すわけには参りませぬ。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
眠りにまつわる不思議な生理現象や症例を通して、最新の脳科学の知見から、我々が生きる上で不可欠な“睡眠"の謎を、将来のノーベル賞候補と言われる、睡眠学会の第一人者が解き明かす。
今までの睡眠法、睡眠本があまり役に立たないのはなぜか、必ず眠れるとっておきの方法をわかりやすくご説明!

なお、現時点では単行本が「1〜4週間待ち」で、かつ、中古にプレミアが付いていますから、お得なKindle版がオススメです!


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2017年03月17日

【「黄金の90分」とは?】『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治

スタンフォード式 最高の睡眠
スタンフォード式 最高の睡眠



【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、2月末の「未読本・気になる本」の記事にて人気だった1冊。

著者の西野精治さんは、「スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長」という肩書をお持ちの医学博士であり、まさにこの分野の最先端にいらっしゃる方です。

アマゾンの内容紹介から一部引用。
☆世界的権威の日本人睡眠研究者、初著書!
☆「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの英知を凝縮した、史上最高のスリーピング・プログラム!
☆スタンフォードだから知り得た、世界最新の睡眠データ満載! 科学的エビデンスに基づいた、超実践的メソッド!
☆「レムとノンレムは90分周期じゃなかった! ?」など、眠りの新情報も大公開!

なお、上記未読本記事の時点ではなかったKindle版なら、実質「29%OFF」とかなりお買い得となるのでオススメです!


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