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2021年08月19日

【オススメ!】『幸福のレッスン』鴻上尚史


B01BSNYPOY
幸福のレッスン


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨日の「Kindle本夏のキャンペーン」のセール終了前日ランキングで、大和書房さんの第3位に着けていた、鴻上尚史さんの自己啓発本。

ランキング作成時に気が付いたのですが、この本、単行本の「50%OFF」したところから、さらに「50%ポイント還元」されていますから、実質「75%OFF」という超激安設定の作品でした。

アマゾンの内容紹介から。
悩むことと考えることを区別する。「もうだめだ」ではなく「大丈夫」を使う。ユーモアを忘れない。自分の幸福を自分で決めるための45のヒント。

実際中古は値崩れしているのですが、今日までならKindle版が500円以上お得な計算です!






Happiness / ecastro


【ポイント】

■1.一瞬ではなく、状態を考える
「結婚」を目標にしてしまえば、それは、状態ではなく一瞬のことです。結婚式で注目され、人生の絶頂を感じることができても、それは「結婚というエピソード」です。そこから、長い日常が始まるのです。
「自分は結婚することが幸福だと感じる」と決めた人にとって、幸福のピークは結婚式と新婚のわずかな時期でしょう。
 けれど、結婚した人なら、みんな知っています。結婚はイベントではなく、日常です。一瞬ではなく、持続する時間です。「結婚すること」が目的なら、結婚した瞬間に、目標を失ってしまうのです。(中略)
 この本を読みながら、「結婚さえできれば幸せになる」と思っている人もいるかもしれません。それは本当に誤解なのですが、それは体験した人間にしか分からないことでしょう。ただ、「一瞬の幸福」は、それだけでは続かない、ということだけは結婚に 憧れる人でも、理解できると思います。
「子供が生まれる」というのも「一瞬の幸福」です。それだけでは、持続した幸福にはなりません。


■2.箇条書きにして考える
  考えることと悩むことを区別するための一番いい方法は、 箇条 書きにしてみることです。
 悩んでいると、箇条書きにできません。考えると、「1 僕が作ろうとしている作品と同じようなものを作っている劇団はあるのか?」「2 最低限、何人の観客を得られれば、生活できるのか?」……というふうに、書くことができます。
 じつは、問題は、こうやって文章に箇条書きできた時点で、やるべきことの半分はすんでいるのです。
「何が問題なのか」を明確に意識できれば、次にやるべきことが浮かびます。悩んでいる人は、「文章に箇条書きする」ということができないのです。
 そもそも、文章にできませんが、文章にできた人も、ダラダラと悩みを書くだけなのです。
 箇条書きにするということは、何が問題で何が問題じゃないかを区別することなのです。別な言い方をすれば、何を考え、何を考えなくていいかを明確にすることなのです。


■3.0か100かを目指さない
 試合の最初でミスをするとか、歌いだしを間違うとか、初対面の時にドジをするとか、プレゼンの第一声の時にかむとか、「うまくやろう」と思っているのに、最初の方でミスをすると、つい投げやりになったり、どうでもいいと思ったりしがちです。そして、すべてをリセットして、もう一回初めからやりたいと思います。次はすべてうまくいくぞと、意気込むのです。
 けれど、人生は中途半端な所で踏ん張るものなのです。
 100点満点を出すことだけが人生の目的ではないのです。(中略)
 100点ではなく73点のものと出会った時に、「100点じゃないからいいや。100点じゃないものは、私には0点ということだから」と決めつけては、もったいないと思うのです。
 48点の夢もあれば、79点の夢もあります。それを受け入れていくこと、目指すこと──それが、幸福を考えることになると思うのです。


■4.「もうだめだ」ではなく「大丈夫」を使う
「もうだめだ」か「大丈夫」とつぶやくのは、ただ「気の持ちよう」が変わるだけではないのです。それは、あなたの生きるエネルギーの量を変え、あなたの雰囲気を変え、あなたの周りに集まる人の数と質を変えるのです。
 本当に苦しい時「大丈夫」とつぶやく人がいたら、みんなその人の周りに集まります。そして、その気持ちをもらって、助け合い、なんとかしようとするのです。
 本当に苦しい時「もうだめだ」とつぶやいた人の周りから、人は去ります。一緒に努力してくれる人も助けてくれる人もいなくなるのです。(中略)
 とりあえず、何の根拠も保証もないまま、「大丈夫」とつぶやいて、心にパワーをためるのです。
 そして、「どうにかなること」を丁寧に見つけていくのです。


■5.おみやげの関係を作る
 あなたは「何か」を誰かにあげていますか?
「何か」は、相手を幸せにするものなら、なんでもいいのです。微笑みでも楽しい話でも料理でもナイスなアドバイスでも荷物を持ってあげることでも相手のすべった話にちゃんと笑ってあげることでも感謝の言葉でも話題の本の話でも、本当になんでもいいのです。
 僕はそれを「おみやげ」と呼んでいます。おみやげは、いつも、一方通行だと人間関係は壊れてしまうのです。(中略)
「おみやげ」とは、あげたりもらったりするものです。
 一方的に渡し続ける関係は、大人同士の関係ではなく、大人と幼い子供の関係です。
 あなたが人生を楽しみ、「おみやげ」を渡し、もらう関係を作ることは、あなたが幸せになることと深い関係があるのです。


【感想】

◆「幸福」をテーマにした、バリバリに自己啓発書の王道の1冊でした。

考えてみたら、当ブログでご紹介した鴻上さんの作品と言えば、ここ最近は「人生相談本」が中心(3冊とも本日までセール価格です!)。

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鴻上尚史のますますほがらか人生相談 息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋 鴻上尚史のほがらか人生相談

