スポンサーリンク

2020年04月24日

【ライフハック】『頭と仕事をシンプルにする 思考整理50のアイディア』サイモン・タイラー


B07BFP6YX4
頭と仕事をシンプルにする 思考整理50のアイディア


【本の概要】

◆今日ご紹介するのは、昨夜記事にしたCCCメディアハウスさんの「新社会人のための大セール」の中でも、個人的に読んでみたかった1冊。

「文字が赤い」ことを低評価の理由に挙げているレビューがありますが、その後Kindle版は更新されたのか普通に黒字になっていますので、その点はご安心ください。

アマゾンの内容紹介から。
50の「シンプルノート」でパンク状態から完全に解放される。会議、メール、やる気、スケジュール、スマホ、決定、デスク、ノイズ、マルチタスク…etc.「シンプルノート」を実践に移していくうちに、自分の考えが落ち着き、それまで困難に思えた状況に余裕をもって向き合えるようになるだろう。

「60%OFF」という高めの値引率のおかげで、Kindle版が600円以上お買い得です!





FlickrFriday: Keep it Simple. / elPadawan


【ポイント】

■1.「今でなかったら、いつ?」
 あなたの仕事や私生活は、なんらかの形で引き止められている。幸福や喜び、充実した人生は、いつになったら訪れるのか。あなたは「いつか」が来るまで、自分をフルに開花させることを止めてしまっていないだろうか。(中略)
●何が心に引っかかっているか。
●何を先延ばしにしているか。今は無理なように思えているのは何か。
●自分は何を待っているのか。
●それなりの原因や理由はあっても、方向を変えるために今日できることは何か。
●「いつか」が「今」になったら、どんな気分になりそうか。
 すぐに始めて、変化を生み出そう。今でなかったら、いつなのか。


■2.自分自身の「CIA」を考える
コントロール(Control)
この状況は自分でコントロールできるものなのか。できるとすれば、どのような形で? できないのなら、次の問いに進む。
●影響(Influence)
この状況の中で、自分が影響力を及ぼせるものはあるか。誰かと話をしたり、情報を送ったり、この状況から受ける影響を変えたりできるか。できるのなら、すぐにそれを行動に移す。できなければ、次の問いに進む。
●とりあえず受け入れる(Accept it, for now)
これは屈するということではない。とりあえずは、何であろうと受け入れておくという考え方だ。そこから、何か別のことに取りかかったり、成り行きに任せたり、状況を見極めたり……といった選択ができるようになる。


■3.生活に目標を取り入れる
明確さ: 目標を明確に定める。
信念: 目標を達成できると信じている(たとえ不可能なように見える場合でも)。
行動: すでに目標を達成したかのように行動する。(中略)
 上の3つについて、自分の状態をそれぞれ0〜10点のスコアで評価し、それを掛け合わせてみる。つまり、総合で0〜1000点の評価になる。仮にどれかが0点だとすれば、他の評価がどれだけ高くても、総合評価は0点になる(つまり目標は達成されない)。
 総合評価が低かった場合、3つ同時に対処しようとするのではなく、まず1つに絞って取り組むようにする。この絞り込みによって、目標への到達が早まる。


■4.自分の中の「取締役会」に助言をもらう
●これまでの自分のキャリアや決断、人生の選択に影響を与えた5人は誰か(それ以上でもいい)。あこがれや尊敬をいだき、手本にした人たちは?
●その人たちの名前を見ながら、自分が受けた影響、その状況や結果について考え、それを3つの単語か短い語句にして書く。この人たちが「自分株式会社」の最初の社外取締役だ。
●次に、今の自分が直面している最大の問題に考えを向ける。まだ下していない決断、まだ考えている最中の問題、まだ口に出していない言葉などだ。それが安眠を妨げたり、幸福感を阻害したりしている可能性がある。
 自分の「社外取締役」名簿の中からランダムに2人を選び、自分の問題について意見を「聞いて」みよう。どんなアドバイスをもらえるだろうか。


■5.「〜でなければならない」の縛りを外す
 まず、これから1週間で、自分の頭の中にある「〜でなければならない」を紙に書き出す。書き出した項目リストの右側に4つの欄をつくる。
 最初の欄には、その項目の自分にとっての重要度を1〜5の評点で記入する(前向きな意味で人生を変えるような可能性があるものを「5」とする)。
 2番目の欄には、すぐにでも行動に移りたいという思いの強さを1〜5の評点で記入する(今この瞬間にでもという場合を「5」とする)。
 3番目の欄には、左側の2つの数字を掛け合わせた数を書き入れる。リストの中で、3番目の欄の数字が大きい上位3項目のそれぞれについて、今日中に行動できること(つまり「〜でなければならない」の縛りを外す方向へ進むのにつながること)を1つずつ決め、それを4番目の欄に書き入れる。
 そのことを実行すれば、驚くほど気分が良くなり、これまでもつれ合っていた自分の内なる願望に向かって進んでいく、新しい勢いが生まれることになる。すぐにこれを始めれば、それだけ自分の現状が変わるのも早くなる。3カ月に1回のペースで続けていけば、自分の世界が劇的に、そして永続的に変わることになる。