参考記事:【濃厚!】『鴻上尚史のますますほがらか人生相談 息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋』鴻上尚史(2021年04月28日)

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鴻上尚史のもっとほがらか人生相談 息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋 鴻上尚史のほがらか人生相談

参考記事:【オススメ】『鴻上尚史のもっとほがらか人生相談 息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋』鴻上尚史(2020年12月07日)

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鴻上尚史のほがらか人生相談 息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋

参考記事:【オススメ!】『鴻上尚史のほがらか人生相談 息苦しい「世間」を楽に生きる処方箋』鴻上尚史(2019年12月26日)

そうでなければ、こういう社会科学系の作品であり、自己啓発書とは縁遠い感じだったという。

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同調圧力 日本社会はなぜ息苦しいのか (講談社現代新書)

参考記事:【世間の正体?】『同調圧力 日本社会はなぜ息苦しいのか』鴻上尚史,佐藤直樹(2020年08月31日)

もちろん人生相談本は、ジャンル的には「自己啓発書」ではあるのですが、お読みの方はご存知のように、寄せられた相談内容が毒親等の家族関係がディープなものばかりで、決して汎用性が高いとは言えませんでした。

それに比べると本書は、フラットな状態から「幸福」を論じており、参考になる方も多いと思います。


◆一方で、最近の「幸福本」といえば、下記関連記事にもあるような「科学的自己啓発書」テイストの作品が目についていました。

それに対して本書は、そうしたエビデンスとは無縁であり、鴻上さんの考えや人生経験から導き出されたものと言えるかと。

それでも読んでいて、思わず納得して(ハイライトを引きまくって)しまうのは、その教えがおそらく一般人の感覚的に「なるほど」と感じてしまう納得感があるからだと思います。

たとえば上記で掲げたポイントの5つは、皆さんもザーッと読まれて、どれも妥当性が高いのではないでしょうか。

実際本書は、前述の「人生相談本」よりも早く出版されているのですが、それはこういう本を書かれていたら、新聞紙上での人生相談の回答者に指名されるのも、ある意味当然のことでしょう。


◆個々のポイントについては、たとえばそのTIPSの「反対」のことをしている人を考えると分かりやすいと思います。

幸福を「一瞬」で考える人、考えているつもりでも悩んでいるだけの人、0点か100点しか頭にない人、ピンチになると「もうだめだ」と考える人、一方的に人からもらうだけの人……。

こういう人たちにとって、幸福とはやや縁遠いものなのですが、「いやそれ、自分のことだから!」と自覚する人もいるかもしれません。

そしてそういう人こそ本書を読んだ甲斐があるというものですし、上記TIPSを実践していただけたら、と。

冒頭の内容紹介にもあるように、本書ではこれら以外にも、こうした含蓄のある教えが合計45も詰まっています。

一応アマゾンの単行本の方の内容紹介には、見出しだけザーッと並べてあるんですが、本エントリーのポイントの見出し同様、それだけだと分かりにくいんですよね。


◆ただ、さすが「人生相談」で「神回答連発」と言われる鴻上さんだけあって、ここで挙げたモノ以外のTIPSもかなり充実していました。

「人生相談」で取り上げられるような、特殊な状況を前提としていない分、きわめて汎用性も高いのもマル。

本書のような作品が、絶版(多分)になっているのは非常にもったいないですし、セールになっていない新刊の時点で本書を読んでいても、当ブログではまちがいなくレビューしていたと思います。

逆に言うと、セール価格である今日中にこのレビューを見て、本書を購入された方はラッキーだと個人的には思う次第。


これはオススメせざるを得ません!

B01BSNYPOY
幸福のレッスン
・「もうだめだ」ではなく「だいじょうぶ」を使う。
・悩むことと考えることを区別する。
・ユーモアを忘れない
・否定から考えてみる
・若い時ほど保守的である
・思い込みから少し自由になる
・目指す世界の地図を作る 他


【関連記事】

【魅力UP?】『あなたの魅力を演出するちょっとしたヒント』鴻上尚史(2013年07月21日)

【オススメ!】『コミュニケイションのレッスン』鴻上尚史(2013年05月28日)

【科学的自己啓発書】『実践 幸福学: 科学はいかに「幸せ」を証明するか』友原章典(2020年01月12日)

【幸福とは?】『実践・脳を活かす幸福学 無意識の力を伸ばす8つの講義』前野隆司(2018年06月25日)

【科学的自己啓発書】『どうすれば幸せになれるか科学的に考えてみた』吉田尚記,‎石川善樹(2018年02月21日)


【編集後記】

◆本日の「Kindle日替わりセール」から。

B01I9FDUFO
何を書けばいいかわからない人のための「うまく」「はやく」書ける文章術

当ブログでもレビュー済みの文章術本は、Kindle版が500円弱お得。

参考記事:【文章術】『何を書けばいいかわからない人のための「うまく」「はやく」書ける文章術』山口拓朗(2016年11月05日)

B08YYKH8LM
統計学の基礎から学ぶExcelデータ分析の全知識(できるビジネス) できるビジネスシリーズ

Excelを活用した統計学本は、中古がほぼ定価並みということで、Kindle版が1500円弱もお買い得。

B07BF75RJD
プログラミングを、はじめよう

初心者向け(一応)のプログラミング本は、Kindle版が1200円以上お得な計算です!


人気blogランキングご声援ありがとうございました!

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Posted by smoothfoxxx at 08:00
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