【感想】

◆まず触れておきたいのが、冒頭でも挙げた本書の文字の色。

3つレビューあるうち、2人が「残念な点」として言及しており、片方はそれのみに触れて星を3つしか付けていませんから、当初はよほど読みにくかったのだと思います。

実際、赤に限らず、たまに文章全部(強調部分だけではなく)を黒以外で印刷している作品があるのですが、確かに読みやすかったことはありません(黄緑色等)。

これが単行本だと、重版でもしない限り直すのは無理……と言いますか、そんな修正かけた紙の本、見たことないですが。

一方Kindleだと、大元のデータさえ直してしまえば、ユーザーが再度ダウンロードすることで、比較的簡単に修正を反映することができます。

私が知っている例では、当初固定レイアウト型でリリースしたものの、途中からリフロー型に変えた作品がありました。

こういう部分は、地味に電子書籍の優れたところだな、と。


◆また、本書の帯に「シンプルノート」とあったので、一瞬「ノートの書き方本?」と思ったのですが、これも勘違いでした。

ここで言う「ノート」とは、「ハック」や「TIPS」と同義で、要は個々に独立したアイデアが50個あるということ。

ちなみにそれらは、本書の目次ページに50個すべて列挙されていますから、興味のある方はご確認を。

そちらをご覧いただいてもお分かりのように、本書の場合章立てが特にないので、下記本書のリンク画像下の目次欄では、最初から8つ選んで後は割愛しましたが。

そもそも本書の「はじめに」でも、著者のサイモン・タイラーは、初めから順に読むより、その日や週の自分の状況に役立つ考え方やアイデア読み取っていくことを薦めていますから、流れ等もなく、完全に独立したTIPSが並んでいると考えていいと思います。


◆というわけで、今回は章を気にすることなく、上記ポイントでは個人的に気になったものを選んでみました。

まず1番目の「今でなかったら、いつ?」は、著者が「触発された人」として巻末で列挙している中の1人である、ケイト・ダフィーに学んだもの。

ここで挙げた項目は、頭の中で答えを考えるだけでなく、紙に書きだしたり、誰かに質問してもらって答えを声に出したりすると良いのだそうです。

一方、上記ポイントの2番目の「CIA」は、コーチングの大家である、ショーン・ウィーファーが提唱したものだそう。
 私自身、状況が思わしくなかったり、対人関係や会議などで問題が起こったりすると、このCIAをよく使っている。そうすることで、身体的な緊張を感じる時間がずっと少なくなる。つまり、より健全で生産的な状態だ。そのぶんエネルギーの消費が減り、疲労感や気分の落ち込みを防ぐことができる。
これはなかなか効果がありそうな。


◆さらに、上記ポイントの3番目では、自分の状態を数値化することを推奨。

実はポイントの5番目でも数値化の話がでてきており、こういう部分でも、「自分自身を客観視する」ことが求められている感じがします。

その5番目では「〜でなければならない」という、「前向きな信念をもつことを邪魔する」思考についての対処がテーマでした。

そういえばちょうど現在、新型コロナによって私たちの働き方が見直されて、「〜でなければならない」と思われていた色々なことが、見直されているところ。

機会があったら、このTIPSを用いて、挑戦してみてもいいかもしれませんね。


かなり実践的なライフハック本だと思われ!

B07BFP6YX4
頭と仕事をシンプルにする 思考整理50のアイディア
01 ベストな状態か?
02 ノイズ
03 落ち込みを止める
04 構え
05 言葉
06 いつ?
07 再起動
08 「メールの竜」を退治する(後略)


【関連記事】

【思考術】『本物の思考力』出口治明(2017年04月12日)

【思考術】『アウトプットの精度を爆発的に高める「思考の整理」全技術』生方正也(2016年04月24日)

【マトリクス】『紙一枚とマトリクスでできる思考の片づけ』吉山勇樹(2015年06月16日)

【マッキンゼー流思考術?】『思考を広げる まとめる 深める技術』太田薫正(2014年05月29日)


【編集後記】

◆本日の「Kindle日替わりセール」は、皆「健康本」と言えるもの。

B01C5N2T4Y
知っておきたい感染症 ――21世紀型パンデミックに備える (ちくま新書)

昨今の新型コロナのせいか、在庫切れ&中古価格が4000円超となっているところ、このKindle版なら「299円」という超お買い得状態!

B017K0VBPA
オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

当ブログでニーズがあるか微妙なものの、「オトナ女子」向けの本書は、中古に送料を加味するとKindle版がお得に。

B00SIXUQL4
完全復職率9割の医師が教える うつが治る 食べ方、考え方、すごし方

うつ傾向の方なら要チェックなこの本は、中古が定価を超えていますから、Kindle版が1100円以上お得な計算です!


人気blogランキングご声援ありがとうございました!

この記事のカテゴリー:「自己啓発・気づき」へ

この記事のカテゴリー:「ビジネススキル」へ

「マインドマップ的読書感想文」のトップへ
Posted by smoothfoxxx at 08:00
自己啓発・気づきこのエントリーを含むはてなブックマークYahoo!ブックマークに登録

スポンサーリンク